Використовуйте це на свою користь.
Епігенетика - це вивчення експресії наших генів та механізмів, що впливають на цей факт без будь-яких змін у послідовності ДНК. Це слово грецького походження і означає епі: вище - генетика: від геному.
Тому епігенетика діє у двох напрямках. Це може привести нас до здоров'я та покращити нашу генетичну схильність або, навпаки, може призвести до хвороби.
Ми народжуємось із генетичними змінними, які неможливо змінити, такими як колір очей, колір волосся ... З іншого боку, інші вирази клітини залежать від того, як вона адаптувалася до навколишнього середовища. Будь-яка звичка в житті, яка ми маємо, впливає на клітину, вона адаптується та має позитивні чи негативні наслідки для нашого здоров’я.
Це відбувається тому, що благополуччя ваших клітин, правильна робота вашого тіла, передчасне старіння ... залежить не стільки від вашої ДНК, скільки від умов, в яких клітини занурені. Вплив навколишнього середовища, серед наших життєвих звичок, серед яких харчування, вплив на нас різних токсинів, незалежно від того, ведемо ми сидячий спосіб життя, стрес, управління емоціями, визначає прояв інформації, яку несуть наші гени, викликаючи їх бути вираженим чи ні, що модулює ризик захворювання позитивним чи негативним чином.
Ми можемо змінювати функціонування клітин та спосіб, яким вони будуть виражатися через:
- Правильний внесок поживних речовин, мінералів, вітамінів. Правильна дієта, виключення оброблених продуктів, цукру, підсолоджувачів, правильне вживання мікроелементів та макроелементів ... Будь-який дефіцит поживних речовин у вашому організмі вплине на нормальну роботу ваших клітин.
- Голодування також допомагає змінити експресію певних генів.
- Спорт модулює/активує до 70% генів, пов’язаних з довголіттям.
- Середовище, в якому ми опинилися, правильне перебування на сонці, насолода гарним відпочинком ...
Ми не тільки хороша чи погана генетика, але й наша здатність трансформувати цю генетику завдяки своїм звичкам до життя. Все породжує вплив на клітину, щоб вони так чи інакше розвивалися.
Наші звички у способі життя модифікують експресію наших генів до такого рівня, що ми передамо його своїм майбутнім дітям.
Епігенетика настільки важлива, що навіть у однояйцевих близнюків, які несуть однакові гени, вона може змінити їх вираження та адаптацію до такого рівня, що їх фізичний, емоційний та психічний стан можуть знаходитися на протилежних сторонах, і це відбудеться виключно через ваш спосіб життя та звички в харчуванні.
Більшість сучасних патологій, таких як діабет 2 типу, рак, певні аутоімунні захворювання ... хоч вони і є багатофакторними, вони у дуже великому відсотку залежать від епігенетики.
Генетика має значення, але є багато змінних, які модулюють експресію наших генів. Протягом усього нашого життя цілісна мета сприятиме гомеостазу організму.