Ну, я вам скажу, мені 19 років, я важу 90 кг і зріст 1,70 м. Я відвідую тренажерний зал 3 роки і займаюся дієтами, оскільки займаюся бодібілдингом, хоча ще не брав участі в змаганнях. Справа в тому, що через дурниці, які роблять молоді люди і ми, хто починав займатися цим видом спорту, було взято перебільшений обсяг м’язової маси та жиру. Скажу вам, що я завжди був кремезним хлопчиком і досяг 15 кілограмів у віці 15 років, не займаючись жодним видом спорту, але що коли я починав тренажерний зал, я знизився до 72, зберігаючи хорошу м'язову масу. Але, звичайно, хтось добре виглядає і перестає робити те, що слід робити, я повернувся до того, щоб їсти все постійно, і, отже, я саджу себе на 90 кілограмів з 25% жиру. Ну, друг зі спортзалу, який вже був ветераном цього виду спорту, дуже добре розповів мені про цю дієту та веб-сайт, і я вирішив це зробити, оскільки я бачу, що вона дуже збалансована і що не нудно їсти кожен день одне і те ж. Ну нічого я вам більше не скажу рулетики хе-хе. Моя мета - повернутися до 74-75 кілограмів і знову виглядати здоровою та енергійною. Вітаю всіх.

enerzona

Ця дієта гіпокалорійна для вашого виду спорту вас не влаштовує.

Цю дієту рекомендують усім, я заохочую і дотримуюсь 😀 😀

Привіт Бігхед.
Не сприймайте це неправильно, але в результаті ваших останніх дописів у мене складається враження, що ви трохи стримані в Зоні. Я думаю, що для людини, яка починає, речі слід пояснити трохи більше. По-перше, слід уточнити, що це гіпокалорійна або гіперкалорійна дієта. Для мене, наприклад, при базальному обміні 1500 ккал гіперкалорійна дієта була б дієтою на 2000 ккал. Тоді як для людини з МБ 2000 це було б гіпокалорійно.
Думаю, вам слід визначити пріоритети: по-перше, здоров’я чи спорт. Якщо я віддаю пріоритет здоров’ю, очевидно, я зупинюсь на Зоні, інакше я зроблю це для дієти з високим вмістом білка, щоб швидше набирати м’язову масу (і не кажучи вже про темну сторону, звичайно). На мою думку, якщо у jorge23alicante надмірна вага, йому спочатку доведеться усунути жир, а потім створити м’язову масу, що дуже добре досягається в Зоні, не так швидко і настільки об’ємно, як інші дієти, але ви впевнені, що забезпечите здоров'я. Якщо jorge23alicante хоче надзвичайної гіпертрофії м’язів, очевидно, що дієта в зоні не є найбільш рекомендованою, але я повертаюся, і він повторив, що це буде найбезпечніше.
Сміливість jorque23alicante і для неї!
Вітання.

Цю дієту рекомендують усім, я заохочую і дотримуюсь 😀 😀

Ви абсолютно не знаєте цього виду спорту, я не розумію, чому ви аргументуєте щось неправдиве.

Привіт Бігхед.
Не сприймайте це неправильно, але в результаті ваших останніх дописів у мене складається враження, що ви трохи стримані в Зоні. Я думаю, що для людини, яка починає, речі слід пояснити трохи більше. По-перше, слід уточнити, що це гіпокалорійна або гіперкалорійна дієта. Для мене, наприклад, при базальному обміні 1500 ккал гіперкалорійна дієта була б дієтою на 2000 ккал. Тоді як для людини з МБ 2000 це було б гіпокалорійно.
Думаю, вам слід визначити пріоритети: по-перше, здоров’я чи спорт. Якщо я надаю пріоритет здоров’ю, очевидно, що я зупинюсь на Зоні, інакше я зроблю це для дієти з високим вмістом білка, щоб швидше набирати м’язову масу (і не кажучи вже про темну сторону). На мою думку, якщо у jorge23alicante надмірна вага, йому спочатку доведеться усунути жир, а потім створити м’язову масу, що дуже добре досягається в Зоні, не так швидко і настільки об’ємно, як інші дієти, але ви впевнені, що забезпечите здоров'я. Якщо jorge23alicante хоче надзвичайної гіпертрофії м’язів, очевидно, що дієта в зоні не є найбільш рекомендованою, але я повертаюся, і він повторив, що це буде найбезпечніше.
Сміливість jorque23alicante і для неї!
Вітання.

Завдяки збалансованому харчуванню та без дієт ви можете харчуватися набагато здоровіше, ніж зона. За допомогою зони ви вилучаєте багато необхідних поживних речовин. Я не фахівець, більшість експертів з питань харчування наводять мої аргументи, що я щось буду знати ...

Привіт Бігхед.
Дозвольте мені не погодитися. Я думаю, що область, а також експерти кажуть, що це одна з найповніших дієт, яка існує, оскільки вона стосується всіх основних груп продуктів харчування. Повернувшись трохи назад, чоловіки добували тварин і годували їх фруктами, горіхами тощо, потім вони стали мисливцями та включили м’ясо у свій раціон. Пізніше вони відкрили сільське господарство, і саме тоді винахід було зіпсовано. Вони почали вирощувати багато зерна, як у древніх єгиптян, тривалість життя яких не перевищувала 30 серед іншого через дієту, яку вони їли, не кажучи вже про їх погане здоров'я порожнини рота через те масове споживання злаків.
Отже, основними продуктами харчування людини є ті, що рекомендуються місцевістю, фрукти, овочі та білки з низьким вмістом жиру і, в меншій мірі, злакові та бобові культури. Шлунок людини не готовий до перетравлення такого типу їжі, і тому тоді це бере своє.
Всього найкращого.