Ель баклажани ленка: спочатку я зварив 100 г сирого рису, після варіння зважив і перерахував значення для вареного. Зараз я просто беру ту, яку готую для всіх, і знаю цінність приготовленої.
Коли гучність збільшується, напр. У 2,3 рази ви ділите всі значення на 2,3 і отримуєте значення вареного рису

сирої

То як зрозумів мій чоловічий розум. Якщо я готую 100 грам макаронних виробів, і після накипу вони мають поважних 400 грамів, то давайте дамо їх енергетичну цінність 1600 кДж і поділимо на 4? чи як? дуже дякую

lenka357 Я хотів би запитати у вас поради. Ви не знаєте приблизного значення цільнозернової кайзерки?

Елін цукерки: Тоді вам ніхто не відповість. З одного боку, це буде по-різному для кожного фаст-фуду, бо його готує інший кухар, а з іншого боку, диявол знає, що там відбувається.

Але це не підійде для схуднення. Гірка крохмалю, мазь. Тож виключно. Нехай курячі грудки та овочі вас задовольнять.

цукерки привіт, я хотів би шпигувати за китайським гострим супом, мені він дуже подобається, але я не знаю, скільки калорій я з’їдаю в китайських фастфудах, він густіший і добре мене насичує, я просто не знаю, чи можу я подякувати за це часто для відповіді

тіні Івазько, дякую, звичайно, я проведу це під час наступного приготування. Знаєте, ми, початківці, готуємо їдальню;))

іваза тіні: 2,56 рази, але я рекомендую кожному готувати його по-своєму і перераховувати. Ми кожен готуємо по-різному. Це лише для ознайомлення.

тіні l viewtopic.php? f = 8 & t = 46161 & start = 30 л

Ось посилання, я пишу для посилання;))

Але у мене також виникає запитання, що таке конверсія з вареним цільнозерновим рисом? )

lenka357 Івазько, я знаю, ти десь писав про те, скільки вирощувати, я маю на увазі рис, картоплю та макарони, але не можу знайти. Будь ласка, надішліть посилання?

lenka357 Так, дякую. Тож я розумію. Ну, я готую для друга особливо і для себе окремо, але це чудово. Я повинен це записати з:-) з:-) Я збираюся кидати своє меню сюди на цілий тиждень, тому мені цікаво, що ви можете мені про це сказати:-) з:-) Я ' я намагаюся:-) з:-)

іваза lenka: ні, у вас все добре. У таблицях завжди вказані значення сирої їжі. Тільки я полегшив, щоб, наприклад, мені не довелося варити рис двічі (для себе та для сім’ї), тому я готую один раз і просто беру напр. 100 г варених і підрахованих відповідно до варених. Якщо у вас є вихідне значення, це нормально. Це лише інструмент. Я зробив макарони, картоплю, бобові ....

lenka357 Тож я роблю неправильно, коли зважуюся перед приготуванням і відповідно рахую? Я повинен рахувати за приготуванням?

іваза ленка: спочатку я зварив 100 г сирого рису, після варіння зважив і перерахував значення для вареного. Зараз я просто беру ту, яку готую для всіх, і знаю цінність приготовленої.
Коли гучність збільшується, напр. У 2,3 рази ви ділите всі значення на 2,3 і отримуєте значення вареного рису

lenka357 У мене виникає питання, коли я готую рис, тож я повинен обчислювати значення з сирого, тобто невареного рису, або лише після того, як я його зварити, я маю зважити його і обчислити. Це мені не зрозуміло. Так само з картоплею, макаронами. Спасибі за вашу відповідь.

stuplik55555 хто-небудь може порадити мені, що одягнути на роботу? Я вже повністю здобув уяву, принаймні кілька типів спасибі

stuplik55555 Ну, я не знаю, чи це в олії, бо воно є у своєрідній чаші з фольгою, і все це поставлено у духовку, але дякую за вашу думку.

Колискова пісня Ооой, мої вже 400г з'їсти відразу запеченими .... Я припускаю, що олія ... .У свято я рекомендую, але в іншому випадку я б займався цим менше. 2000 кДж насправді достатньо …………….

stuplik55555 привіт чи можете ви мені порадити хтось, я купив рибу в магазині, на ній є лише соус, це чудова річ, але для 100 г вона має 500 кДж в сирому вигляді, вся упаковка має 400 г, але коли вона запечена, я ні навіть знаю, як це скоротити, скільки коштує KJ, і чи було б це багато, якби я його з’їв, дякую за відповіді

Міро Веселий Айлін: Ну, з ранку я зважую і записую все, що я їжу, і намагаюся їсти те, що я зазвичай роблю. Наступного дня я кидаю його в papu.xls і відразу знаю, що відбувається. Я роблю це щоразу, коли моя вага рухається, можливо, замість 78 на 80 вона перевищує 80. Це привід для "паніки". Оскільки людина зі схильністю до зайвої ваги (як я) також схильний збагачувати раціон дрібними шматочками, тож через півроку я думаю, що папі потрібно передбачуваних 9000 кДж на день, але після надмірної ваги це 12000 кДж.

Елін Міро: Який саме тестовий день?

Міро Веселий Джано: Повна згода. Якщо хтось може обмежити їжу, йому не потрібно нічого зважувати. Тільки коли втрата ваги не дає результату, потрібна вага. На думку експертів, склад дієти можна інтуїтивно скласти за так званою харчовою пірамідою, але я особисто в це не вірю. Можливо, краще проводити контрольний день раз на півроку, і це зрозуміло. Я стискаю пальці, це чудовий результат.

Міро Веселий Джано: Я вибрав звірячий метод при схудненні. Я рахував сире, їв варене. Це жорстокість, але це працює. Особливо з вкладеннями це окупається. В іншому випадку це можна підрахувати, вам потрібно зварити 250 грамів рису і ви знаєте, скільки порцій є - принаймні приблизно, щоб ви могли порахувати страви, яких немає на столах. В іншому випадку рис набрякає і поглинає багато води, тому він має меншу цінність. Не потрібно повністю розраховувати на грами, просто округлити і підрахувати.