Ти тут
Автор Пурх Сінгх Халса, штат Орегон, США.
У вас один із таких днів? Можливо, ви спали всю ніч, але все одно прокинулися виснаженими. Все, що ви хочете - це повернутися спати. Зараз 11:00, а павутиння досі не видалено.
Можливо, ви не можете точно визначити, що таке енергія, але ви знаєте її, коли маєте її. Але якщо енергія є законною валютою життя, багато хто з нас перевитрачують свої банківські рахунки в енергетиці. Ми так часто занурюємося в нашу жваву кредитну лінію і зазнаємо такого стрес, що ми просто зношені.
Погодьмось, ми - нація втомлених - настільки, що втома є однією з п’яти основних причин відвідування лікарів. Втома насправді не є хворобою, але вона є симптомом багатьох станів, насамперед - це неякісний сон. Стрес, погані харчові звички, рясні солодощі та занадто мала фізична активність сприяють втомі. І, звичайно, є медичні причини втоми: артрит, серцеві захворювання, ожиріння, депресія та рак, лише щоб згадати вершину списку.
Ояс: ключ до стійкої витривалості та омолодження
У нашому світі йоги та аюрведи витривала витривалість та омолодження обертаються навколо концепції ой, яка є найбільш концентрованою сутністю поживних речовин в організмі, більш-менш порівнянною із спинномозковою рідиною - тобто соком, на який працює ваш мозок. з - і причиною, по якій ми робимо крії, що циркулюють цю рідину. Їжа, яку ви вживаєте, після її споживання поступово концентрується в дестильованих категоріях поживних речовин, що утворюють тканини. Йогі Бхаджан неодноразово говорив, що сто глотків дають одну краплю крові, а сто крапель крові - одну краплю ой. А у вас у всьому тілі загальна кількість лише 8 крапель ой, які є безцінними.
Йога розуміє ою як дуже дрібну біологічну речовину, яка містить найбільш концентровану сутність поживних речовин та енергії в організмі. Оскільки це суть усіх типів тканин і фізичне вираження свідомості в організмі, біологічна міцність тканин залежить від того, чи є її достатком, і гарантувати, що невелика кількість її у вас є найвищою якістю.
Ояс сильно корелює з життєвою силою та імунітетом. Оя особливо зосереджена в серці, але пронизує все тіло, як суть меду присутня в квітці. Отже, як ми бачимо, починати з їжі високої якості є необхідним для збереження міцного здоров’я - особливо енергії, сексуального здоров’я та довготривалої витривалості.
Коли ой стає дефіцитним, ми бачимо синдром, що складається із страху, фізичної та психічної слабкості, погіршення психічних функцій та сухості тканин. А дорогоцінні ої можуть бути знищені практично будь-яким фактором, який руйнує здоров’я. Зокрема, Аюрведа звинувачує у травмах, важкому недоїданні, горі, гніві, психічному стресі, важкій фізичній роботі та голоді.
Щоб зміцнити цінні ої, дієта є ключовою, і ця дієта повинна бути надзвичайно поживною програмою, яка підкреслює цілісні зерна, такі як пшениця та рис, насіння, горіхи, молочні продукти та природні цукри, такі як мед. Вологі страви (супи) додають до цієї поживної дієти. Ви повинні збалансувати свій раціон, щоб включити широкий діапазон усіх шести аюрведичних смаків: солодкого, кислого, солоного, гострого, гіркого та терпкого. Загалом, шукайте солодкої, жирної, охолодженої, легкої та легкозасвоюваної їжі, але виключайте суху або сиру їжу. Сира їжа, як правило, виділяє таттву повітря, яка є детоксикуючою енергією організму, тоді як для побудови ой, замість цього, ви хочете збільшити татви землі і води. Обов’язково включіть якісну преміум рослинне масло (мигдальне, кунжутне) та «топлене масло», як Йогі Бхаджан рекомендував незліченну кількість разів. Цибуля, часник, імбир, баклажани, інжир та фініки, які він завжди хвалив, допомагають будувати оїю.
