Відсутність їжі протягом 36 годин поспіль або їжі лише протягом восьми годин на день є ключовим фактором цієї дієти.

залишатися

Деякі кажуть, що це створює ризик для здоров’я, а інші - що можуть запобігти раку.

У Кремнієвій долині вони запевняють, що завдяки цьому плану людина стає більш продуктивним.

В Силіконова долина, Світова столиця технологій регулюється одним правилом: ти повинен бути максимально продуктивними та ефективними. Світ очікує, що звідти вийдуть великі речі, і для того, щоб бути на рівні і функціонувати, а також машин, які вони створюють, одна з найважливіших речей контроль - це їжа. Те, що почалося як дієта для схуднення, стало спосіб життя для багатьох керівників та працівників міст із Facebook або Twitter, і хоча це має певні переваги, це план, який може стати екстремальним для багатьох.

Переривчасте голодування

Ось на чому заснована дієта. В основному те, що роблять ці люди, це не їжте, але не тільки за сніданком, але протягом 16 годин до декількох днів. Ключем до цього плану є коригування споживання для деяких кілька фіксованих годин на день. Хоча хто-небудь їсть протягом усього дня, від вставання до сну, з переривчастим голодуванням те, що люди роблять, - це їсти лише в певний проміжок часу, наприклад, між дванадцятою і восьмою вдень, і зберігати решту дня з рідинами, такими як вода, кава або чай. Звичайно, це не означає, що в ті години ви можете поїсти себе і з'їсти все, що не робили попередні 16 годин.

Хоча деякі з тих, хто дотримується цієї дієти, їдять все, коли настає їх черга, кілька експертів, які проводили дослідження на цю тему, вказують, що якість краща за кількість, Отже, якщо ви в кінцевому підсумку харчуєтесь так само або гірше, ніж раніше, ви можете схуднути голодуючи, але ви не скористаєтесь усіма перевагами цього типу дієти.

Біохакінг

Багато з тих, хто започаткував цей рух у Силіконовій долині, вважають себе "Біохакери". Вони лікують своїх тіла як машини і єдиним їх інтересом є досягнення максимально високих показників. Джеффрі Ву, Генеральний директор компанії HVMN, компанія, компанія біохакінгу, вивчайте своє тіло проаналізувати, як це працює і що можна вдосконалити. Відповідно до їх результати, голодуючи, організм збирає енергію з жиру. Цей метод під назвою "кетоз" підвищує рівень кетони, a супер паливо для мозку, за його словами, збільшення крові, що призводить до підвищення пізнавальних здібностей та працездатності.

У них також є своя група "підтримки". WeFast є громада сформований послідовниками цього способу життя, з веб-сайтом та сторінкою в Facebook де вони діляться своїми ідеями та досвідом. Крім того, у Кремнієвій долині багато людей збираються, щоб поїсти, коли це дозволяє їх графік.

Прибуток

Очевидно, перше, що досягається за допомогою цієї дієти - це втратити вагу. Якщо ви зможете два-три дні не їсти, ви будете спалювати калорії та жир, оскільки організм не отримав зайвої енергії. Це була перша причина, чому багато людей увійшли в такий спосіб життя, однак нові дослідження - на тваринах - підтвердили, що цей тип обмеження калорій серед іншого може продовжити тривалість життя. Інші менші, проведені з людьми, показали, що це може зменшити ризик розвитку раку, поліпшення артеріального тиску, або запобігти розвитку діабету 2 типу.

Крім того, ті, хто пробував цей план, стверджують, що після первинного шоку їх здатність концентрація зросла, вони відчували більш неспальний, з Кращий настрій і взагалі багато більш продуктивним. Деякі як Джеффрі Ву, один з найстаріших на цій дієті, здійснив його власне дослідження з робітниками з вашої компанії на тиждень посту Проаналізувавши рівень глюкози, крові та метаболізму, а також продуктивність протягом цього тижня, вони дійшли висновку, що це справді дієта покращила роботу членів компанії.

Ризики

Усі плани з втрати ваги мають свої плюси і мінуси, але той, який базується на тому, щоб не їсти ще більше. Лікарі радять спершу зверніться до фахівця щоб гарантувати, що ця система не матиме негативних наслідків для здоров’я пацієнта. Також люди понад 70 років і тих, хто має Діабет 1 типу в жоден випадок не повинен слідувати цьому плану. Деякі лікарі стверджують, що такі типи дієт також можуть впливають на серце якщо в організмі відсутні основні мінерали, або вони також мають більше шансів отримати інфекцію або пошкодити нирки.

Так само ми повинні враховувати втрата ваги. Добре структуруючи харчування ним можна керувати цей спуск, навіть зупинивши його, якщо те, що ви шукаєте, - не схуднути. Однак це так важливо спостерігати вага і люди, які живуть за цим режимом, починаючи з надмірна вивченість що багато хто робить зі свого тіла, може стати нав’язливим і стати розладом харчування.

Для когось це минуща мода, а для когось спосіб життя, який змусить їх жити довше і краще. Але в будь-якому випадку, найголовніше звернутися за допомогою до фахівця щоб не піддавати ризику здоров’ю не лише за допомогою цієї дієти, але й для всіх.