Сьогодні я відповідаю на такі запитання:

  • Переваги та ризики Єрба Мате, і рекомендована добова доза.
  • Є харчові дріжджі? Склад, властивості та ідеї використання.
  • Кетоз: коли це робити, на скільки часу та переваги перерв.
  • Мінімальна ефективна доза фізичних вправ, або як зосередити навчання на людях, у яких мало часу.
  • Терапевтичне застосування марихуани.
  • Скільки коштує кількість прийомів їжі?

Як завжди, ви також можете прослухати епізод на iVoox та iTunes.

Останні місця! Якщо ви хочете тренуватися з найкращими, перегляньте курси ICNS і використовуйте код ФІТРЕВО щоб отримати знижку на навчання.

епізод

Підпишіться на розсилку новин, і ви отримаєте безкоштовно
Революційний довідник

Поділіться

Якщо вам цікава ця стаття, поділіться нею:

Програми

Плани, які допоможуть вам почати вдосконалювати своє тіло та своє здоров’я

Вчіться з найкращими


Революційні книги

Справжня харчова революція

Стародавні уроки дикого здоров’я

Мої рекомендації

Ця стаття має 7 коментарів

Відмінно! Добре, що ви говорили про йерба-мате. Тут, в Аргентині, він присутній цілий день. У моєму випадку саме це допомогло мені не спати, щоб вчитися, поки кава не подавала мене ... а також випадок з графіком ... моя мама більше не п’є після 17:00, інакше вона не спи ... хе-хе
Багато привітань Маркос. Дякую. Ми будемо чекати вас.

Привіт Маркос. Приємно вас почути і зберегти. Я зачепив ваші статті та те, як ви їх передаєте. Сумнів. Те, що ви говорите про 5-разове харчування, викликало у мене трохи сумнівів. Я ектоморф, і 9 місяців тому я почав з тренером-дієтологом. Я мав 10% жиру, а зараз набрав 10 з половиною кг і знизився до 8% жиру. Я дотримуюсь пкан з 5 прийомів їжі, і я треную 5-денну силу та одне кардіотренування. 8% жиру - це нормально або занадто мало. Як ви бачите 5 прийомів їжі. ОБГІНКА

Мате; традиційний аргентинський настій. На мій погляд, він чудовий, простий у приготуванні (гаряча вода та зелень), він забезпечує антиоксиданти, невеликі порції мінералів та вітамінів. Поки цукром не зловживають - як з кавою - це просто чудово.

Алекс, партнер родом з Парагваю, а не з Аргентини, як свідчить його наукова назва, Ілекс Парагвайенсіс, звідти він поширився на решту південноамериканських країн, які сьогодні його споживають . привітання.

Ракель, Алекс сказав, що це традиційний настій, він не посилався на походження. Звідки б воно не походило, не можна заперечувати, що в Аргентині це традиція. Коли аргентинець каже, що не п’є партнера, він виглядає дивним, оскільки пару, крім того, що він п’яний, бо він багатий, беруть на спілкування (це привід налагодити стосунки з іншими, зблизитися. Поділитися приємною хвилиною (Багато разів відмовляйте партнеру, коли на нього нарікають, ви можете визнати когось антисоціальним). Це також прийнято для розслаблення (правда, є кілька причин, щоб прийняти це, але те, що я хочу висловити, буде продовжено, тому я залишаю це там) Це те, чого дуже рідко не вистачає в аргентинському домі. В Уругваї мате також традиційний. Я не можу уявити собі уругвайця, який його не споживає. Кажуть, що уругвайці народжуються з термосом під їх руку.

О, і не забуваємо, що мат також встановлений в Чилі, Бразилії та Болівії. Навіть у Сирії це вже традиційно (незалежно від походження, це не означає, що щось стає традиційним).
Привітання.

Відмінний подкаст.
Дякуємо за вступ.
Привіт із Сіудад-де-ла-Коста, Уругвай