Магія спалювання жиру
Чому так багато людей регулярно тренуються і досі не втрачають вагу?
Не всі види спорту можуть споживати?
Чим важче тренування, тим ефективніше воно проти жирів? Чи ні?
Це не обходиться без руху!
Оскільки наші м’язи є найбільшими споживачами енергії, тіло під час руху перетравлює значну додаткову енергію. Регулярні рухи, що спалюють жир, також збільшують концентрацію жиросжигающих ферментів. Це означає, що зі збільшенням фізичної форми наш організм може все ефективніше використовувати жири для отримання енергії. Ось чому програми зниження ваги, що підтримуються фізичними вправами, набагато ефективніші, ніж методи, засновані на простому зниженні калорій.
Регулярні тренування можуть запобігти деградації м’язової тканини, чого не можна сказати про методи голодування.
Благословення фізичних вправ
В результаті регулярних, контрольованих тренувань для спалювання жиру, наш організм починає швидко розвиватися. Серце стане твердішим, еластичність нашої судинної мережі збільшиться, працездатність нашої дихальної системи також покращиться.
Наші м’язи будуть напруженими та гнучкими, наша імунна система зміцниться, процес старіння сповільниться, а настрій вражаюче покращиться завдяки багатьом позитивним гормональним ефектам.
Регулярні рухи можуть створити неймовірну енергію, наша життєва сила зростає, наша життєлюбність швидко зростає. Артеріальний тиск нормалізується, і стрес можна впоратись легше.
Калорії та жирні калорії
Чому багато людей, хоча і здійснюють відносно регулярні фізичні вправи, не хочуть скидати зайві кілограми зі свого тіла?
Також існує величезна різниця в ефективності між тренуванням і тренуванням. Наш організм здатний виробляти енергію для руху кількома способами. З вуглеводів, жирів і навіть білка при екстремальних навантаженнях.
Щоб почати худнути, недостатньо просто спалити багато калорій. Нам потрібно зробити тренування, яке використовує багато жирних калорій.
Ви можете тренуватися, щоб втратити 200 калорій з 1000 калорій з жиру, а можете тренуватися, щоб втратити 1000 калорій 600-ат вживання з жирів!
Очевидно, що в першому випадку тренування не дуже ефективна з точки зору спалювання жиру, але у другому випадку вона дуже!
Ефективне спалювання жиру
Щоб бути успішними, наші тренування повинні бути ефективними, без травм і веселими.
Це весело, тому що в довгостроковій перспективі ми любимо робити лише те, що нам подобається. Тренування не повинно мати небезпеки отримання травм. Насправді не пощастило перевантажувати себе крок за кроком або закінчувати заняття спортом неприємними болями, і доводиться вилікуватися днями через неправильно розроблене навантаження.
Ефективність тренувань щодо спалювання жиру визначається правильною формою вправ, оптимальною тривалістю тренування та вибором ідеальної інтенсивності спалювання жиру.
Людський організм - це складна система.
Якщо ми не розуміємо механізму спалювання жиру, ми не можемо правильно формувати параметри тренування, можемо добре втомитися, м’язи можуть стати жорсткішими, серце і дихальна система можуть бути жорсткішими, але якось ми не розуміємо цього ' Не втрачаємо того, як ми думаємо.
Нам потрібно знати, в якому порядку і які поживні речовини спалює організм і де в процесі знаходиться цей проклятий жир.