Часовий пояс UTC + 1 година
Легіон.
Ми кожен сильні, разом нас не зупинити
Агенти Цивільної гвардії та Національної поліції навчають бій серед населення з легіонерами VIII прапора "Колон" 3-го Терціо, (BRILEG).
Поділитися на:
Легіон має ворога всередині. Вражаюча сила іспанської піхоти, загартована в рукопашному бою, стикається з проблемою зайвої ваги. Не у всіх легіонерів мускулистий торс тих, хто підпалив соціальні мережі в липні минулого року за фотографіями, опублікованими британським твітером. Деякі з них є фондонами або мають любовні ручки, як у великої частини іспанського суспільства, і це не відповідає легіонерському віросповідання, чий дух маршу проголошує, що "він ніколи не скаже, що втомився, поки не розвалиться" і що його тіло буде "найшвидшим і стійким".
"Бригада [бригада легіонів] потрапляє в ситуацію, яка вимагає ряду заходів для зменшення надмірної ваги серед персоналу", - штаб підрозділу однозначно визнає у внутрішньому документі, до якого СТРАНА мала доступ.
“Високий середній вік співробітників компанії Brileg у поєднанні зі значним фізичним виснаженням [. ], відсутність засобів та засобів, що дозволяють здійснювати різноманітну та мотивуючу фізичну підготовку, та загальне відчуття конформізму перед цією проблемою надмірної ваги, певних соціальних коренів у нашому суспільстві, стали факторами, які особливо допомогли поширенню ця проблема". Це "складний сценарій, за якого необхідно оперативно реагувати", попереджає він.
Ця реакція була відображена у Плані ІМТ (Індекс маси тіла), який передбачає психологічні, фізичні, оздоровчі та стримуючі заходи для тих, хто не відповідає поставленим цілям. Дієта для схуднення manu militari.
Перша фаза плану складається з підвищення обізнаності про те, що ожиріння не лише спричиняє проблеми зі здоров’ям, але й шкодить іміджу підрозділу. «Адекватна присутність та фізична підготовка, а також належний стан здоров’я - це вимоги військових, які повинні бути розроблені в максимальній мірі Легіоном. Легіонер повинен розуміти, що лише проходження TGCF [Загальний фізичний стан] не тягне за собою виконання всіх вимог до нього. Без більшого попиту ми були б засуджені до втрати престижу як бойової одиниці », - попереджає звіт.
Згідно з планом, понад 3000 членів бригади легіонів, що базуються у Віаторі (Альмерія) та Ронді (Малага), повинні пройти медичне обстеження, яке визначає їх індекс маси тіла, відповідно до параметрів ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я).
Усі, у кого показник перевищує 27 (надмірна вага), будуть включені в план подальшого спостереження, в якому, крім рекомендацій щодо годування, їм може знадобитися провести електрокардіограму, аналіз крові та стрес-тест, а також конкретна програма фізичного виховання.
Ключі до легіонерської дієти
Керівні принципи бригади легіонів:
Сніданок: Двічі після пробудження йогурт та фрукти (банан); вранці, чай/кава, грінки та фрукти (апельсин).
Харчування: Салат, тарілка (якщо їх дві, не повноцінні), десерт (фрукти, йогурт) і вода.
Перекус: Настій/молоко/актимель; фрукти/бар.
Вечеря (не безпосередньо перед сном): варені овочі/салат; щось на грилі
Загальне: П’ятиразове харчування; більше фруктів та овочів; алкоголь (пиво) не щодня, епізодичний; збільшене споживання води (від 1,25 до 2 літрів на день); уникати смаженої та високообробленої їжі (ковбас, крокетів, випічки); їжте повільно (не менше 20 хвилин); Я думаю про те, що роблю (їжу, не дивлюся телевізор).
Навчання: загальна фаза, 12 тижнів (отримайте достатньо сил для проведення наступних фаз); Фаза кондиціонування, 12 тижнів (збільшення сили та витривалості); Специфічна фаза, 12 тижнів (досягнення найвищого фізичного стану); Фаза технічного обслуговування, 12 тижнів (підтримувати досягнутий розвиток та відновити фізичну форму).
План не встановлює диференціації за статтю при встановленні ІМТ, він лише вказує на те, що щорічно спостерігатимуть за легіонерами з індексом 27-30 (надмірна вага); з 30-35 (легке ожиріння) семестр; і з понад 35 (середнє або важке ожиріння) щоквартально.
Підрозділи призначення легіонерів призначать команду, відповідальну за їх моніторинг, яка застосовуватиме індивідуальну програму фізичних вправ і контролюватиме свою вагу, "враховуючи, що ідеальним варіантом є втрата від 0,5 до 1 кілограма на тиждень".
План попереджає, що "припускати, що поява проблеми із зайвою вагою пов'язана з відсутністю професіоналізму, не завжди є правильним", оскільки іноді "за проблемою може бути культурний, патологічний або навіть психологічний характер, який необхідно адекватно вирішити ". Він також визнає, що в Легіоні не вистачає досвідчених фізичних інструкторів або тренерів, тому безперервний біг зловживає, що призводить до нудьги та відторгнення.
