Минуло 6 днів з мого початку цієї дієти, і хоча це може бути занадто рано для оцінки, я хочу поділитися нею з іншими людьми. Думаю, я роблю це правильно, але, як я вже читала в інших публікаціях, я не знаю чому, але все ще відчуваю порожнечу в шлунку після їжі. Перші три дні були нестерпними, я голодував від собак, і це створювало тривогу. Я не знаю, як решта з вас сприймає це, але це коштує мені багато, і іноді я знеохочуюсь, особливо враховуючи, що я вирішив сісти на дієту, щоб дотримуватися якомога здоровішого способу життя, оскільки у мене немає проблеми із зайвою вагою, все Навпаки (я зріст 1,56 м і маю вагу 52 кг, ти бачиш, я не надто річ.), і тому я запитую себе: якщо така людина, як я, голодна, хтось із більшим колір обличчя або звикли їсти більше, коли вони це терплять ... У будь-якому разі я сподіваюся, що звідси ви закликаєте мене продовжувати, бо це моє бажання.
Тільки маленьке запитання. Я маю звичку протягом року їсти на сніданок столову ложку підсмаженого кунжуту. Як я це оцінюю? Думаю, я їжу здоровий жир? Можливо, мені довелося б зменшити його до чайної ложки замість столової ложки, щоб я також міг олію на тості?
Чекаю якоїсь відповіді. Заздалегідь дякую та вітаю

дієта

Я рекомендую вам слідувати крокам Плану зонової дієти, який ми маємо на веб-сайті зонової дієти.

Добре прочитайте, що ми рекомендуємо. Одного разу ми намагалися НЕ голодувати. Не слід голодувати, виконуючи цю дієту. Зокрема:

Якщо перші кілька днів ви відчуваєте голод, прийміть 1 закуску 40-30-30 в той час.

ІСпоживання EnerZona Omega 3, яке ми також рекомендуємо, дасть вам відчуття ситості.

Ти теж можеш вибирайте продукти, які дають вам відчуття "повного шлунку" Подивіться на продукти, які ви можете їсти більше.

Не впадайте у відчай, оскільки кожне тіло різне, і вам потрібно вживати міри відповідно до своїх потреб, щоб адаптувати раціон місцевості до свого тіла.