Якщо у вас часто набрякають руки, і ви ледве можете зірвати з нього кільце, а ноги майже «опухають» в сандалях, однією з причин може бути домінування естрогену.

затримки води

Занадто високий рівень естрогену в кінцівках може спричинити затримку води та набряки. (Іншою можливою причиною набряків є дисфункція серця, нирок або печінки.) У цьому розділі із двох частин ми обговорюємо затримку води через домінування естрогену та її природні варіанти лікування. Затримка води в кінцівках може бути збільшена через дефекти способу життя. У другій частині естрогензалежної затримки води ви можете прочитати про чотири діуретики без побічних ефектів.

Що таке набряки?

Поява набряків кінцівок вражає переважну більшість жінок. Ноги, щиколотки та пальці дам роздуті. У певні дні менструального циклу здуття кінцівок і живота може спостерігатися в будь-якому віці. Зі збільшенням віку набряки частіше зустрічаються під час перехідного періоду перименопаузи, ніж через гормональні зміни.

Здуття кінцівок і живота може бути наслідком затримки води через домінування естрогену на першій стадії перименопаузи

Проблеми з дисбалансом гормонів, підвищення рівня гормону естрадіолу щодо прогестерону протягом циклу призводять до затримки води та розвитку набряків. Затримка води також відбувається в області живота. Читачі часто повідомляють про незручне відчуття наповненості живота, випирання живота. Затримка води спостерігається також на обличчі, що вказується круглими, набряклими очима. Переконатися в порушенні гормонального балансу можна за допомогою ендокринологічного обстеження та вимірювання рівня гормонів.

3 помилки способу життя, які збільшують затримку води

Надмірне споживання тваринного білка та солі

Надмірне споживання тваринного білка та солі збільшує затримку води. Сіль і білок мають властивості зв’язування води, тому у випадку домінування естрогену кількість слід зменшити. Надмірне споживання білків та солі тваринного походження є однією з найпоширеніших причин неорганних набряків. У випадку високого споживання білка та солі прийом діуретиків безглуздий, оскільки білки в організмі зв’язують воду з собою. Як можна замінити сіль? Про це ви можете прочитати тут.

Замість діуретиків, спрямованих на усунення затримки води, результатів можна досягти, змінивши харчові звички. Їжте менше солі, зменшіть кількість продуктів, що містять тваринні білки.

«Підкислення» організму

“Підкислення” в організмі означає, що присутність кислот перевищує бажаний рівень відносно лугу. Зазвичай підщелачують речовини нейтралізують шкідливий вплив кислот. Надмірне закислення означає, що у вашому організмі не вистачає підщелачуючих мінералів.

Кислотно-лужний баланс організму можна виміряти за сечею. Якщо у вашому організмі спостерігається закислення, можливо, ви захочете пройти курс підщелачування протягом декількох тижнів. Ці засоби не тільки нейтралізують шкідливі кислоти, але й поповнюють організм підщелачуючими мінералами. Підщелачують мінерали не тільки нейтралізують зв’язані кислоти, але також сприяють проходженню кислот через нирки.

Деякі підщелачуючі процедури також включають лікувальну воду, яка дозволяє виводити токсичні речовини через шкіру. Окрім нирок, наша шкіра є одним з найважливіших наших органів детоксикації, тому за допомогою ванни через шкіру виводяться шкідливі, підкислюючі токсини.

Відсутність руху

Затримка води може бути викликана не тільки проблемами з органами, але і тривалим сидінням або стоянням, відсутністю руху. Сидіння або тривале стояння на одному місці напружує вени, збільшуючи шанси затримки води. Тому регулярні фізичні вправи також необхідні, щоб запобігти затримці води/набрякам. У разі міоми, домінування естрогену, перименопаузи, особливо під час сидячої роботи, рекомендуються одноденні щадні, не тремтячі форми фізичних вправ: швидка ходьба, піші прогулянки, йога, гімнастика жіночого здоров’я.

Відмінності між діуретиками та сечогінними травами

Також можливе природне лікування набряків травами. Сечогінні рослини мають зневоднювальну дію, стимулюють видільну активність нирок та збільшують кількість сечі. Крім того, вони допомагають потоку рідини в організмі, вони не викликають набряків, наявні набряки зникають.

Різниця між сечогінними рослинами та діуретичними препаратами полягає в тому, що мінерали виводяться з організму разом з водою. Діуретичні рослини, навпаки, негайно замінюють відсутні мінерали, тому дефіцит мінеральних речовин діуретичних препаратів не трапляється із травами.

На відміну від медикаментозного лікування, рослинна “дегідратація” організму не призводить до дефіциту мінеральних речовин.

Ще однією перевагою рослин є сприятливий вплив на гормональну систему. Окрім рушія води, вони надають лімфостимулюючу, протизапальну, стимулюючу імунітет та стимулюючу кровообіг дію.

У частині 2 статті «Затримання води, яка залежить від естрогену» ви можете дізнатись про найефективніші трави та способи приготування чаїв, що використовуються для лікування затримки води, залежної від естрогену.

Спосіб життя та харчування, що стримують ріст міоми

Їжте рослинні білки замість білків тваринного походження! Замість вуглеводів, що стимулюють ріст міоми, споживайте продукти, які сприяють зменшенню міоми. Що може, а що не може бути? Як ви реактивуєте процеси самовідновлення свого організму, розбиваючи невідповідні надлишки матеріалів? Як стимулювати кровообіг в малому тазі для відновлення здоров’я матки за допомогою гімнастики жіночого здоров’я?