диво-лікування?
диво-лікування?
Фокус у Німеччині. опублікував підсумок плюсів і мінусів модних дієт. Бажаючі можуть прочитати більше про цю тему на веб-сайті www.focus.de. Ось трішки смаку:
1. Дієта Аткінса
Це обіцяє втратити 50 dkg на день за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів, але багатої на жири та білки. Він вважає хліб, картоплю та макарони відгодівлею, але допускає необмежену кількість бекону, хот-догів, сиру, риби, вершків та яєць. Вживання рідини має важливе значення і дозволяється навіть вживання алкоголю.
Недоліком є те, що ваша багата холестерином дієта підвищує кров’яний тиск і збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, а також низьку кількість вітамінів, мінералів та баласту.
2. Дієта за групою крові
Ще не науково обгрунтований.
3. Ізольована дієта (метод доктора Хея)
Не рекомендується споживання білків та вуглеводів у межах одного прийому їжі. Слід також уникати молока.
Недолік: Ризик ожиріння високий, і може статися дефіцит кальцію.
4. Метод Монтіньяка
Подібно до окремої дієти. Забороняє споживання білого хліба, картоплі та цукру, але рекомендує споживання дріжджів, цільнозернових злаків та фруктів.
Недоліком є те, що розділити вуглеводи та жири не завжди легко. Цукор не є отрутою, тому тривале виведення може викликати проблеми, включаючи переривання дієти.
5. Нежирна дієта
Асортимент магазинів широкий. із «легких» продуктів немає необхідності рахувати калорії. Недоліком є те, що напр. горіхи, мигдаль, авокадо та ін. він не дозволяє його споживати, позбавляючи тим самим організм важливих вітамінів і мінералів. Надмірна дієта також може призвести до авітамінозу.
6. Психічне навчання споживачів
До шкідливих харчових звичок ви звикаєте за допомогою програми інструктора з психології. Девіз: "Справа не в тому, що ви їсте, а в тому, коли і чому".
Його перевага полягає в тому, що він допомагає змінити розлади харчування, спричинені горем і стресом.
7. Метод «Їжте наполовину»
Недоліком є те, що шлунок постійно бурчить, оскільки надходить половина суми, що рано чи пізно призводить до розладів. Споживання вітамінів і мінералів також зменшується вдвічі, що може призвести до дефіциту. Після завершення лікування існує високий ризик ожиріння.
8. Піст
Його перевага в тому, що він дешевий, простий, немає необхідності рахувати калорії, зменшується голод і за короткий час покращується настрій, це позитивно впливає на відновлення захворювань. Продовжувати нульову дієту рекомендується лише під наглядом лікаря.
9. Ніжна дієта/Соковий день
У наші дні рекомендується готувати страви з низьким вмістом солі. Продукти, багаті калієм, такі як рис або овочі сприяють успішному схудненню. У ці дні макс. 700-800 калорій можна споживати і тривати до трьох днів.
Недоліком є те, що він не підходить протягом тривалого періоду часу і рекомендується в першу чергу тим, у кого невелика зайва вага.
10. Групова дієта
Групова дієта з медичним контролем. Змінити шкідливі харчові звички зробити простіше. Під час їжі п’ять разів на день дозволяється 800-1000 калорій за індивідуально складеним планом.
Недоліком є те, що при споживанні 1000 калорій на день організм сприймає «голодування», тому в перспективі слід їсти все менше і менше, щоб уникнути ожиріння.
11. Сірсова дієта
Названа на честь американського Баррі Сірса, дієта складається з 40% вуглеводів і щонайменше 30% жиру. Недоліком є те, що багато овочів і фруктів недоцінні.
Його вплив науково не доведено.
12. Дієта за типом
Після проходження тесту (ритм, статура, спорт тощо) дієтолог віднесений до відповідної категорії. Недоліком є те, що є кілька добре продуманих дієтичних пропозицій.
13. Голівудська зіркова дієта
Його зібрали для зірок у 20-х роках. Це схоже на сегреговану дієту, що містить мало вуглеводів. Дієта базується на крабах, рибі, нежирному м’ясі та птиці та екзотичних фруктах, ферменти яких зменшуються. Допускається 600-800 калорій на день, 60% з яких - білки.
Його недоліком є високий вміст білка, який, повернувшись до звичного прийому їжі, негайно спрацьовує йо-йо ефект. Одностороннє харчування може спричинити недоліки, і такий тип дієти дуже дорогий.
14. Формула дієти
Під час щоденного прийому їжі 1, 2 або 3 прийоми їжі, як правило, розбавляючи порошки (наприклад, bioNorm, Forsana, Slimfast, Herba Life, Kousa).
Недоліком є те, що через деякий час воно стає нудним і одностороннім. Ці порошки не містять баласту, тому існує ризик запорів. Вони також не містять ненасичених жирних кислот, необхідних організму. Для довготривалих дієт рекомендуються регулярні медичні огляди.
Перекладено та надіслано одним із найбільш захоплених помічників фізіотерапії: