Підрахунок калорій

Я повернувся до другої частини допису, якою я поділився з вами минулого тижня!

Як і в цьому дописі, я сказав вам більш об’єктивно, чому підрахунок калорій не так важливий. Сьогодні я хочу поділитися з вами самою особистою частиною про підрахунок калорій! Що змусило мене почати рахувати їх і як це мені допомогло зробити це.

Що ж, почнемо спочатку:

З самого маленького віку я був тростиною, і типовою, яка отримувала коментарі в школі, просто за те, що вона була. Що, як зубочистка, локшина, що, якщо мрія столяра ... нескінченні зневажливі імена, які, всупереч тому, що ви можете подумати, зовсім не вплинули на мене. Я був таким, крапка.

Роками пізніше, незадовго до того, як я пішов у середню школу, тоді як усі мої друзі почали робити покупки в таких магазинах, як Zara (на той час справжня лють), це навіть не спадало мені на думку! навіть найменший розмір був гігантським.

Хоча я не був повністю задоволений своєю худорлявістю, це не те, що мене травмувало. Принаймні, поки я не потрапив у школу дизайну і не побачив, як усі дівчата мого віку були набагато розвиненішими за мене ... (1,69 м зросту, 45 кг і розмір 32)

Але що я міг зробити? з чого почати? І ось серед моря невпевненості минули роки.

До 3 років тому моє життя змінилося, і я почав зосереджувати свої зусилля на собі і на вдосконаленні, на бажанні змінити речі у своєму житті на краще, а разом із цим і своє тіло.

Тож, з цікавості, я завантажив додаток для підрахунку калорій, я хотів знати, скільки я з’їв. І ось коли я відкрив свій розум, споживання калорій становило від 1000 до 1200. (гроші давай ха-ха-ха)

Хоча спочатку я сказав "цього не може бути! якщо я їм », але правда полягає в тому, що навіть якщо я їв, це була чиста відсутність контролю! Одного разу я з’їв би два гамбургери з Макдональдсу з їх великою картоплею та їх кока-колою, але мені так набридло, що я ледве міг їсти два-три дні. Не кажучи вже про мої видимі проблеми зі подразливим кишечником, які заважали мені нормально харчуватися.

Це була одна з причин, що змусила мене почати досліджувати та захотіти більше дізнатись про те, як мати справді здоровий стиль, а не той, який вони нам продають у телевізійних маркетингових кампаніях. Те, що вони продають його вам як здоровий, не означає, що воно насправді є. (Краще залишити цю тему на потім, бо вона йде дуже далеко, ха-ха-ха)

Як ви вже переконалися, підрахунок калорій не лише допоміг мені зрозуміти, що я не вживав необхідних калорій, але й те, що якість калорій було катастрофічним!

  • Я їв менше 100 грамів овочів на день. Коли рекомендовано від 200 до 250 грамів на обід та вечерю.
  • Вживання води було смішним і тривожним, якщо воно досягало літра - це було дивом.
  • Фрукти навіть не пахли ... не більше одного-двох шматочків.
  • Печиво, крупи та промислова випічка у будь-який час.

На відміну від того, що вважають, підрахунок калорій призначений не лише для схуднення та отримання «великої маси», але ці типи додатків можуть дуже допомогти вам поліпшити ваше здоров'я, якщо ви знаєте, як ними користуватися.

У моєму випадку додатком, яким я користувався і який іноді використовую, є Lifesum. (Раніше я також користувався своїм фітнесом, але це не так інтуїтивно для мене)

За допомогою цієї програми я записав кожен свій прийом їжі, споживання води та фізичні вправи, які я робив щодня, це дуже допомогло мені створити здорову та збалансовану їжу.

Я залишаю вам кілька фотографій, щоб ви могли трохи побачити, як це працює, і інтерфейс настільки простий у використанні, що він є.

На сьогоднішній день я можу сказати, що 90 - 95% мого раціону здоровий, я помітив у своєму тілі набагато більше енергії, і мої проблеми з СРК значно зменшились. (Зараз: 1,69 м у висоту, 51 кг та розмір 36)

Зараз мені не потрібно користуватися додатком щодня, не потрібно робити це нав’язливою ідеєю. Я просто використовую його, коли мені не вистачає контролю графіка, щоб переконатися, що я продовжую правильно харчуватися!

Я вважаю, що якщо ви дбаєте про свій раціон, споживаючи натуральні продукти, покращення у вашому організмі відбувається одне!

Сподіваюся, вам сподобалась публікація цього тижня! що ви знаєте щось більше про мене і дещо інше бачення підрахунку калорій!

ПРИМІТКА: Як я завжди кажу, якщо у вас є проблеми з харчуванням, вам слід завжди, завжди, завжди консультуватися з фахівцем з харчування. Те, про що я сьогодні говорив, - це просто доповнення, яке може допомогти вам краще це здійснити.

Ви вже знаєте, що можете залишити мені всі свої коментарі тут і в моїх соціальних мережах FACEBOOK та INSTAGRAM! Я люблю знати вашу думку!