Ояс накопичується по всьому тілу, але в основному в м’язах, жирі та органах. Виробництво ой відбувається після вироблення статевих рідин (шукра), і більша частина цього робиться вночі під час відновного сну. Ояс використовується для імунітету та сексуальних дій, тому його легко виснажити від цих цілей.
Завдяки повній та дисциплінованій програмі потрібно тридцять днів, щоб поповнити запаси ої в виснаженому організмі. Статеве утримання в цей час допоможе оям нарощуватись.
Йогі Бхаджан любив рекомендувати напої для покращення ої з належними аюрведичними якостями, які часто приймаються після сексу, особливо чоловіками. Хоча він давав багато рецептів, всі вони мали схожу тему.
Омолоджуючий напій Oyas (особливо після сексу)
8-10 унцій молока
1-3 чайні ложки тертого свіжого кореня імбиру
1-3 чайні ложки чорного кунжуту (або білого кунжуту)
1-3 чайні ложки топленого масла
Кориця та гвоздика за смаком
Мед за смаком за бажанням
Нагрійте молоко до легкої для пиття температури. Змішайте інгредієнти в блендері. Пийте після сексу (особливо чоловіків) або щодня, щоб відновити статеві функції.
Чьяванпраш
Кьяванпраш - це древній загальнозміцнюючий засіб, який використовується людьми різного віку для покращення психічного та фізичного самопочуття. Винахідник Ріші Чьяван спроектував його як найвищого будівельника ої. Він був ченцем, який жив у лісі, і він розробив його для власної сексуальної майстерності, перш ніж одружитися пізно в своєму житті. "Праш" означає желе. Найвідоміша трава з усіх йог - це фрукт амла. І це основа цього знаменитого омолоджуючого аюрведичного желе. Подумайте про К'яванпраш як про «мультивітамін» Аюрведи - це найпоширеніша суміш. В Азії, де весь світ шанує цю формулу, п’ятдесят відсотків усіх продажів аюрведичних ліків припадає на цей желе!
Як м’який тонік для здоров’я, хіаванпраш може застосовуватися людьми різного віку. Йогі Бхаджан сказав, що це "найздоровіша річ у світі, яку коли-небудь виробляла людина". Chyavanprash складається приблизно з 80% фруктів amla. За даними Charaka Samhita, цей класичний засіб складається з 42 інших рослинних інгредієнтів. У свіжу фруктову основу амли додаються рослинні інгредієнти, включаючи топлене масло, кунжутну олію, сік цукрової тростини, сирий мед, гвоздику та корицю для їх синергетичного ефекту. Він корисний майже при будь-якій слабкості або як загальна добавка для енергії. Він також використовується при кашлі, захворюваннях легенів, слабкості, втраті голосу, серцевих розладах, спразі, подагрі, імпотенції та для сприяння зростанню у дітей. Сучасні вчені стверджують, що К’яванпраш захищає печінку від пошкоджень і значно знижує рівень цукру та холестерину в крові.
- Як тривалий засіб повільної дії при хронічному запаленні та старінні приймайте від 1 до 2 грамів на день.
- Для сексуального омолодження, енергії та життєвих сил розмішайте Чіяванпраш у гарячому молоці або змастіть на грінках та їжте 1-2 столові ложки щодня.
- Йогі Бхаджан сказав мені, що унція чіванванпрашу, загорнута у стрічковий хліб зі склянкою молока, буде чудовим сніданком щодня.
Якщо ваша енергія слабка, ви, мабуть, страждаєте від виснаження надниркових залоз. Надниркові залози виробляють гормони, які допомагають регулювати рівень енергії. Одним із секретів підтримки високої енергії є використання лікарських трав, пранаями та крій для поліпшення роботи надниркових залоз та інших залоз, що виробляють гормони (ендокринні).
- Сат крія - чудовий спосіб почати, оскільки він заряджає енергією всі залози, що виробляють гормони.
- Для підживлення пранаями використовуйте 4-ступінчастий вдих з подальшим тривалим видихом.
Готові отримати владу? Правильне харчування, потужна пранаяма та потужні трави можуть зміцнити ваші ояси та дати вам родзинку, яку ви пропустили.