продуктів

Чи правда, що є деякі продукти, які не слід їсти? Реальність така, що на ринок вторгуються найрізноманітніші продукти, які спокушають нас.

Вони завжди виглядають свіжо, апетитно і здаються швидким способом заспокоїти почуття голоду, яке страждає від перерви між прийомами їжі. Іноді ми не помічаємо цього за цим смачним виглядом, спостерігається висока концентрація насичених жирів та доданих сполук що може спричинити порушення в організмі, коли ми регулярно приймаємо їх.

Найбільше занепокоєння викликає те, що багато хто здається «нешкідливим», оскільки їх наслідки поступово виникають, не проявляючись силою, коли шкода незначна. Продукт цього зросли випадки надмірної ваги та ожиріння та ряду інших хронічних захворювань що суттєво знижують якість життя.

8 продуктів, які ви не повинні їсти

Ми збираємося визначити продукти, які не повинні входити в раціон.

1. Картопля фрі

Картопля вважається здоровою їжею завдяки вмісту поживних речовин; проблема полягає в тому, що багато хто готує їх із шкідливими оліями або жирами, що знижують їх властивості.

Хоча вони смачні і дуже добре поєднуються з багатьма стравами, картопляні чіпси впливають на здоров'я метаболізму та холестерин.

  • Збитки більші, якщо це чіпси з мішків, оскільки вони містять додані хімікати та консерванти, що викликають небажані ефекти.

2. Цукристі напої

Солодкі напої часто демонструються в телевізійних рекламних роликах як освіжаючий спосіб втамувати спрагу. Однак далеко не спрацьовує цей ефект, його надмірне споживання може вплинути на зневоднення.

  • Безалкогольні напої, йогурти та інші напої з високим вмістом цукру та підсолоджувачів підвищують рівень глюкози та можуть спричинити порушення обміну речовин. Про це свідчить дослідження, опубліковане у Щорічному огляді громадського здоров’я.
  • Комерційні соки зі світлими етикетками також шкідливі, оскільки вони, Хоча в них знижується вміст цукру, вони містять хімічні речовини.

3. Білий хліб

Білий хліб та інші хлібобулочні вироби можуть викликати деякі негативні наслідки для організму. Вони виготовляються з рафінованої борошна та насичених жирів, які можуть впливати як на вагу, так і на здоров’я.

  • В процесі переробки вони втрачають значну частину харчових волокон, поживна речовина, яка бере участь у травленні.
  • Його засвоєння підвищує рівень глюкози в крові, викликаючи більше почуття голоду протягом дня.

4. Цукерки

Цукерки та всі солодкі харчові продукти виготовляються з рафінованим цукром та доданими оліями які, як було доведено, спричиняють серйозні наслідки для організму.

  • Калорійність їх висока, і, отже, вони сильно впливають на такі проблеми, як надмірна вага.
  • Вони не викликають відчуття ситості і, в надлишку, вони є безпосередніми причинами цукрового діабету та неконтрольованого обміну речовин.

5. Морозиво

Не все морозиво шкідливе. Все залежить від інгредієнтів, з якими вони виготовлені. Зазвичай ділові презентації вони, як правило, мають занадто багато рафінованого цукру та насичених жирів.

  • Його регулярне вживання може спричинити проблеми із зайвою вагою та високим вмістом глюкози.
  • Містить занадто багато цукру може спричинити втечу глюкози та посилити тягу.

6. Енергетичні напої

Ми не могли не згадати енергетичні напої серед продуктів, які ви не повинні вживати (принаймні регулярно).

Енергетичні напої зайняли дуже особливе місце на ринку, оскільки вони є хорошою альтернативою "підзарядці" організму під час фізичної та психічної втоми.

7. Фаршировані м’ясні вироби

Всі сорти ковбасного м’яса може спричинити побічні ефекти для здоров’я, навіть коли на їх ярликах написано, що вони містять "низький вміст натрію" або "низький вміст жиру".

  • Ці продукти отримують із залишків м’яса, які містять занадто багато жиру і мало поживних речовин.
  • Щоб зберегти свій зовнішній вигляд свіжим, їх піддають хімічному процесу, в якому додаються такі речовини, як нітрити та нітрати, пов'язані з такими захворюваннями, як рак.

8. Маргарин

Маргарин зазвичай виготовляють з оліями рослинного походження. З цієї причини, багато людей думають, що його споживання не становить проблем у раціоні.

Деякі не знають, що вони містять трансжири, які можуть завдати шкоди серцево-судинній системі та здоров’ю кровообігу.

  • Регулярне споживання впливає на збільшення ваги та накопичення холестерину.
  • При нагріванні виділяє вільні радикали, токсичні молекули, які можуть пошкодити клітини та тканини.

Уникайте нездорової їжі

Чи зазвичай ви включаєте ці продукти у свій план харчування? Тепер, коли ви знаєте, як визначити продукти, які ви не повинні їсти, спробуйте замінити їх здоровими варіантами, бажано органічного походження.

Хоча спочатку вам важко їх уникнути, потроху ви зможете скласти здоровішу та контрольовану калорією дієту.

  • Scharf RJ., DeBoer MD., Підсолоджені цукром напої та здоров'я дітей. Annu Rev Public Health, 2016. 37: 273-93.
  • Jensen T., Abdelmalek MF., Sullivan S., Nadeau KJ., Et al., Фруктоза та цукор: основний посередник неалкогольної жирової хвороби печінки. J Hepatol, 2018. 68 (5): 1063-1075.
  • Уілсон К., Клінічна токсикологія кофеїну: огляд та тематичне дослідження. Toxicol Rep, 2018. 5: 1140-1152.

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.

Томат - це їжа, яка широко використовується на кухні як основний інгредієнт соусів, салатів та холодних супів. Без ...

Куруба - це плід альпіністського чагарнику, який можна споживати і здатний забезпечити переваги для ...

Корінь таро - бульба, недостатньо відома в багатьох західних країнах. Однак він має серію ...

Дієта людини потребує балансу між тими поживними речовинами, які забезпечують енергією, і тими, які цього не роблять. Серед тих, що цього не роблять, є мінерали. Його функції настільки важливі ...

Чи знали ви, що в їжі можна знайти бактерії, які завдають шкоди здоров’ю? Споживання забруднених продуктів ...

Жир і м’язи, що знаходяться в організмі людини, є частиною різних тканин, які існують. Однак ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.