Енергетичні батончики сприяють збільшенню енергії та поживних речовин
енергетичні батончики це харчові добавки, які збільшують енергію та поживні речовини. Вони є ідеальним супутником для бігти в гору. Коридор стежка Вам потрібні ці джерела енергії, оскільки вони містять вуглеводи та жири. Вони також допомагають організму відновитися після занять спортом.
Вуглеводи в енергетичні батончики вони засвоюються повільніше, ніж гелі та енергетичні напої. Зі свого боку, жири метаболізуються довше. Все це допомагає підтримувати ідеальну харчову стратегію в довготривалих видах спорту, таких як слід біг. Вони також забезпечують білки (які допомагають підтримувати м’язову масу та зменшують втому), вітаміни та мінерали, такі як вітаміни групи В, С та Е, фосфор, магній, цинк та фолієва кислота.
Все це допомогло успіху енергетичні батончики серед спортсменів. Крім того, факт того, що ви є практичною та зручною їжею, щоб взяти з собою бігти в гору це також сприяло цьому успіху. Але ми повинні розрізняти різні варіанти, залежно від того, коли ми будемо їх споживати. Ми не маємо таких енергетичних потреб, як раніше слід Біг, що під час або в кінці гонки
Енергетичні батончики - ідеальне доповнення до збалансованого харчування
Наприклад, перед змаганнями може знадобитися швидкий прийом глюкози або вуглеводів, таких як мальтодекстрин. І під час перегонів, якщо ви в стежка середньої або довгої тривалості найкраще шукати енергетичні батончики які забезпечують швидку та тривалу енергію, наприклад, ті, що містять фруктозу, а також вітаміни групи В, кальцію та заліза для захисту м’язів.
А після гонки найкращими є енергетичні батончики з антиоксидантами, такими як селен або вітамін Е.
У цьому випадку найкращим варіантом є ті, що містять горіхи, оскільки вони багаті цим видом антиоксидантів. Таким чином ви можете швидше і швидше одужати. Ті, що містять кофеїн, також корисні, оскільки допомагають у відновленні.
Так, енергетичні батончики їх не слід розглядати як заміну повноцінного харчування. Слідуйте одному збалансована дієта є важливим для будь-кого і більше для брокера стежка. Забудьте про диво-дієти. Харчова схема середземноморської дієти ідеально підходить для спортсменів. Він забезпечує необхідну кількість поживних речовин і має низький вміст жиру. Важливо приймати 4 або 5 щоденних прийомів і не пропускати жодного прийому їжі.
І якщо ви приєднаєтесь до цього збалансована дієта Деякі суперпродукти, такі як кіноа, насіння чіа чи горіхи, підвищать продуктивність і життєвий тонус. Ці суперпродукти багаті ферментами, вітамінами
inas, мінерали, фітонутрієнти та фітохімікати. Вони також мають низьку калорійність,