Ви занадто втомлені від фізичних навантажень і не маєте енергії для інших видів діяльності та обов’язків? У цьому випадку необхідно орієнтуватися на раціон, його склад та регулярність споживання поживних речовин. Враховуючи, що людський організм може адаптуватися майже до будь-якого навантаження та ситуації, ви можете задатися питанням, чому так ретельно боротися з дієтою? Це головним чином тому, що прийом деяких продуктів ускладнює регенерацію, сповільнює її або, навпаки, дає тілу занадто багато енергії.

Їжа, що готується вдома, дешевша, зазвичай смачніша, і як кухарі ми навіть не повинні бути власниками зірки Мішлен. Для здорового та смачного харчування достатньо мати вдома безцінного помічника - пароварку. Навряд чи нам доводиться турбуватися про їжу, приготовлену в ній під час приготування їжі, і в той же час ми можемо присвятити себе своїй родині чи іншим справам. Тоді смак залежить від вас і вашої творчості. Їжа, приготована таким чином, здається нам свіжою, і вона, безумовно, не може здивувати вас неприємним чином.

Для більшості з нас здорових людей денний час пов’язаний з останнім прийомом їжі перед спортивним заняттям, і його потрібно правильно вибрати, щоб мати достатньо енергії для занять, але щоб отримана енергія не перебільшувалась або складається з невідповідних поживних речовин. Така їжа в своєму складі повинна знову спиратися на більшу кількість повільних вуглеводів, які поступово постачають нас енергією. Це, наприклад, овочевий салат, що містить рис або макарони, политий невеликою кількістю оливкової олії, або знову ж обрана каша швидкого приготування В4 ДІЯЛЬНІСТЬ. Для спортсменів, орієнтованих на силу, вуглеводний концентрат є дуже хорошим помічником КОМПРЕС B.I.G.

енергетичні

Безпосередньо перед заняттями спортом (приблизно за 30 хвилин до цього) його можна використовувати залежно від виду діяльності, наприклад, препарат, що містить L-карнітин, вітамін С, амінокислоти з розгалуженим ланцюгом для захисту м’язової маси та кращої регенерації або відповідні стимулятори, такі як таурин, кофеїн, тирозин або їх комбінації .

Для дня без фізичних навантажень вибір у другій половині дня відносно простий. Наприклад, досить подрібненої моцарелли з овочами або овочевого салату з бобовими, политого оливковою олією. Я також бачу місце для миттєвого концентрату білка з лінійки СИРОКОВИЙ ЯДЕР, або для тих з нас, хто зосереджений лише на тонкій лінії, на продукті ПЛОДОВІСТЬ T-MEAL.