прогалина

Відчуття емоційної порожнечі вам, мабуть, знайоме. Іноді ми відчуваємо, що нас ніщо не наповнює, ми втрачаємо емоції, і почуття знеохоченості охоплює нас.

Іноді, емоційна порожнеча має багато спільного з почуттям самотності. Оскільки ми соціальні істоти, істоти, яким судилося жити в суспільстві, нам потрібен контакт з іншими, натхнення ними та встановлення зв’язків.

Інший раз почуття порожнечі мотивовано невідповідністю. Ми дивимось у майбутнє, намагаючись охопити все, і не цінуємо того, що перед нами в той момент. Все довкола нас здається нудним, і ми втрачаємо інтерес. Згідно з цим дослідженням, проведеним Автономним університетом штату Мексика, однією з основних причин цього у молодих людей є низька толерантність до фрустрації.

Однак ми нічого не робимо, щоб змінити нашу ситуацію, оскільки за нами криється небажання і відсутність неспокою.

Нескінченний пошук, щоб заповнити душевну порожнечу

Екзистенційна порожнеча приносить із собою незадоволення, нещастя, розчарування та дрібницю. Багато разів, у довгостроковій перспективі, може призвести до втрати самооцінки або депресії. Іноді ми намагаємось заповнити ту внутрішню дірку, яка бурчить у животі, банальними речами, тому вона завжди повертається.

З іншого боку, іноді ми породжуємо майбутні очікування внаслідок того, як ми отримали освіту. Переконання у пошуку принца чарівні, вони змусили нас почуватися кращою половиною, людина, яка, щоб бути повноцінною, потребує когось іншого.

З цією вірою ми просто підживлюємо емоційну залежність, наш страшний дискомфорт і невпинний пошук того «іншого», який ніколи не заповнить прогалину, яка змушує нас страждати.

Емоційна залежність, як зазначено в цьому дослідженні, проведеному Університетом Ов'єдо (Іспанія), впливає на "емоційно вразливих людей, які виявляють сліпоту щодо іншого, що можна пояснити поєднанням ілюзій та/або приписів, гедонізмом та хибними очікуваннями".

Ми завжди шукаємо зовні те, чого, на нашу думку, не вистачає в нас. Щось досить іронічне, адже залежно від інших, щоб заповнити наші порожнечі, нам потрібно, щоб вони почувались добре і щасливо.

Однак не все негативно. Це відчуття може бути сигналом для пробудження змін. Ознака, яка попереджає нас про це ми повинні продовжувати свій особистий розвиток бо нам заважають.

Як заповнити нашу емоційну прогалину

Інші не завжди мають рацію

Коли ви виявите себе пригніченими, бо відчуваєте себе іншими, нерозуміними та самотніми, припиніть намагатися вписатися. Перестаньте бажати, щоб ваше життя було саме таким, як кажуть вам інші.

Іноді, ми повинні почати ставити під сумнів певні переконання що ми приймаємо за істину, оскільки насправді існує багато інших способів бачити речі та жити ними. Спроба змусити всіх жити однаково може бути справді виснажливою і розчарувальною.

Необов’язково мати партнера і дітей, щоб відчувати себе повноцінними. Це вірування, яке прагне зробити нещасними тих, хто збивається з усталеного шляху.

Любіть себе, любіть себе і балуйте себе

Факт віри в те, що ми є кращою половиною, сприяє тому, що ми перестаємо бути першочерговими надайте пріоритет іншій людині, яка змусить нас почувати себе повноцінними.

Це лише поповнить ту прогалину, яку ми намагаємось заповнити людьми, словами прихильності, вираженнями прихильності та любов’ю, яку ми самі собі не даруємо.

Ми цього не знаємо, Якщо ми хочемо, щоб ця емоційна порожнеча зникла, ми повинні любити себе, побалуйте себе і подумайте про себе, перш ніж вступати у стосунки і просити любові. Це буде тоді, коли ми більше не будемо залежати ні від кого.

Згідно з цим дослідженням, проведеним Коста-риканським інститутом досліджень у галузі освіти, самооцінка є основним ключем до щастя в нашому житті; те, про що слід сприяти і піклуватися з самого раннього віку, також через освітній процес.

Таким чином, якщо стосунки не спрацюють, той розрив, який приносить нам стільки страждань, більше не з’явиться, тому що зараз ми це знаємо нам не потрібен ніхто, щоб заповнити його. Ми просто мусили зосередитись на собі.

Не дозволяйте собі продовжувати вірити, що все, що ви чуєте навколо, є єдиною правдою. Навчіться все ставити під сумнів, бо багато вірувань живлять вашу емоційну порожнечу, не усвідомлюючи цього.

Вчіться щодня

Скористайтеся кожним днем, щоб дізнатися щось нове та заохотити свою цікавість. Досконально пізнай себе, щоб знати, як виявити свої потреби. Для нього, сприймайте кожен день як нову можливість випробувати себе, знати свої межі, ризикувати, що, безсумнівно, дасть вам відчути, що вони варті того, щоб піти на них.

Життя - це досвід, максимально використовуйте його, коли тільки можете.

Лопес Доблас, Дж., Діас Конде, М. Д. П., & Конде, М. дель П. Д. (2018). Відчуття самотності в старості. Міжнародний журнал соціології. https://doi.org/10.3989/ris.2018.76.1.16.164

ВООЗ. (2017). ВООЗ | Депресія. ВООЗ. https://doi.org/epd.2008.0216 [pii] r10.1684/epd.2008.0216

Альварес Аріза, М., Атієнца Меріно, Г., Авіла Гонсалес, М., Гонсалес Гарсія, А., Гуїтіан Родрігес, Д., Де-ла-Герас, Е.,… Тріньянес, Ю. (2014). Клінічний посібник з лікування депресії у дорослих. Міністерство охорони здоров’я, соціальних служб та рівності. https://doi.org/10.1249/mss.0b013e3180616b27

Закінчив галицьку та іспанську студії Університетом Віго (2013). Магістр прикладної лінгвістики, мов та технологій (Університет Віго, 2015). Назва експерта з маркетингових інструментів Google та маркетингу в соціальних мережах (Університет Рей Хуана Карлоса, 2017). Ракель Лемос Родрігес є редактор, коректор та головний редактор команди перекладів у редакційному Voz y Alma. В даний час вона співпрацює з різними компаніями як письменник та з деякими видавцями як коректор. Крім того, він виконує епізодичну роботу, пов’язану з управлінням соціальними мережами. Вона є професором літератури в Avanza Formación. Вивчає Диплом психолога в UNED.