Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує жінкам приймати полівітамінні харчові таблетки, що містять залізо. Чому?
Дефіцит заліза під час вагітності може призвести до того, що ваша новонароджена дитина матиме низьку вагу при народженні або навіть народиться передчасно. І саме ускладнення, пов’язані з низькою вагою при народженні, є, на думку вчених з Торонто, Канада, найпоширенішою причиною смертності дітей до п’яти років. Тому вони дійшли висновку, що вживання багатонаціональних харчових добавок у залізовмісних добавках врятує життя до півтора мільйонів немовлят на рік.
Дихання заліза ...
Анемія, нестача заліза в крові, також може спричинити дихання вашої дитини. Дослідники з Американського університету алергії, астми та імунології виявили, що пізніше ваша дитина може страждати на астму або хрипи. У двадцять два відсотки дітей, які спостерігали за анемією, у перший рік хрипи були, а сімнадцять відсотків вже мали активну астму у віці шести років! Тому слід стежити за споживанням заліза, і якщо ви самі астматик.
. також на вухах
Дослідники з Медичного центру Університету Рочестера в США виявили, що відсутність заліза може завдати шкоди слуху вашої крихти, оскільки він не в змозі обробити його звук досить добре. Експерти досліджували рівень заліза в крові позаматкової крові у вісімдесяти новонароджених та вимірювали ступінь зрілості їх слухової системи майже після народження. У мозку новонароджених з низьким рівнем заліза в пуповинній крові слухова система розвивалася аномально порівняно з дітьми з нормальним рівнем заліза. Здатність обробляти звук надзвичайно важлива для розвитку мовлення в ранньому дитинстві.
Таблетки або шпинат?
Все ще залишається предметом дискусії, чи полівітамінні таблетки або багата залізом дієта допоможуть вам краще під час вагітності. Дослідники Інституту тропічної медицини в Антверпені вивчили понад тисячу африканських жінок, з яких до сорока трьох відсотків мали анемію. Половині з цих жінок щодня призначали таблетки заліза та фолієвої кислоти, інша частина таблеток з половиною кількості заліза та допоміжних речовин, таких як цинк, вітаміни С та А. Через три місяці у жінок приблизно однакова кількість заліза в їх крові незалежно від того, що вони взяли. Таким чином, на думку бельгійців, вживання залізовмісних препаратів не може запобігти падінню рівня гемоглобіну. Однак найкраще зробити вибір для овочевої миски, повної заліза. У природі це відбувається разом із підтримуючими вітамінами, які допомагають вашому організму засвоювати залізо. Але якщо ви страждаєте на анемію, включіть у свій раціон таблетки як запобіжний захід. Безпека - це впевненість.
Де знайти залізо?
Особливо в яловичині та баранині, яєчному жовтку, бобових, горіхах, маку, кокосовому борошні, петрушці, цибулі, шпинаті та взагалі в зелених овочах, буряку, чорниці, абрикосах, сливах.