Здоровий

Ми пропонуємо список з 50 багатих овочевих рецептів, які також легко зробити, і вони готуються за короткий час, щоб ви могли зробити їх усі.

Мені доводиться їсти більше овочів ... скільки разів ми робили таку мету і залишались у цьому на самоті, тому що не можемо звикнути до варених або приготованих на пару овочів? Це нормально, якщо хтось вважає, що їсть більше овочів, це тому, що він їх не дуже любить і в даний час їсть менше, ніж слід. І які б зусилля ви не докладали, щоб наповнити тарілку листям салату або вареним шпинатом, найпоширенішим є ненавидіння їх ще більше.

овочів

Пов’язані новини

І саме для того, щоб змусити дітей їсти більше овочів, або для людей похилого віку включати більше овочів у свій день, є фундаментальна вимога, щоб вам подобалося те, що ви їсте, тому що якщо ви не зможете з’їсти його одного дня докладаючи зусиль, але наступного вони не розраховують на те, що ви повторите. Те, що найкращим підходом є не завжди такий, як "відтепер я перестаю їсти все і вживаю лише овочі", більшу частину часу буде достатньо, щоб поміняти частину картоплі, макаронних виробів або рису на деякі овочі, які, повірте мені, у багатьох випадках вони роблять картоплю, макарони або рис набагато багатшими, ніж поодинці. І як доказ того, що овочі їдять не лише сирими чи відвареними, я підготував список 50 смачних рецептів овочів так що ви бачите, що не так складно змусити нас сподобатися.

Добре починати потроху, спочатку вводячи їх як додаткові інгредієнти до страв, які нам вже подобаються, роблячи їх частиною соусів, потім готуючи їх як основний інгредієнт гарнірів або, нарешті, як абсолютних дійових осіб закусок та закусок. Ви підписуєтесь?

Багаті овочеві рецепти: супи та вершки

Від заспокійливого супу взимку до свіжих вершків влітку, овочі - чудові союзники, щоб приготувати легкі, швидкі та смачні перші страви.

  • Сальморехо з морквою
  • Вершки з кукурудзи та цвітної капусти
  • Гороховий крем з м’ятою
  • Дика спаржа та яблучний крем з сиром горгонзола
  • Крем з кабачків і чистотілу
  • поррусальда
  • Вишня Гаспачо
  • Вегетаріанський тофу та овочевий суп з яйцем

Багаті овочеві рецепти: закуски, закуски та гарніри

Корисна закуска на аперитив, легкий гарнір до м’ясної страви, швидка закуска для приготування. Трохи овочів, трохи фантазії, і у вас може вийти щось смачненьке на тарілці.

Багаті овочеві рецепти: основні страви

І якщо ваша справа не ускладнювати ваше життя, готуючи закуски, гарніри чи закуски, ось кілька фантастичних рецептів, щоб можна було з’їсти одну страву.

І поки що наш 50 смачних рецептів, щоб з’їсти більше овочів, але ми з нетерпінням чекаємо, що ви розповісте нам, якими є ваші безпомилкові рецепти овочів, щоб усі хотіли повторити.