Я новачок у цій дієті, але у мене є роки зайвої ваги ...
Справа в тому, що дієти зі мною не ладнають, оскільки моя життєва рутина дещо особлива ...
Звичайно, я прокидаюся близько 12:00 ... і засинаю близько 5 ранку.
Коли я прокидаюся, у мене, звичайно, немає АПЕТИТИ, і я можу щось з'їсти, але не багато іншого ... пізно вдень у мене починається апетит, і тут я роблю помилки, тому що я їжу що завгодно до настання ночі і найважливіший прийом їжі дня - це вечеря.
Після вечері, так як я сплю так пізно, я завжди знову щось з'їм ...
Я хочу пояснити, що я приймаю Мате цілий день, тобто, хоча я не вживаю багато чистої води, я п'ю її разом з Мате.
У мене не так багато фізичних навантажень, але нещодавно я купив вібраційну платформу.
Мені подобається ідея цієї дієти, але ПОТРІБНО пристосувати її до мого життя.
Хтось може мені допомогти.
Я кажу їм, що зараз приймаю Орлістат, що правда полягає в тому, що, хоча це не змушує мене втрачати зайву вагу, я відчуваю себе добре ....
Я думаю, що ця дієта може мені допомогти, оскільки я згоден з тим, що гормони контролюють організм ...
Дякую ... Я люблю те, що читаю.
😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀

enerzona

Привіт Алетімпа. Перш за все, вітаємо вас на форумі та повідомляємо, що ми тут, щоб відповісти на будь-які запитання. Не засмучуйтесь, бо справа не в тому, що ви не досягли успіху в дієтах, а в тому, що вони не досягли успіху у вас. Більшість з нас почали це робити, щоб схуднути, але насправді воно зосереджене на боротьбі з тихим запаленням, і більше, ніж дієта, це спосіб життя. Дієта «Зона» пристосовується до будь-якого графіка, вам просто потрібно розрахувати необхідні вам блоки та пристосувати їх до свого ритму життя, беручи до уваги правило 5: п’ять прийомів їжі на день, не дозволяйте пройти більше п’яти годин між прийомами їжі або їжі та закусок, приймайте не більше п’яти блоків під час їжі. Якщо ви один з тих, хто не приймає багато свіжовиробленої їжі, візьміть лише 2 блоки, а решта розподіляється протягом дня. Збережіть велику їжу на обід та вечір та закуски до перед неділею та після вставання, як я вже казав вам. Вам просто потрібно пройти тестування і подивитися, як ваш організм реагує, спроби та помилки. Сподіваюся, я щось для вас пояснив.
Всього найкращого.
@aletimpa писав:

Я новачок у цій дієті, але у мене є роки зайвої ваги ...
Справа в тому, що дієти зі мною не ладнають, оскільки моя життєва рутина дещо особлива ...
Звичайно, я прокидаюся близько 12:00 ... і засинаю близько 5 ранку.
Коли я прокидаюся, у мене, звичайно, НЕМАЄ апетиту, і я можу щось з'їсти, але не багато іншого ... пізно вдень у мене починається апетит, і тут я роблю помилки, тому що я їжу що завгодно до настання темряви і найголовніше дня - це вечеря.
Після вечері, так як я сплю так пізно, я завжди знову щось з'їм ...
Я хочу пояснити, що я приймаю Мате цілий день, тобто, хоча я не вживаю багато чистої води, я п'ю її разом з Мате.
У мене не так багато фізичних навантажень, але останнім часом я купив вібраційну платформу.
Мені подобається ідея цієї дієти, але ПОТРІБНО пристосувати її до мого життя.
Хтось може мені допомогти.
Я кажу їм, що зараз приймаю Орлістат, що правда полягає в тому, що, хоча це не змушує мене втрачати зайву вагу, я відчуваю себе добре ....
Я думаю, що ця дієта може мені допомогти, оскільки я згоден, що гормони контролюють організм ...
Дякую ... Я люблю те, що читаю.
😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀

Привіт Себастьяніко, дякую за відповідь ... було дуже корисно знати, що я можу розподіляти блоки і таким чином вони пристосовуються до мого способу життя ... FANTASITCO ... Я в захваті ....
Я хотів би знати, чи можна додати такі речі, як…. маленька чашка рисового пудингу, і як я розрахую його в такому випадку ... очевидно, я роблю це зі звичайним молоком, звичайним цукром, але я можу замінити його знежиреним молоком і цільним цукром ....
Це буде 1 блок.
Я переглядаю посилання, яке я знайшов на форумі, і відповідно до рисового пудингу ... (не уточнює, яке саме молоко та цукор) у ньому буде 3,3 білка ... 16,4 вуглеводів та 1,3 жиру на 100 г
Згідно з тим, що я також бачив у відео, 1 блок містить 9 г вуглеводів, 7 г білка та 3 г жиру ...

