Енергетичні батончики природним чином сприяють забезпеченню ряду поживних речовин у щоденному раціоні, крім постачання енергії, вони розглядаються як харчова альтернатива для дуже певного покриття певних потреб, оскільки вони є харчова добавка дуже поживна.
Їх легко придбати, оскільки їх можна знайти у багатьох супермаркетах, а також їх можна дуже легко зробити вдома, використовуючи різні інгредієнти на основі горіхів або сухофруктів, шоколаду та круп, таких як мюслі, овес, пшениця, кукурудза та рис. споживання, придатне для людей, які є непереносимість глютену і лактоза, якщо враховувати її склад.
В даний час вони перетворюються на харчова добавка багатьох людей, і полягає в тому, що завдяки своїй калорійності та харчовій цінності вони забезпечують енергію та поживні речовини, необхідні організму, тим самим замінюючи інший різновид їжі, оскільки вони мають мінерали, вітаміни Е, В, С, фосфор, магній, цинк та фолієва кислота, яка сприяє енергетичному обміну.
Як правило, вони використовуються для підвищення щільності калорійності в періоди, коли дієта сама по собі не здатна забезпечити кожну з кілокалорій, необхідних організму, оскільки більшість батончиків забезпечують від 3 до 5 кілокалорій на грам. Вони містять жири та білки, крім вітамінів та мінералів, їх відсоток макроелементи за його змістом Це визначається залежно від типу стержня та відповідного використання.
Деякі можуть містити a великий обсяг білка і низька кількість жиру та вуглеводів, які призначені для людей, які намагаються схуднути і потребують їжі, яка може покрити потребу в їжі поза нормальним часом їжі, однак, інакше батончики енергійні зі збалансованим вмістом вуглеводів жири та білки, призначені для спортсменів або для тих дуже активних людей, які потребують швидкого споживання калорій, щоб відновити свої сили, оскільки вони є поживною речовиною, яка забезпечує коротко- та середньострокова енергія.
Класифікація енергетичних батончиків
Ми можемо знайти батончики, які містять прості гідрати, тобто ті, що забезпечують прості цукри і які організм швидко засвоює, даючи нам миттєва енергія. З іншого боку, є такі, що містять складні вуглеводи, через які організм потребує значно більше часу, щоб їх засвоїти та скористатися ними, тому він буде підтримувати нас довший час, роблячи його більш корисним, коли апетит з’являється між прийомами їжі. Інгредієнти, які вони включають, безсумнівно, будуть тими, що будуть відзначати їх особливості, однак, їх можна класифікувати наступним чином:
- Вуглеводні: Вони складаються здебільшого з цього макроелемента, деякі з яких містять приблизно до 70%.
- Білок: вони мають високий вміст вуглеводнів і білків, що робить їх частиною цього набору.
- Крупи: овес, мюслі, пшениця, кукурудза, рис.
- Шоколад і мультифрукти
Нарешті, майте на увазі, що вживання батончиків, як і будь-якої харчової добавки, не повинно перевантажувати раціон непотрібними поживними речовинами. Тому ви повинні обов’язково споживати їх, коли вони потрібні і під контролем спеціаліста.