Коли метод догляду стає тенденцією, журнали та веб-сайти наповнюються вмістом, пов’язаним з цими прийомами краси.

ліфтинг

Вони пояснюють, з чого він складається, з чого громадські діячі використовують їх, щоб виглядати добре, які їх властивості та чому вони корисні. Реальність така, що коли продукт чи метод догляду за собою стає новим еліксиром краси, з’являються захисники, але також і недоброзичливці.

Те саме відбувається з детокс-дієти, що минуло кілька років, як вони стали модними. У цей час є ті, хто захищає їх від зубів і нігтів, тоді як інші люди критикують їх за ризик. Якщо у вас немає твердої думки щодо них або ви не знаєте, про що йде мова, тоді ми пояснимо переваги та недоліки.

Що таке детокс-дієти?

Перш за все, особливо перед тим, як вказати її плюси і мінуси, ми повинні пояснити, якою є детоксикаційна дієта, тобто, що таке детоксикаційна дієта. Йдеться про допомогу нашому організму у виведенні токсинів для очищення організму за допомогою здорового та збалансованого харчування. Ці токсини можуть потрапляти в наш організм через повітря, їжу, воду або шкіру. Тому за допомогою детоксикаційних дієт очищення, яке власні органи нашого тіла виконують щодня, прискорюється.

Найпоширеніший спосіб дотримання детоксикаційної дієти заснований виключно на споживанні соків, виготовлених лише з натуральних овочів та фруктів протягом декількох днів. Є ті, хто дотримується цього протягом двох-трьох днів, інші протягом тижня, а інші навіть протягом 21 дня. Напевно в супермаркетах ви бачили поєднання смузі з морквою, ананасом та куркумою або шпинатом, ананасом, огірком та яблуком.

Переваги детоксикаційної дієти

Багато хто хвалить переваги дотримання програми детоксикації, яка передбачає вживання лише 100% натуральних соків, наповнених вітамінами та поживними речовинами, які забезпечують все необхідне протягом цілого дня на основі здорової, легкої та збалансованої дієти. Багато властивостей приписують їй захисники дієти з детоксикації. Ось деякі з них:

  • Допомагає підвищити рівень вашого самопочуття та життєвих сил.

Натуральні смузі усувають затримку рідини.

  • Допомагає регулювати ваш кишковий транзит.

Допомагає зволожити шкіру.

  • Перед тим, як починати дієту, корисно прийняти здоровий спосіб життя.

Прискорює очищення організму шляхом виведення токсинів.

Мінуси від детоксикаційної дієти

Але є також багато інших, які, натомість, захищають, що доцільніше включати цей тип шейку в наш раціон, а не базувати дієту виключно на них. Противники детоксикаційних дієт вказують на такі ризики:

  • Схуднути можна, але не через ефект детоксикації, а через обмеження калорій, яким піддаються люди.
  • Ці дієти відчувають дефіцит необхідних поживних речовин, таких як білки та жири.
  • Оскільки це дуже обмежувальні дієти, більш імовірно, що через кілька днів людина перескочить на оброблену їжу і швидко відновить вагу.
  • Залежно від інгредієнтів рівень цукру може бути занадто високим, або якраз навпаки: він може впасти, і у людини може запаморочитися і у нього болить голова.

Тому вони захищають, що якщо ви хочете схуднути, найдоцільнішим є дотримання дієти, яка включає всі групи продуктів і уникати дефіциту викликаючи побічні ефекти. Хоча, якщо проводиться очищення органів тіла, ті, хто проти дієт з детоксикації, рекомендують включати їх у наш раціон, але без заміни всіх прийомів їжі.

Збалансоване харчування

Якою б не була ваша позиція щодо детоксикаційних дієт, ви можете адаптувати її до свого способу життя, щоб зробити її здоровою. Важливо, щоб ви постійно давали своєму тілу те, про що воно просить, а також щоб ви поєднували збалансоване харчування з фізичними вправами.