Крім того, наприклад, якщо я перебуваю на вулиці, можливо, я можу з’їсти порцію торта ... це можуть бути овочі ... але скільки було б блоків?
Кілька років тому я зробив дієту, яка була для мене дуже корисною ... адже, хоча вона базувалася на щоденних калоріях, у мене був стіл, де, наприклад, вони розповідали мені, які калорії чорний пудинг, хорізо, ковбаса, порція піци була ... тощо ... Кілька років тому, і я більше ніколи не знайшов цього столу ... ха-ха, але мені здається, що за допомогою цієї дієти я можу побудувати щось подібне ... або, можливо, хтось може сказати мені де Я можу знайти повсякденні рецепти ... оскільки я живу не одна, і було б добре знати, якщо я готую, наприклад, рис з куркою, скільки я можу з'їсти.
Курка - це те, чого я не бачив ... це те, що ти можеш їсти.

Сьогодні я зробив мигдальне молоко ... ви можете пити його як завгодно. правда в тому, що він дуже багатий ... Я замістив цукор на меду.

Привіт. Ну, я хочу сказати, що протягом 5 днів я намагався адаптувати дієту до свого життя, і правда в тому, що я думаю, що добре.
Тому що я щойно виміряв себе, і у мене на 5 см менше талії і на 1 менше стегна. ха-ха, звичайно стегно найскладніше, так було завжди. Але правда в тому, що це дуже добре.
Я люблю рисовий пудинг, тому збираюся його також адаптувати.
Хороша річ у тому, що я не відчуваю надто голоду і харчуюся добре ...
Ніколи як десерт після їжі, оскільки мені не подобається солодкий смак після солоного. Тому я намагаюся покласти трохи фруктів протягом дня в закуски.
Я справді щаслива. Я майже не займаюся фізичними вправами, але у мене є вібраційна платформа, і я користуюсь нею хоча б деякий час на день ...
Мені потрібно взяти Omega3, але я об’їздив багато місць і не можу знайти нічого подібного до вказаного.
Я хотів запитати вас . якщо олія чиа чи борошно чіа - це те саме, що, як кажуть, має омега3.
Те, що вони продають омега-3 аргентинське, НЕ є ні очищеним, ні концентрованим, ні з блакитної морської риби…. Отже, якщо ви скажете мені, що я можу замінити це чіа, я роблю це, тому що я не беру внеску омега3.
Добре Ми підтримуємо зв’язок.
Дякую за відповідь

Олії чіа я не знаю, але мова йде про те, щоб споживати омега-3, не загрожуючи нашому здоров’ю, тому її потрібно очистити та перегнати. Коли ми маємо на увазі Омегу 3, ми маємо на увазі EPA та DHA. Є продукти та інші олії, що містять омега-3, але вони є іншим видом омега-3. Якщо ви не можете знайти його в Аргентині, я думаю, ви можете замовити його в Інтернеті у різних травників, все слід почати шукати.

Привіт, на добраніч, я щойно зареєструвався, я теж новачок, мені було недовго, і правда в тому, що я вже схуд на 6 кілограмів, я з Валенсії, мені 49 років, я почав із 97 кілограмів у листопаді лікар везе мене сюди у Валенсію, і вона стежить за мною, що я їжу, вона дає мені дієту, і я готую лише вечері конверти (шоколадні або полуничні - ті, які мені найбільше подобаються) їжа дає мені м'ясо або рибу з овочами, але вона не дає мені жодної кількості, то якщо мені доведеться обідати та перекушувати, чого я ніколи не робив. Мені спало на думку зайти на сторінку, шукаючи меню, і я знайшов це, мені це подобається ………. Я бачив, що ти приймаєш мені омега3, він мені нічого про це не говорив, правда, часом мене турбує нападаю, і я б їв це все, тоді я намагаюся керувати собою, є чим зняти голод. Вона прописала ксенікал з дієтою та конвертами, ну, я буду рахувати свою еволюцію, я повинен схуднути на 25 кілограмів, мені вже було 6 єджей, я приймаю будь-яку пораду від вас.

Вітаю всіх вас
Росс

Привіт Росс. Ласкаво просимо на форум. Ви не кажете нам, що це за конверти, якщо це "Енерзона" чи інша дієта. Ця втрата 6 кг - це досягнення. Не коментуйте, якщо ви дотримуєтесь дієти Зони, оскільки це так, вам доведеться контролювати кількість. Зазвичай зменшуючи добову кількість споживаних калорій і збалансовуючи білки та вуглеводи, зазвичай худнуть. Але якщо ви хочете піти далі і максимально зменшити тихе запалення, тобто синдром токсичного жиру, і знайти гормональний баланс, який дозволяє вашому організму працювати з максимальною ефективністю з мінімальними зусиллями, вам слід засвоїти раціон зони як посилання на рекомендації щодо довічного годування. Просуваючись, ви починаєте контролювати ці напади тривоги. Дієта, у свою чергу, підсилюється споживанням Омега 3, яка, крім користі, яку вона сама по собі має, лише посилює її ефекти. Не варто засмучуватися, оскільки 25 кілограмів без шкоди для вашого здоров’я можуть зайняти від 1 року до півтора років, але в підсумку це настає.
@ross писав:

