Актриса поділилася зі своїми послідовниками в Instagram дієтою, яку вона дотримується щодня, і що їй вдалося зберегти це чудове тіло, якому щойно виповнилося 40.

Ми зустріли її в "Ніщо не вічно" і з тих пір нам це здається еталон краси та чудового тіла. Вам щойно виповнилося 40 в січні і Карола балестена Вона чудово поєднує свою роботу ведучої та актриси з роботою впливової особи. У своєму профілі він показує свій день за днем ​​і зумів підкорити понад 79 тисяч послідовників.

кароли

Але найбільше нам подобається його профіль - це його природність. Поділіться з нами своїми вбраннями, своїми тусовками з друзями, своїми зайнятими маминими історіями та процедурами краси чи догляду. Його природність змусив його поділитися з нами дієтою, якої він дотримується, щоб залишатися таким добре минулі 40. І ми добре взяли до відома, щоб внести деякі зміни в наш раціон!

Актриса каже, що хотіла схуднути, і дотримується виклику, для якого вона схудла на 3 кілограми, але має на меті втратити ще. Він вирішив зробити так званий "виклик 48" що це комбінована програма функціональних, дієтичних та естетичних тренувань на 48 днів. Це дієта, багата білками з дуже малою кількістю вуглеводів, оскільки її намір, крім того, полягає в отриманні м’язів.

Як проходить день дієти Кароли Балезтени?

Вона зізнається, що, хоча їй слід вживати протеїновий коктейль вранці, як свідчить виклик, вона п'є каву лише вранці перед тренуванням і вирішує випити шейк відразу після того, щоб відчути себе легше під час тренування. Саме в той момент він це робить більш рясний сніданок, де у вас є яйця (омлет, омлет, смажене), з авокадо, шинкою або горіхами, фруктами та йогуртом. Залежно від того, наскільки ви голодні, поєднуйте одну або кілька речей.

Опівдні приймайте білок - курку, яловичину, рибу або свинину - і овочі, які зазвичай готують на пару або у вершках. Він заявляє, що з тим викликом, який він дотримується, дуже легко розрахувати величини, оскільки вони вимірюються долонею.

Звичайно весь цей білок це поєднується з конкретними вправами для схуднення та формування тіла.

В середині дня трохи шинки, трохи корейки або хумусу з морквою та селерою, йогурт та/або горіхи. Вона рекомендує кеш'ю, волоський горіх та фісташки, які Карола пояснює, що любить! Це схоже на сніданок, але уникати фруктів та яєць. Вночі ми повертаємося до того, щоб вживати білок з овочами

Карола може приймати вуглеводи два дні на тиждень і саме тоді ви користуєтеся нагодою, щоб трохи тостів або трохи рису, макаронних виробів або бургерів з кіноа. Також два дні на тиждень ви можете мати бобові які зазвичай готують у ложкових стравах.