енергетичні напої в моді, і все більше людей заохочується споживати його, але чи можуть вони бути небезпечними?

проти

Згідно з попередженнями лікарі які зустрілися вIX Оновлена ​​конференція з клінічної токсикології', Відвідування ER для зловживання енергетичними напоями за останні роки значно збільшився.

Як оживляючий, коли з’являється виснаження або сон, як супутник алкогольні напої у дозвілля ... використання цього тип напоїв різноманітна, однак, запевняють експерти, поєднуючи їх з алкоголь є бурхливою тенденцією, яка збільшує шанси опинитися в лікарні для аритмія.

Де межа? На думку експертів, наявність 4-5 енергетичних напоїв на день може спричинити це порушення серцевого ритму. Крім того, не доходячи до цієї крайності, викликає надмірна кількість цих напоїв тремтіння і тривога.

Дослідження, проведене в Боннський університет (Німеччина) це продемонструвала енергетичні напої високо в кофеїн Y таурин причиною, у здорових дорослих та молодих людей, значне збільшення частота скорочень серцевих скорочень. Якщо взяти до уваги, що ці напої широко використовуються в напоях у неквапливі ночі, неважко знати, що ця межа перевищується багато разів. Отже, медичні працівники заклик до соціальної обізнаності.

Хочете побачити кілька рекомендацій щодо споживання цих напоїв? Не пропустіть нашу галерею "Поради щодо споживання енергетичних напоїв".

Рішення: натуральні енергетичні напої

Енергетичні напої, які ми можемо знайти в упаковці, "містять багато доданих цукрів, барвників, щоб зробити їх більш привабливими, всілякі консерванти тощо", - пояснюють вони нам від німецької марки вівса Kölln і рекомендують рецепт домашній енергетичний напій Створений з натуральних інгредієнтів та його секретний інгредієнт: розчинні вівсяні пластівці Kölln, які дадуть вам додаткову енергію для заряджання після тренування або енергію, необхідну перед заняттям.

Рецепт енергетичного напою з кокосового горіха та лимона домашнього приготування

Інгредієнти:

3 склянки кокосової води.
1 столова ложка розчинних вівсяних пластівців Kölln
1 склянка води (або більше, якщо ви хочете, щоб результат був більш розбавленим).
1/2 склянки соку лимона або лайма.
1/4 чайної ложки морської солі.
2 великі столові ложки меду, що надає напою солодкий смак і допомагає довше зберігатись.
Кілька скибочок імбиру

Які переваги кожного інгредієнта цього енергетичного напою?

Кокосова вода: «Це природний ізотонічний напій з низьким вмістом жиру та цукру, він навряд чи забезпечує калорії та втамовує спрагу. Містить велику кількість мінералів, таких як калій, магній, мідь, залізо; вітаміни, такі як фолієва кислота та комплекс В, які допомагають підтримувати наше здоров’я, а також вітамін С, який сприяє очищенню організму від бактерій та зміцненню імунітету. "- кажуть експерти з харчування з Келльна.

Сирий мед: "Він багатий мінералами та легкозасвоюваними цукрами, які дадуть вам енергію", але важливо, щоб він був натуральним, а не фальсифікованим, як багато інших, що ми можемо знайти в супермаркетах, і в цьому полягає різниця: "звичайний мед не нагрівали штучно після вилучення з вулика (процес, при якому мед втрачає багато властивостей) ". - Поясніть експертів з Келльна.

Морська сіль: «Це природне джерело електролітів та мінералів. Сіль також знижує рівень адреналіну і допомагає регулювати гормони стресу, такі як адреналін і кортизол, що виділяються вправами ". - пояснюють експерти Kölln.

Свіжовичавлені соки: краще, якщо вони мають вітамін С, і ми приймаємо їх після тренувань, і вони пояснюють, чому нам слід вибирати лимон або апельсин: “вони містять багато легко засвоюваних вітамінів, ферментів та природних цукрів, які забезпечують нам майже миттєву енергію під час фізичного навантаження зусиллями вони скорочують час на відновлення, якщо ми беремо їх після тренувань », - пояснює експерт з харчування з Kölln.

Імбир: Звичайно, ви вже чули дива цього природного протизапального засобу, який "допомагає при захворюваннях дихальних шляхів, проблемах з травленням, дуже багатий вітамінами, ефірними оліями, мінералами та антиоксидантами, і найкраще, що він зменшує хворобливість після тренувань на 20% "вони підтверджують експертів з харчування з Кельна.