вашої

Нам пощастило, косметичний бренд обіцяє втратити локалізований жир, поки ви спите. Це здорово! Я наношу крем на живіт, ноги, стегна і за 2 тижні зменшую патрони на 30%, целюліт зникає, і я отримую чудовий плоский живіт і, що найкраще, поки я мрію про овець або краще, зі смачними гамбургерами та гігантською піцою. Це магія чи диво? Неважливо, це коштує лише € 35, треба спробувати, так? Так, це рекламується на телебаченні і продається в аптеках, це, звичайно, працює. Це чудово, мені більше не потрібно стежити за своїм харчуванням, а найкраще - мені не потрібно робити фізичні вправи.

Ці вироби є масивною містифікацією та відкритим пограбуванням. Без будь-якої наукової строгості вони безкарно крадуть мільйони євро, граючи з ілюзією та здоров’ям людей. Якщо ви хочете досягти своєї ідеальної ваги, дуже важливо не переконувати цих недобросовісних шахраїв.

По-перше, лише локалізований жир можна втратити за допомогою хірургічного втручання. Коли баланс між споживаними та споживаними калоріями негативний, ми втрачаємо вагу, але ми ніколи не робимо цього в певних областях, втрата жиру загальна, ви не можете вибрати, де ви хочете схуднути. Неможливо втратити любовні ручки, не спалюючи жир на ногах і руках. Коли здається, що ми втрачаємо більше ваги в одній області, ніж в іншій, це тому, що жирова тканина тонша, і тому, маючи менше жирового шару на обличчі, це перше місце, де це цінується.

Однак локалізовані силові тренування дійсно існують. Так, ми можемо тонізувати м’язи в тій конкретній області, яка нам найбільше потрібна. Ми можемо надати твердості сідницям, більше тонусу ногам і зміцнити наш живіт. Ми повертаємося до того самого, як завжди, ідеального, найпрактичнішого, і що ніколи не підводить - це поєднувати збалансоване харчування з регулярними фізичними вправами. Аеробні фізичні навантаження для отримання енергії з метаболізму жиру, тобто спалювання калорій, і тонізуючі вправи, щоб мати стрункіше тіло і надати нашим м’язам більшу стійкість.

Ви повинні бути розважливими, нічого важливого не досягається без зусиль. Позначте в календарі найкращий час для тренувань, будьте дисциплінованими, це ваше нове "зобов'язання", наприклад, працювати, їсти або відпочивати, але не хвилюйтеся, навіть якщо ви не вірите зараз, буквально за кілька місяців ви відчуєте Отже, ви будете зачеплені нескінченністю користі, яку приносять регулярні вправи, це буде вашим здоровим препаратом, і ви будете насолоджуватися кожним тренуванням.

Важливо, щоб ваше тренування відповідало чітко структурованій періодизації, адаптованій до вашого фізичного стану та цілей. Допомога персонального тренера передбачає високий рівень прихильності для вас, більший захист, який мінімізує ризики отримання травм. Це прищепить і спонукає вас до нових звичок до здорового способу життя та уникати факторів ризику, а отже, вибере пріоритетні звички для модифікації, і перш за все, як це робити поступово для їх зміцнення. Крім того, ідеально, якщо ви належите до тих людей, які мають мало часу і хочуть скористатися ним продуктивно і ефективно.

Щоб досягти вашої здорової ваги та поліпшити фігуру, важливо, щоб ви не дозволяли вам запропонувати себе брехливою та гіпнотичною галуззю своїх чудових маркетингових кампаній. Прокиньтеся, ці злодії в білих рукавичках, єдине, що вони худнуть - це ваш гаманець.