Якщо ви маєте намір робити постійні фізичні вправи, але хочете втратити максимум калорій, ми рекомендуємо найкращі види спорту для спалювання жиру.
В

ваги

Хоча ви ніколи не замислювались над цим видом спорту, заняття веслуванням може змусити вас втратити багато калорій, оскільки це дуже повноцінна вправа, оскільки при кожному повороті рук ми починаємо групи м’язів спини, преса і курс біцепса і плечей. Якщо ви боїтеся води або біля вас немає водойми, нічого не відбувається, цей вид спорту є і на відкритому повітрі, і в тренажерному залі. Гребні тренажери повторюють вправу, яку ви повинні виконати дуже добре, і ви не втратите жодної з переваг спалювання жиру, оскільки зможете отримати годину веслування до 1000 калорій.

Спінінг

Це навчальна дисципліна Це був один з найпопулярніших варіантів, коли мова йде про швидке спалювання калорій протягом багатьох років. Це спорт у приміщенні, який в одному класі може призвести до втрати мінімум 600 калорій. Це 45-хвилинні сеанси, на яких ви самі можете адаптувати показники монітора до своїх здібностей та фізичного рівня. Це заняття, які настільки виснажливі, як і веселі, тому що є музика, і завдання ставлять нас на межі, але не перестаючи бути різноманітними та захоплюючими. Якщо ви виконуєте одногодинні сеанси і тримаєте їх з високою інтенсивністю, ви можете спалити 1000 калорій.

Плавання

Коли ми практикуємо плавання, ми виходимо з води з відчуттям, що не пітніли, і що наші зусилля не були більшими, ніж в інших дисциплінах. Однак плавання - це один із найскладніших видів спорту, за допомогою якого можна спалити дуже значну кількість калорій. Крім того, ваші суглоби працюватимуть, але робитимуть це з максимальною безпекою, оскільки вода найкраще пом’якшує вплив, у цьому аспекті немає спорту, який би нагадував плавання. Ви приведете в тонус всі групи м’язів, спини, рук, грудей і плечей ... Годинне плавання може спалити до 1000 калорій.