emma

Тож яку ви спробуєте?

Знову ж таки, оскільки у нас є революційні методи схуднення, про які говорять усі, і нам терміново потрібно схуднути, ми вирішили їх протестувати. Яких добре наслідувати і якими ви вбиваєте лише кілька днів голоду?

Ми в EMME добре знаємо, що дієти не корисні для організму. І що це точно не ідеальний спосіб позбутися покришки, яка раптово зіскочила на поясі. Так, ми знаємо, що найкращою частиною цього є рух, який повинен поєднуватися зі збалансованим меню, але коли є надзвичайна ситуація, іноді потрібно малювати швидшу зброю. І сезон купальників у розпалі.

Детальніше:

Дениса Вишньовська: Вона 32 рази пробувала дієту, щоб вижити кожен раз

Яна Мутанська: Вона присягає на низьковуглеводну дієту

Спочатку я вважав це абсолютно "невибагливою" дієтою, але коли я дізнався, що не можу їсти фрукти чи улюблені бобові, оптимізм якось зник. "Минув лише тиждень", - втішив я, оскільки моє меню базувалося на підвищеному споживанні білків і жирів і обмеженому споживанні вуглеводів. Тому мені довелося обмежити кількість щойно отриманого цукру та крохмалю, щоб організм почав приймати енергію безпосередньо з жирів. Так, це суть цієї дієти. Я вибрав золоту середину і зменшив добове споживання вуглеводів до 50 г. Я їв регулярно п’ять разів на день, пив лише чисту воду, чай і каву без молока і цукру, звичайно, ніякого алкоголю, і намагався змінити кілька основних продуктів. М'ясо, риба, яйця, сир, молочні продукти, гриби, деякі овочі або горіхи. Протягом тижня я тричі був у тренажерному залі і проводив фітнес-тренування з невеликим кардіо в кінці. Хоча я іноді відчував головний біль та втому, результат був того вартий. Наприкінці тижня вага склала мінус 1,9 кг. І це точно вписується в купальник.

Яна Гомбошова: Вона протестувала зонову дієту

Через фільм Щоденник Бріджит Джонс актрисі Рене Зеллвегер довелося набрати кілька кілограмів, але завдяки цій дієті вона знову все втратила. Основою є підтримка рівноваги в організмі. Оригінальні кілограми встигають швидко схуднути, адже організм детоксикується, очищається і виснажується. Тоді ви постійно худнете, але без ефекту йо-йо. Правильний розподіл їжі повинен бути на 5 порцій, а саме 3 основних прийоми їжі до 500 ккал (сніданок, обід, вечеря) та 2 невеликі прийоми їжі до 100 ккал (десята, оловрантна). Важливою різницею між кожним прийомом їжі є 3-4 години, ніколи більше. У дієті є досить багато калорій і комбінацій, але дієту можна легко розділити таким чином: 30% жиру, 30% білка і 40% вуглеводів. На практиці це означає одну частину нежирного м’яса і дві частини овочевого гарніру. Зокрема, слід контролювати глікемічний індекс. І що важливо, питний режим. Необхідно пити безперервно цілий день, не чекати відчуття спраги і рекомендується випивати 3 дитини води перед кожним прийомом їжі. Відповідні продукти: овочі, фрукти, в першу чергу, яйця, м’ясо (нежирне, без шкіри), бобові, хліб з непросіяного борошна, нежирні молочні продукти. Забудьте про макарони, піцу, м’ясні нарізки, жирне м’ясо, рис, білий хліб, каву, алкоголь, солодощі, смажене і, звичайно ж, фаст-фуд.

Як це виглядало на практиці?

Результат через два тижні

Я стартував з 58,5 кг. Після першого тижня я важив 56,5 кг. Я був схвильований, але після невдач у вихідні я повернувся на 58 фунтів. Після другого тижня, який був не таким зразковим, я фінішував під номером 57 і я ще далеко не фінішував.