"Все, що ти хочеш, - це по той бік страху"

схуднення

Настільки просто, як думати, що те, на чому ти зосереджуєшся у своєму житті, зростає. Те, про що ви думаєте, розширюється і на чому наполягаєте, визначає ваше майбутнє. Ваш ДУМАЙТЕ формувати свій СВІТ.

Ви хочете схуднути? Навчитися їсти? Прискорити обмін речовин? Підвищити самооцінку? Поліпшити якість свого життя? Зменшити стрес? або Дозволити носити весь той одяг, який тобі так подобається? Чи знали ви, що існують емоційні фактори, які можуть допомогти вам схуднути?

Для втратити вагу потрібно багато дисципліни, але психологічні фактори Вони можуть змусити ваш раціон керуватися головним чином вашими емоціями, а не вашими харчовими потребами, що і з цієї причини коштує вам більше праці схуднути.

5 КЛЮЧОВИХ ЕМОЦІОНАЛЬНИХ ФАКТОРІВ ДЛЯ СУЖЕННЯ

1. Змініть свій спосіб мислення: Радість народжується з нутрощів.

Більше ніж доведено, що думки викликають емоції, емоції, дії та дії, результати. Цей момент життєво важливий, щоб почати з будь-якої правої ноги зміни у вашому житті. Перш ніж починати будь-які зміни у своїх харчових звичках, подумайте про всі позитивні аспекти, яких ви досягнете з цим.

Ставте на одного здорового і здорового життя це зробити ставку на найкращі ф’ючерси.

Чи знаєте ви, яка різниця між ними голод і апетит?

Голод: Відчуття, яке вказує на необхідність їсти або дефіцит основних продуктів, що спричиняє голод та загальну біду чи апетит та бажання чогось. Це відбувається поступово і може бути відкладено. Вона задоволена будь-якою їжею, і коли вона буде готова, продовжувати не потрібно. Справжній голод.

Апетит: Інстинктивний та інтенсивний потяг, який веде людину до задоволення потреб чи бажань. Важко контролювати, він з’являється раптово і закликає заспокоїтися. ЕМОЦІЙНИЙ ГОЛОД.

2. Поставте мету.

Коли у когось немає плану, він стає чужим. Цілі, коли вони реалістичні, досяжні та досяжні, набагато корисніші. Один з емоційні фактори для схуднення полягає у запуску списку того, чого ви хочете досягти, змінивши свій харчові звички.

Постановка цілей, що супроводжується планом дій та встановлення обмежень за часом, є, без сумніву, тим, що дозволяє нам досягти наших мрій.

Успіх будь-якої людини залежить від того, наскільки чітко він має те, чого хоче, як і коли він збирається це отримати.

Ви хочете еволюціонувати як зовні, так і внутрішньо?

Живіть, їжте здорово і будьте щасливі.

3. Числа не старіють.

"Або те саме, не захоплюйтеся своєю вагою".

Багато разів ми одержимі тим, скільки важимо. Найкраще зважуватися раз на тиждень, завжди в один день і в той же час. Пам’ятайте, що на все потрібен час, потрібно набратися терпіння.

Секрет? Спробуйте поєднати те, що ви хочете, з тим, що ви відчуваєте, і те, що ви дійсно вважаєте, що заслуговуєте. Я називаю це QSM.

Якщо є одна річ, з якою я взагалі не погоджуюсь із сумною, нудною, звичайною леді, це те, що втрата ваги - це повільний процес, якщо робити все правильно. Кардинальні зміни в дієті та способі життя можуть спричинити хаос для нашого тіла.

Не переживайте надмірно щодо кількості з’їдених калорій. Спортивна практика. Уникайте думок про вагу та дієту і ніколи не порівнюйте себе з іншими.

Адже "Життя - це не конкурс краси".

4. Вправа.

Вмирайте молодими якомога пізніше або принаймні це намір. Люди старше 70 років, які займаються спортом протягом 50 років, демонструють фізичний стан, який можна порівняти зі станом здорової людини у віці 40 років.

Існують очевидні та наукові зразки, які показують, що фізично активне життя може захистити від раку та інших серцево-судинних захворювань. Крім того, фізична активність сприяє дотриманню ваги в оптимальних і відповідних межах.

Чому здорово займатися спортом?

Оскільки незалежно від віку, в якому ви починаєте це робити, ви завжди отримаєте численні переваги від зайвої ваги, стресу, свого настрою і, звичайно, своїх соціальних відносин.

Виробляють гормонально дофамін та серотонін заняття улюбленим видом спорту, без сумніву, є одним із найуспішніших ключів до досягнення ваших цілей.

5. Складіть графік.

Для досягнення ваших цілей втратити вагу Ви повинні бути дуже дисциплінованими з розпорядком їжі. Почніть думати про те, в який час доби вам найкраще піклуватися про свій раціон і замовляти прийом з метою уникнення спокуси будь-якою тягою.

Гарне збалансування свого часу - це добре балансування вашого життя.

Увага

Безрозбірне вживання дофаміну і любов до того, що ви робите, можуть змусити вас завоювати все, що здавалося вам неможливим, втрачаючи вагу незрозумілою швидкістю.

Альберт Тестер: наполовину дієтолог, а наполовину людина.