Однак він передбачає застосування "поступово" примусових заходів до тих, хто не втрачає вагу після проведення одного або декількох контрольних заходів. На додаток до примусового включення до програми зі спеціалістом з питань харчування, він передбачає відсутність участі у військових парадах, великодніх парадах, лайку прапора або переговорах.
Якщо вищезазначені заходи впливають на їх видимість як членів Легіону, наступне впливає на їх професійне підвищення або навіть на винагороду: їх участь у курсах та конференціях може бути обмежена; не включати їх до пропозицій щодо присудження нагород, привітань та призів; не дозволяти їм брати участь в операціях за кордоном і відбирати у них особливу відданість.
Через рік, не втрачаючи ваги, вони можуть пройти медичне обстеження, «щоб [оцінити] можливу втрату психофізичної форми», що тягне за собою вигнання з армії.
https://politica.elpais.com/politica/20. 44122.html
Гіппократ вже говорив це за п’ять століть до Христа: ті, хто надто товстіють, схильні до раптової смерті. Сократ порадив ранкову зарядку для полегшення зайвої ваги. А в будинках найбагатших римських громадян був вомотор, огорожа для вигнання їжі та підтримання фігури. Але це чума. Навіть римські гладіатори мали надлишкову вагу, хоча були вегетаріанцями. Тож це не повинно дивувати: іспанський легіон, елітний підрозділ, класичний приклад чудової фізичної форми та здатності до екстремальних боїв - окрім того, що кілька місяців тому був популярною темою через щільність та низький зріз його форма - сидить на дієті. У легіонерів, як і у багатьох іспанців, є кілограми. Її вища команда, дуже стурбована, розпочала програму зниження ваги для війська.
Внутрішній документ "Бригади короля Альфонсо XIII" Іспанського легіону (BRILEG), до якого Хроніка мала доступ, називається План ІМТ (для індексу маси тіла) і представляє оголошення війни проти ожиріння серед 3000 членів головного підрозділу Легіону, на базі Альварес де Сотомайор де Віатор (Альмерія) та в Ронді (Малага).
Серед новинок, просунутих Ель Паїсом, - дієта з меншою кількістю калорій, серія фізичних вправ та медичне спостереження для перевірки результатів. За даними джерел з армії, 180 легіонерів (6%) вже приєдналися до плану через ожиріння (як 22% іспанців). Важкі випадки - 2%, які страждають середнім або важким ожирінням.
Імідж та престиж
"Легіон" чітко заявляє: він хоче зменшити проблему "на короткий/середній термін". За станом здоров’я, а також тому, що «образ легіонера контрастує за формою та змістом із наявністю надмірної ваги серед його членів». Коротше кажучи, легіонер повинен мати "відповідний зовнішній вигляд", який відрізняє його від громадянського суспільства. Якщо вони не вирішують проблему, вони ризикують "втратити престиж як бойова одиниця", чого не може дозволити собі хоробрий Легіон, витриманий у найтяжчих боях.
Антоніо Гвардія Торресілла (Андухар, Хаен, 1976) - один із іспанців, який найбільше знає про проблему зайвої ваги та ожиріння в бригаді Легіону. Багато років тому ви помітили проблему і ретельно проаналізували її. Командир медицини, він здобув ступінь доктора в 2013 р. В Університеті Кадіса з обширною дисертацією професорів Хесуса Мора Вісенте та Хосе Луїса Гонсалеса Монтезіноса, в якій, після прогресу 168 легіонерів, він запропонував план запобігання ожирінню та надмірній вазі серед наймолодший з організму.
Сімома роками раніше він вже опублікував дослідження з цього питання, проаналізувавши індекс маси тіла 768 колег з бази Альварес де Сотомайор, де він знаходився сам. Отже, ви вже коротко зрозуміли, що 65% чоловіків-легіонерів у віці від 25 до 51 року мали надлишкову вагу. Потрібні були заходи.
Гвардія, сьогодні льотний командир авіації на авіабазі Армілла (Гранада), відвідує нас зі свого дому напередодні Королів.
-Чому в Легіоні існує проблема ожиріння?
-Це глобальна епідемія, характерна для розвинених країн, і військові страждають нею так само, як і громадянське суспільство, тому що ми є її частиною, і повертаючись додому, ми їмо, як у будь-якому іспанському домі. Якщо ви ходите до школи, чотири або п’ятеро з 10 дітей матимуть зайву вагу або страждають ожирінням. Більше того, це стосується не лише Іспанії. Збройні сили США, Франції та Німеччини дуже стурбовані цим питанням. У американських військових їдальнях їжу навіть ототожнюють із кольорами (зеленим, червоним та жовтим), щоб знати, які з них слід їсти регулярно, а які - не.
-А як харчується Легіон?
-Дуже добре. Іноземні військовослужбовці вражені надзвичайною їжею, яку подають нашим військам. Все чітко регулюється відповідно до сезонів року та залежно від фізичної активності, яка виконується щодня, щоб додати більше калорій в меню, і воно виконується. У всіх збройних силах Іспанії, але особливо в Легіоні, дотримуються великої обережності. Це дуже здорова середземноморська дієта.
