енергетичні струси Вони є прекрасним способом включити в раціон необхідні поживні речовини, щоб життєво та наповнені енергією відповідати нашому ритму життя. Для їх приготування нам потрібен лише блендер або кухонний робот і трохи фантазії, щоб поєднати всі інгредієнти вітаміни, білки та поживні речовини, корисні для здоров’я, такі як фрукти, молоко, горіхи або крупи. Поєднання нескінченні, але сьогодні ми пропонуємо 5 надзвичайно багатих енергетичних коктейлів, спеціально розроблених для підзарядки батарей всієї родини.

Смачні та поживні енергетичні коктейлі

Смузі з дині та ківі

смачних

Цей смузі чудовий зараз, коли наближається літо. Ми готуємо його, збиваючи 150 г дині, 100 г ківі і 100 мл Молоко Рені Піко дуже холодний (вимірювання є орієнтовними, їх можна варіювати на смак), а суміш має ефектний смак. Молоко на вибір: ціле, знежирене, напівжирне або напівжирене без лактози, оскільки всі типи молока Рені Піко зберігають свої харчові властивості неушкодженими, з високим вмістом кальцій, фосфор, магній, цинк, йод, селен і вітаміни A, D і B12. Цей коктейль ідеально пити вранці, оскільки його потужний вітамінний коктейль забезпечує енергію на цілий день і є чудовою підмогою для правильної роботи травного тракту.

Полуничний вівсяний смузі

Полуниця та молоко - чудова команда для здоров’я кісток завдяки магнію, який присутній в обох, калій і вітамін К з полуниці та кальцій з молока. І якщо ми додамо користь вівса, однієї з круп із найвищою харчовою цінністю, ми отримаємо коктейль, який, крім енергії та великої користі для здоров’я, ще й смачний. Готуємо його, збиваючи 150 г полуниці 100 мл молока і додаючи дві ложки вівсяних пластівців та одну меду або підсолоджувача за смаком. Знову б’ємо і готові до вживання!

Смузі з манго та папайї

вітаміни тропічних фруктів забезпечують всю енергію, необхідну для того, щоб розпочати день сильним і своїм антиоксиданти допомагають боротися зі старінням. Манго і папайя - також фрукти багата бета-каротинами, які сприяють здоров’ю очей та захищають шкіру від вільних радикалів. Тому цей коктейль особливо рекомендується проводити навесні та влітку, коли найбільше необхідно захиститися від сонця. Ми робимо це, збиваючи 150 г манго з 75 г папайї та 100 мл молока. Підсолоджуємо за смаком і п’ємо дуже холодно.

Смузі з ожини, малини та чорниці

Червоні фрукти, безсумнівно, є царями Росії антиоксиданти. Багаті вітамінами, вони є ідеальним вибором для початку тих днів, які, як очікується, будуть напруженими завдяки високому споживанню енергії. Ми готуємо цей коктейль, збиваючи 100 г ожини, 100 г малини та 100 г чорниці зі 100 мл молока та невеликою кількістю меду, щоб підсолодити та збалансувати кислоти цих фруктів. Результат - казковий енергетичний напій, який усі люблять.

Банановий коктейль з какао та горіхами

Банановий коктейль є класичним, і його користь неодноразова, хоча він особливо рекомендується спортсменам або в дні великих фізичних навантажень. Серед багатьох версій бананового коктейлю ми виділяємо цей на знак поваги до багатьох любителів шоколаду, а тому, що какао, більше 50 поживних речовин та біоактивних компонентів, вважається a суперфуд. Ми готуємо цей смачний смузі, змішуючи два стиглих банани зі столовою ложкою чистого какао-порошку, 100 мл Молоко Рені Піко і два-три очищених волоських горіха. Збивайте, поки горіхи добре не подрібняться, і насолоджуйтесь чудовим супер енергетичним напоєм!

За допомогою цих 5 енергетичних коктейлів ви можете розпочати свій ранок усією енергією або підзарядитися енергією під час перекусу, насолоджуючись улюбленими смаками. Ви також можете експериментувати з іншими фруктами, горіхами та навіть овочами, поки не знайдете ідеального відповідника. Отримувати вигоду!