Сім ключових моментів складають енергетичну дієту 007, завдяки якій популярний Джеймс Бонд завжди готовий боротися зі злом і ніколи не виглядає втомленим.

джеймса

Сайт enplenitud.com опублікував поради, яких слід пам’ятати, та підкреслив важливість постійної консультації з лікарем перед внесенням будь-яких суттєвих змін у дієту.

Точка за точкою

001 - Виключити рафінований цукор та кофеїн. Це означає не вживати більше цукерок, солодкого печива або кави.

002 - Не вживайте багато фруктових соків або газованих напоїв, оскільки як натуральний апельсиновий сік, так і яблучний сік, приготований «Без цукру», мають високу концентрацію глюкози. І - на думку фахівців - карбонатні газовані напої є найбільшим джерелом рафінованого цукру.

003 - Вживання великої кількості білка є найбагатшою частиною цієї енергетичної дієти і включає в щоденний раціон яйця, біле м’ясо (кури, індички), рибу, ракоподібні, нежирну яловичину, баранину, свинину, сочевицю та інші бобові.

004 - Їжте «Супер потужний». Якщо ви відчуваєте втому в другій половині дня, вам слід з’їсти обід з високим вмістом білка з великою порцією варених овочів. Крім того, ви повинні мати дієту з максимально низьким вмістом вуглеводів (менше хліба та макаронних виробів).

005 - Щодня їжте овочі, які не слід пережарювати, щоб зберегти всі їхні поживні речовини та вітаміни. Спаржа, брокколі, шпинат, зелена гірчиця, осот та мангольд - найкращі варіанти.

006 - Вживання мало вуглеводів дуже важливо. Не їжте багато крихт, хліба, макаронних виробів, печива, альфахоресу та інших продуктів на основі пшениці, оскільки надмірне споживання крохмалю не тільки має тенденцію до зниження здатності людей рухатися, але також призводить до збільшення ваги.

007 - Спіть мінімум вісім годин на день. Тільки усунувши кофеїн і рафінований цукор, ви будете краще спати і прокидатися природніше.