Привіт, на добраніч, я щойно зареєструвався, я теж новачок, мені було недовго, і правда в тому, що я вже схуд на 6 кілограмів, я з Валенсії, мені 49 років, я почав із 97 кілограмів у листопаді лікар везе мене сюди у Валенсію, і вона стежить за мною, що я їжу, вона дає мені дієту, і я готую лише вечері конверти (шоколадні або полуничні - ті, які мені найбільше подобаються) їжа дає мені м'ясо або рибу з овочами, але вона не дає мені жодної кількості, то якщо мені доведеться обідати та перекушувати, чого я ніколи не робив. Мені спало на думку зайти на сторінку, шукаючи меню, і я знайшов це, мені це подобається ………. Я бачив, що ти приймаєш мені омега3, він мені нічого про це не говорив, правда, часом мене турбує атаки і я б їв це все, тоді я намагаюся керувати собою, є чим зняти голод. Вона призначила ксенікал з дієтою та конвертами, ну, я буду рахувати свою еволюцію, я повинен схуднути на 25 кілограмів, мені вже 6 років, я приймаю будь-яку пораду від вас.

Вітаю всіх вас
Росс

Привіт! Я новачок у цих частинах і розпочну дієту завтра. Я повинен скинути шість кілограм і споживати 11 блоків щодня, але у мене виникають певні проблеми з тим, як підрахувати кожен блок і як я розподіляю їх за п’ять прийомів їжі. Не могли б ви мені допомогти?

Привіт Мартіто. Ласкаво просимо на форум. Зазвичай кожен розподіляє блоки відповідно до свого способу життя, але це може бути розподіл:
8:00 3 блоки
11:00 1 блок
14:00 3 блоки
18:00 1 блок
21:00 3 блоки
Пам'ятайте, що якщо перед сном пройде 2 години, вам слід взяти 1 блок. Ви можете зняти його з обіду.
@martita писав:

Привіт! Я новачок у цих частинах і розпочну дієту завтра. Я повинен скинути шість кілограм і споживати 11 блоків щодня, але у мене виникають певні проблеми з тим, як підрахувати кожен блок і як я розподіляю їх за п’ять прийомів їжі. Не могли б ви мені допомогти?

Дякую Себастьяніко. Я також спробую пристосувати його до свого робочого часу, оскільки я в'їжджаю дуже рано о 7:30 та виходжу о 15:00.
Ще одне питання, яке виникає, стосується хліба, макаронних виробів, рису та картоплі. Якщо я не неправильно зрозумів, це не те, що їх не можна їсти, а скоріше те, що їх потрібно вживати в менших кількостях протягом тижня і завжди зважуючи, або рахуючи в чашках.?
Дякую.

Макарони, рис, картоплю потрібно їсти як супровід, вони не повинні становити більше 25% СН їжі. Ви можете зважити їх або використовувати їх обсяг, як вам найбільше підходить. Якщо ви використовуєте чашки, їх потрібно готувати.
@martita писав:

Дякую Себастьяніко. Я також спробую скоригувати його відповідно до свого робочого часу, оскільки я в'їжджаю дуже рано о 7:30 і виходжу о 15:00.
Ще одне питання, яке виникає, стосується хліба, макаронних виробів, рису та картоплі. Якщо я не неправильно зрозумів, це не те, що їх не можна їсти, а скоріше те, що їх потрібно вживати в менших кількостях протягом тижня і завжди зважуючи, або рахуючи в чашках.?
Дякую.

Привіт, минуло два з половиною роки з тих пір, як я почав перестати погано їсти і шкодити своєму тілу. Завдяки порадам цієї дієти та аргументованій основі людини, який її пропонує. За чотири місяці я скинула 15 кіло з 85 до 70. Я вимірюю 1,67. Я думаю і вірю, що вам слід значно збільшити споживання фруктів перед кожним прийомом їжі, а на обід і вечерю готувати супер-салати. Якщо це для того, щоб наповнити вас, це найкраще.

Привіт, минуло два з половиною роки з того часу, як я почав перестати погано їсти і шкодити своєму тілу. Завдяки порадам цієї дієти та аргументованій основі людини, який її пропонує. За чотири місяці я скинула 15 кіло з 85 до 70. Я вимірюю 1,67. Я думаю і вірю, що вам слід значно збільшити споживання фруктів перед кожним прийомом їжі, а на обід і вечерю готувати супер-салати. Якщо це для того, щоб наповнити вас, це найкраще.

Привіт fosjoas2015. Я був би радий вам допомогти, якщо ви трохи краще поясніть, тобто хронологічно, коли ви наберете або скинете кілограми, до, після вагітності, якщо ви завжди були худими чи більшу частину часу тощо. Я також хотів би, з усією повагою, щоб ви не спамували. Зрозуміло, що цей форум для того, що він є.
Це було одне задоволення. І ви знаєте з будь-яких питань, що ми тут.
Всього найкращого.