Коли я вирішив займатися фізкультурною гімнастикою ...

тільки

Я давно вважав хороший крем і кілька хитрощів від візажиста альфа-омегою гарного обличчя. Мені було 40 років, коли я отримав брошуру від французької медсестри-реабілітації, яка описувала вправи на обличчі для пацієнтів, що перебувають у забої, як ефективний метод омолодження.

Що привело мене до цього?

Я знав багато гримас з артикуляційної розминки. Я знав, що м’язи на моєму обличчі будуть кровоточити, щоб зробити їх гнучкими. Для мене новинкою було те, що кровообіг може запустити вироблення колагену, поліпшити еластичність шкіри, а також те, що вправи можуть зміцнити і відновити молодий вигляд. У нас на обличчі більше м’язів, ніж на животі.

Поживних зміцнюючих кремів недостатньо?

Обличчя зменшується через земну гравітацію, його вже недостатньо наносити лише кремами. Вік від 40 до 50 років також є критичним періодом для жінки. Хорошим прикладом зміни зовнішності є те, що коли ми молоді, ми сміємося 300 разів на день, після 40 років приблизно 30 разів, а пізніше ми часто не маємо причин сміятися навіть раз на день. У той же час ми можемо висунути мову, згорбитися і дати нам померти. Перевага «фітнес-фізкультури» полягає в тому, що ми маємо все необхідне вдома і безкоштовно.

Тренуйтеся вранці-ввечері-коли?

Гімнастиці обличчя потрібно лише кілька хвилин, але щодня. Найкращий час - це ввечері, коли шкіру знімають, миють і змащують кремом. Під час вправи поживні речовини з крему також глибше проникають у підшкірну клітковину. Вам не доведеться обтяжувати її великою кількістю косметики за короткий час, адже фізичні вправи природним чином активізують її регенеративні процеси. Після чесного тренування ви відчуєте м’язову лихоманку і подивитесь у дзеркало, щоб побачити процес омолодження. Ранкова зарядка не має таких наслідків. Ми повинні налаштуватися на роботу, а після нанесення макіяжу на обличчя це означає припинення розпочатого процесу.

ПРО Я б порекомендував це кожній жінці ...

Безумовно. Починати можна після 30. М’язи мають клітинну пам’ять. Вправи запускають процеси детоксикації, обличчя без набряків і розширених пор. Після 40 років вони уповільнюють утворення зморшок і відроджують еластичність шкіри. Ну а у віці 50 років головна мета - зміцнити, підняти щоки, прибрати подвійне підборіддя, повісити сани. Обличчю, як і нашому тілу, потрібно рухатися, дихати, повноцінно жити, а не просто вегетувати.

Які вправи найбільш ефективні?

На мою думку, це ті, які омолоджують обличчя та розум. Вправи Ящірка, Стрига, Машасканіє, Поцілунок ……. (ті, хто на картинках ...) знімають вік з обличчя і внутрішньо мобілізують гарний настрій.

Більше вправ, лайків, рекомендацій у книзі “Гімнастика на обличчі”, яка щойно вийшла у світ (2017)