Еліксир для схуднення не вимагає рецепта, не має побічних ефектів і майже нічого не коштує. Група американських дослідників щойно вперше виявила, що "чарівний рецепт", корисний для схуднення - це пити просту воду перед кожним прийомом їжі.

перед кожним

Бренда Дейві з Департаменту харчування, харчування та фізичних вправ компанії Virginia Tech у місті Блексбург (Вірджинія) оголосила результати цього випробування під час святкування щорічного засідання Американського хімічного товариства (ACS, його акронім англійською мовою).

У заявах ELMUNDO.es цей фахівець запевняє, що "найголовнішим результатом є те, що ми показали у своєму дослідженні, що вживання води (дві склянки) перед кожним основним прийомом їжі може полегшити втрату ваги серед людей середнього та старшого віку. ". У попередніх дослідженнях «ми виявили, що ті, хто пив безпосередньо перед кожним прийомом їжі, вживали в середньому на 75-90 калорій менше. Зараз, у цьому останньому, ми виявили, що протягом 12 тижнів дієти, які також п'ють воду перед кожним прийомом їжі, тричі на день, втрачають приблизно на два з половиною кілограми більше, ніж ті, хто цього не робить. ".

Зокрема, дослідження включало 48 дорослих із середнім віком від 55 до 75 років, які були розділені на дві групи. Таким чином, і незважаючи на те, що всі вони протягом трьох місяців дотримувались низькокалорійної дієти, одна з груп додавала дві склянки води перед їжею, а інша не дотримувалась цієї рекомендації. Після закінчення судового розгляду п’є, що п’є, схудло близько семи кілограм, порівняно з майже п’ятьма, що «позбулися» тих, хто не пив.

Доктор Дейві нагадує, що «повсякденний досвід свідчить про те, що вода може сприяти зниженню ваги. Але до цього часу не було наукових даних з цього приводу. Попередні дослідження натякали, що вода перед їжею зменшує споживання калорій. Однак "золотого стандарту" наукових доказів не вистачало: рандомізоване, контрольоване дослідження, що порівнює втрату ваги між тими, хто дієту і п'є перед їжею, і тими, хто цього не робить ".

Він також захищає, що «вода може бути настільки ефективною просто тому, що наповнює шлунок речовиною, яка не має калорійності, і, крім того, людина вживає менше калорій. Звичайно, збільшення його споживання може також допомогти людям схуднути, якщо воно замінює підсолоджені напої ".

Що стосується можливості того, що вживання "дієтичних" напоїв має такі самі наслідки, як вода, американський дослідник визнає, що "ми не аналізували цей факт у своєму дослідженні, але інші вчені виявили, що вживання цього виду безкалорійних напоїв як правило, зменшують споживання калорій під час їжі, а також можуть збільшити втрату ваги з часом ".