Дієта та фізична підготовка солдатів турбували Легіон з вересня 1920 року, коли Міллан Астрей заснував його. Під час Марокканської війни легіонери навіть мали власні сади та ферми з птахами, свинями та ягнятами, щоб забезпечити свої війська свіжим м'ясом та яйцями, говорить командир. І довгий час у тій далекій Іспанії рясна і різноманітна їжа - крім кращої оплати - була саме найбільшим стимулом для вступу до Легіону.
Але скільки сьогодні легіонерів мають надлишкову вагу або страждають ожирінням? Антоніо Гвардія підрахував, що "близько 50%". Критерієм, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, є індекс маси тіла, який розраховується шляхом ділення ваги (у кілограмах) на зріст (у метрах) у квадраті. Якщо результат перевищує 25, це вважається надмірною вагою. З 30 років ожиріння. В армію можна вступати лише з максимум 29, якщо це не пов’язано з «помітним м’язовим розвитком».
Звичайно, не всі випадки становлять проблему: велика м’язова маса (поширена серед легіонерів, які можуть переносити 30 кілограмів ваги протягом 40-кілометрових маршів) може свідчити про надмірну вагу, не турбуючись. У будь-якому випадку це справжня проблема. Звідси і ударний план Легіону, який, на думку командира Гвардії, є "честю". Я просто прочитав її, і вона чудова. В його основі лежить потрійна терапія: дієта, фізичні вправи та зміна звичок. Крім того, він пропонує прості та зрозумілі настанови для всіх, які, безсумнівно, будуть адаптовані до кожної особистої ситуації ».
Інші голоси говорять про протилежне: програма є дурницею, занадто загальною, неефективною, навіть незаконною. Далі ключі до найсуперечливішої місії знаменитого іспанського легіону.
Нині відомий План ІМК починається з решета: легіонери Віатора та Ронди (австрійський Терчіо Дон Жуан, Алехандро Фарнезіо, Легкоброньована кавалерійська група, Польова артилерійська група, Сапери, Логістична група та навіть Економічні справи Розділ) проходять медичне обстеження для виявлення надмірної ваги. Якщо їх індекс маси тіла перевищує 27, вони вважаються надмірною вагою, яку потрібно лікувати, і вони переходять до наступної фази. У ньому, залежно від кількох факторів, проводиться більше обстежень (електрокардіограма, дослідження крові) і вони починають програму фізичних вправ та дієти. Ваш поступ контролюється лікарем щорічно в найменших випадках і навіть щоквартально в найважчих. Кожні 15 або 30 днів перевіряється їх вага. "Ідеал" - "втратити від 0,5 до 1 кг на тиждень".
Покарання: зарплата, премії.
Якщо легіонер не худне, і тут наступають санкції, вони можуть обмежити його відвідування курсів і семінарів, перешкодити йому брати участь у військових парадах "та інших інституційних заходах, що відображають імідж Легіону"; також у рамках співпраці (великодні паради, лайка прапора, переговори в школах.) і навіть в операціях за кордоном. Виключіть його з пропозицій щодо нагородження та призів, вилучіть з додатку до спеціального посвячення та подайте на медичне обстеження, щоб вивчити, чи повинен він втратити свою психофізичну здатність, результатом якої може бути вигнання з армії.
Деякі рекомендації щодо нової дієти? П’ятиразове харчування; більше фруктів та овочів та більше води; "пиво", спорадичне; уникайте смажених та сильно оброблених продуктів, таких як ковбаси, крокети або тістечка. Салат, фрукти або йогурт для вживання; варені овочі та трохи сковорідки на вечерю та Actimel на перекус!
Гіпокалорійний І незаконні?
"Це дуже обмежувальна дієта, дуже гіпокалорічна, і вона не підходить ні для кого, особливо для військовослужбовця, але навіть для будь-кого", говорить Кроніка Альма Палау, президент Генеральної ради дієтологів-дієтологів Іспанії. Фахівець спостерігає «початкові помилки» в дієті «Легіон».
-Основна з них - це бажання дати загальні рекомендації, що ми називаємо дієтою, тому що люди мають різний колір обличчя та різні ситуації. Другий - дієта повинна бути адаптована до виду фізичних вправ, які виконуються постійно. Крім того, жінкам потрібна інша дієта. І суть в тому, що ця дієта має дуже мало калорій. Вуглеводів і злаків бракує. І білки. (.) А Actimel, коротше кажучи, не захищає захист і не робить вас сильнішими.
-Що б ви додали до цієї дієти?
-М'ясо та риба, смажені на грилі або запечені, яйця. Макарони та рис (крупи) та бобові (вуглеводи).
Чергову критику, носить юридичний характер, висловлює Маріано Казадо, член Обсерваторії військового життя (консультативний орган при судах) і президент Секції військового права Мадридської асоціації адвокатів. "Вони помилились", - каже адвокат. На його думку, хоча наміри є добрими, "обов'язковий" план такого характеру, який в кінцевому рахунку "загрожує військовій кар'єрі легіонерів", є "паралельним дисциплінарним псевдорежимом, який не має юридичного захисту".