06 листопада Еліптична або бігова доріжка?
Еліптична або бігова доріжка? Вічне питання, яке ти завжди задаєш собі, але що ти ніколи не дізнався, чому ти обираєш той чи інший варіант.
Обидві машини використовуються для вправ, що виконуються в рамках кардіо-рутини. Але ви запитаєте себе: чому я повинен вибрати бігову доріжку або еліптичну? Який з двох найкраще відповідає моїм потребам?
Безперечно, бігова доріжка та еліптична є двома найбільш широко використовуваними спорудами в спортивних центрах. Тому ми розповідаємо вам переваги та недоліки використання еліптичної або бігової доріжки.
Бігова доріжка
Стрічка, просто біжить? Бігова доріжка пропонує нам набагато більше можливостей, ніж просто біг. Насправді ви можете крім бігу ходити і бігати. Це було б однією з найбільших переваг бігової доріжки порівняно з еліптичною.
Але який інший перевага Це допоможе вам виконувати вправи на біговій доріжці?
- Ви набуваєте нових фізичних здібностей, таких як опір, який буде збільшуватися при повторенні вправ.
- Порівняно з еліптичною, діяльність на біговій доріжці спалює більше калорій.
- Більше технічних можливостей, таких як нахил, що ускладнює або полегшує вправу.
Незважаючи на гнучкість вправ, яку нам забезпечує бігова доріжка, не всі мають переваги. Відкрийте для себе недоліки наступне:
- Вплив більший, ніж при еліптичних вправах, особливо в колінах.
- Ви не можете змусити все тіло робити вправи. Насправді це робить лише нижня частина тіла.
Тому слід виконувати еліптичні? Хвилинку! Тепер ти ми розповімо переваги та недоліки фізичних навантажень на цій машині.
Еліптична
З іншого боку, ви можете приєднатися до еліптичної. Відкрийте для себе перевага що ця машина дає вам:
- Ваші суглоби не будуть страждати так сильно. Рідше будуть страждати коліна і стегна.
- Ви вправляєте верхню частину тіла. Ви будете працювати плечима і спиною.
- Ви не отримаєте травм завдяки тому, що рухи фіксовані.
Єдині недоліки що ви знайдете:
- Рух еліптичної фіксований, менш ефективний для спалювання калорій та схуднення.
- Важко підняти пульс.
Одним словом, тепер ви знаєте переваги та недоліки бігової доріжки та еліптичної. За що ви збираєтеся вирішити?
Нещодавні логіни
Категорії
Зв'язок
СЛІДУЙ ЗА НАМИ
Огляд конфіденційності
Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вашого досвіду під час перегляду веб-сайту. З цих файлів cookie файли cookie, які класифікуються як необхідні, зберігаються у вашому браузері, оскільки вони є важливими для функціонування основних функціональних можливостей веб-сайту. Ми також використовуємо сторонні файли cookie, які допомагають нам аналізувати та розуміти, як ви використовуєте цей веб-сайт. Ці файли cookie зберігатимуться у вашому браузері лише за вашою згодою. Ви також можете скасувати підписку на ці файли cookie. Але відмова від деяких із цих файлів cookie може вплинути на ваш досвід перегляду веб-сторінок. Дивіться нашу Політику щодо файлів cookie.
Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які гарантують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.
| cookielawinfo-checkbox-необхідний | 0 | Цей файл cookie встановлюється плагіном GDPR Cookie Consent. Файли cookie використовуються для зберігання згоди користувача на файли cookie в категорії "Необхідні". |
| cookielawinfo-checkbox-непотрібний | 0 | Цей файл cookie встановлюється плагіном згоди cookie GDPR. Файли cookie використовуються для зберігання згоди користувачів на файли cookie у категорії "Не потрібно". |
| переглянута_політична_політика | 0 | Файл cookie встановлюється плагіном згоди cookie GDPR і використовується для зберігання того, чи погодився користувач на використання файлів cookie. Не зберігає жодних персональних даних. |
Файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту та спеціально використовуються для збору персональних даних від користувача шляхом аналізу, реклами та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Обов’язковим є отримання згоди користувача перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті.
| test_cookie | 0 |
Аналітичні файли cookie використовуються для розуміння взаємодії відвідувачів із веб-сайтом. Ці файли cookie допомагають надавати інформацію про показники, кількість відвідувачів, рівень відмов, джерело трафіку тощо.
| _ga | 0 | Цей файл cookie встановлюється Google Analytics. Файл cookie використовується для обчислення даних відвідувачів, сеансів, кампанії та відстеження використання сайту для звіту про аналітику сайту. Файли cookie зберігають інформацію анонімно та призначають випадково сформований номер для ідентифікації унікальних відвідувачів. |
| _gid | 0 | Цей файл cookie встановлюється Google Analytics. Файл cookie використовується для зберігання інформації про те, як відвідувачі використовують веб-сайт, і допомагає створити аналітичний звіт про ефективність веб-сайту. Зібрані дані, включаючи кількість відвідувачів, джерело, з якого вони надходять, та сторінки, відображаються анонімно. |
| GPS | 0 | Youtube встановлює цей файл cookie та реєструє унікальну ідентифікацію для відстеження користувачів відповідно до їх географічного розташування. |
Рекламні файли cookie використовуються для надання відвідувачам відповідної реклами та маркетингових кампаній. Ці файли cookie відстежують відвідувачів на веб-сайтах та збирають інформацію для надання персоналізованої реклами.
| SDI | 1 | Використовується Google DoubleClick і зберігає інформацію про те, як користувач використовує веб-сайт та будь-яку іншу рекламу перед відвідуванням веб-сайту. Застосовується для того, щоб представити користувачам рекламу, яка відповідає їм відповідно до профілю користувача. |
| NID | 1 | Цей файл cookie використовується для створення профілю на основі інтересів користувача та показу персоналізованих оголошень користувачам. |
| VISITOR_INFO1_LIVE | 1 | Ці файли cookie встановлюються YouTube і використовуються для відстеження переглядів вбудованих відео. |
Невизначені файли cookie - це ті, які аналізуються і досі не класифіковані в категорії.