У своїй книзі "Тіло" Камерон Діас розкрив секрет того, як він підтримує свою фізичну, психічну гармонію, як він розвивав гармонію між прийомами їжі та фізичними вправами. Незважаючи на вік у 44 роки, фігурі Діаса могли позаздрити люди двадцятих років: щільна та ідеальна. Ніде немає целюліту або відкладних жирових подушечок на стегнах, руках. Просто ідеально, звичайно, окрім талантів, прекрасна актриса багато робить, щоб зберегти свою топову форму.
Через деякий час.
І навіщо Камерону Діасу потрібна була зміна способу життя? Сам він розповів про це в декількох журналах: «Я вже багато років експлуатую своє тіло. Я їв те, що щойно хотів, і коли я просто був у цьому настрій. Повільно фунти почали підкрадатися до мене. Я зрозумів, що після певного віку ми не можемо безкарно нічого їсти. Тому я вирішив харчуватися здоровим чином ”.
Енергетична дієта
Разом із її тренером вони розробили правильне співвідношення дієти і тренувань, і оскільки Кемерон любить їсти, для проектування її харчування було також важливо, що вона любить їсти і ненавидить голодування. Він відмовляється відмовлятися від піци, гамбургерів чи макаронних страв, тому фахівці прописали для Діаса спеціальну програму балансу. Давайте подивимось, з чого це складається!
1. Шість прийомів їжі на день
Камерон сидить за столом шість разів на день, але стежить, щоб він завжди їв малими порціями.
2. Поєднання!
Правильне поєднання білка, вуглеводів та жиру важливо для підтримки належного рівня енергії. Тому забороняється повністю виключати з раціону вуглеводи або жири ... - кожен потрібен у невеликих кількостях.
3. Розумно жувати!
Щоб досягти оптимального рівня цукру в крові, іноді потрібно гризунам. Але замість панірувальних сухарів, шоколаду, чіпсів він їсть сирі огірки, моркву або вівсяні коржі.
4. Салати без майонезу
Камерон і раніше насолоджувався салатами, але поливав їх тисячою острівних або цезарських заправок. Однак жирні соуси з майонезом мають високу калорійність, тому за порадою дієтолога Діас вживає салати з невеликою кількістю оливкової або гарбузової олії.
5. Гамбургер голий
Голлівудський супербомбер любить гамбургери, від яких йому також не доведеться відмовлятись від енергетичної дієти, але він повинен споживати їх у новому вигляді. Що це означає? Якщо ви їсте гамбургер, то можете їсти лише м’ясо та овочі, пропускаючи булочки. Таким чином він не насичує ваше тіло важким хватом.
5 + 1. Що заборонено
Паніровці, алкоголь, жирне рагу, супи (жирність яких незрозуміла), картопля фрі та цибулеві кільця, а також піст заборонені.
Спорт є обов’язковим!
Красива актриса багато займається спортом: вона займається пілатесом п’ять разів на тиждень, займається серфінгом та сноубордами.