Фізаліс - екзотичний фрукт, який набуває популярності і в нашій країні. Він має протизапальну та антиоксидантну дію і тим самим зміцнює імунну систему, підтримує здорові кістки, очі та серце, а водночас бореться з раковими клітинами. Фізаліс, або золотисті ягоди - це яскраво-помаранчеві, круглі гладкі плоди, тісно пов’язані з мохом. Як і мох, плоди фізалісу загортають у паперовий бур’ян, який називається чашечкою, який перед їжею потрібно видалити. Росте на сонячних місцях і виростає у висоту від пів до одного метра, а іноді до 2 метрів.
Ви також можете вирощувати цю рослину, яка походить з Південної Америки, в наших умовах. Процвітає в сонячному середовищі, захищеному від сильного вітру. Взимку викопайте його або, якщо він у вас у горщику, перенесіть у приміщення, яке захищає від морозу. Навесні, коли заморозки закінчаться, ви можете ще раз загасити його і знову наділити здоровими світло-оранжевими кисло-солодкими ягодами.
.
ПОДАРУНОК ЗА КОЖНОГО САДОВНИКА
Замовляйте, натискаючи на зображення
Харчові цінності фізалісу
Одна чашка приблизно 140 г містить 74 калорії, 1 г жиру, 16 г вуглеводів, 6 г клітковини, 3 г білка, антиоксиданти - поліфеноли, зола, каротиноїди - лютеїн, бета-каротин, вітамін А, В1-тіамін, В2-рибофлавін, В3-ніацин і вітаміни С і К, з мінералів містить залізо, фосфор, кальцій. Фізаліс бореться з вільними радикалами, зміцнює імунітет, підтримує здоров’я кісток і очей, підтримує здоров’я серця, допомагає лікувати артрит, бореться з раковими клітинами, прискорює загоєння ран.
Здоровіший за лимон
Фізаліс - одна з суперпродуктів з високим вмістом поживних речовин, мінералів та вітамінів. Ці корисні ягоди багаті білком, бета-каротином, фосфором, кальцієм, залізом, біофлавоноїдами та містять більше вітамінів, ніж лимони. Слідкуйте за недозрілими ягодами, вони отруйні. І навіть не їжте ягоди його близнюка - єврейської вишні або вишні з моху, ягоди яких заховані в сухих помаранчевих ліхтарях. Він також може зимувати в наших краях і використовується для осінніх прикрас.
ВУЧНІ ВАШІ БІБЛІОТЕКИ?
Замовляйте, натискаючи на зображення
Фізаліс та його вплив на здоров’я
Фізаліс зміцнює імунітет
Фізаліс допомагає регулювати вашу імунну систему. Плід містить безліч поліфенолів, які блокують вивільнення певних запальних імунних маркерів. Крім того, золотисті ягоди є хорошим джерелом вітаміну С. Одна чашка (140 грам) забезпечує 15,4 мг цього вітаміну - 21% ОДД для жінок та 17% для чоловіків. Вітамін С відіграє кілька важливих ролей у відповіді на здорову імунну систему.
Фізаліс підтримує серце здоровим
Вітамін В1 у фізалісі відповідає за вироблення ацетилхоліну, який передає повідомлення нервам і м’язам. Дефіцит вітаміну В1 може зменшити вироблення ацетилхоліну, що спричиняє нерегулярне серцебиття, а іноді і застійну серцеву недостатність. Вживаючи фрукти фізалісу, ваше серце стає здоровим, і ризик серцевого нападу зменшується.
Книги про здоров’я для кожного домогосподарства
Замовляйте у нас - клацніть на обкладинці обраної книги
Фізаліс бореться з вільними радикалами
Фізаліс багатий на антиоксиданти, такі як вітамін С, який корисний для видалення накопичених покривів та боротьби із вільними радикалами. Щоденне вживання фруктів корисно для усунення окисного стресу.
Фізаліс допомагає лікувати артрит
Фізаліс містить вітамін В3-ніацин, який збільшує кровотік в болючих місцях. Корисно збільшити гнучкість і полегшити біль. Тому, замість того, щоб споживати таблетки вітаміну В3, споживайте фрукти фізалісу. Чашка, повна фруктів, відповідає вашим щоденним потребам у ніацині.
Фізаліс прискорює загоєння ран
Вітамін С, присутній у фізалісі, також має різну функцію. Його протизапальні та антиоксидантні властивості забезпечують утворення тканин колагену, які допомагають у загоєнні ран. Це також підтримує шкіру молодою та еластичною.
Фізаліс бореться з раковими клітинами
Фізаліс містить вітаноліди, органічну сполуку, яка є хорошим антиоксидантом та протизапальним агентом. Він бореться з раковими клітинами і уповільнює швидкість їх вироблення. Хоча це не настільки ефективно, як хіміотерапія або опромінення, воно, безумовно, може покращити їх ефективність.
Фізаліс підтримує здорові очі
Фізаліс містить вітамін А, який є важливим компонентом здорового зору та вікових розладів очей, таких як нічна сліпота, катаракта та дегенерація жовтої плями. Нестача вітаміну А може спричинити проблеми з нічним зором. Регулярний прийом фізалісу захистить ваші очі і запобіжить захворювання очей.