45 хв. - Тепер ви можете крутити педалі руками. Це новий спортивний спосіб, який допоможе вам одночасно покращити серцево-судинну систему та силу м’язів. Під час зміцнення верхньої частини тіла ви також працюєте на серці. Це клас для всіх.

тренажерний

60 хв. - Ми є дистриб’юторами цього міжнародного бренду і просуваємо цей неймовірний метод підготовки підвісок за допомогою інструменту, який підвішується на наших металевих конструкціях. Скориставшись вагою власного тіла, можна здійснити всю фізичну мускулатуру, що дозволяє краще рухатися і тренуватися. Підвищує силу, витривалість, рівновагу, координацію, гнучкість, силу та стабільність середнього відділу.

60 хв. - Це поєднання прийомів єдиноборств та контактних видів спорту. Удари руками і ногами звикли в ритмі енергетично зарядженої музики, ударів без контакту. Це аеробна та анаеробна серцево-судинна робота. Ця нова практика дозволяє спалювати жир, тонізувати м’язи і, що найкраще, отримувати задоволення в повній мірі.

60 хв. - Розвиває силу живота, покращує гнучкість та контроль над тілом. Вправи не вимагають багато повторень, оскільки вони зосереджені на досконалості кожного руху, збільшуючи силу та гнучкість у всьому тілі.

60 хв. - Це дисципліна, яка цілісно лікує, зміцнює та піклується про тіло. Тіло, розум і дух зміцнюються за допомогою практики дихання та медитації.

60 хв. - танцювальний клас з хореографією, який поєднує фізичні вимоги аеробіки, додаючи модну музику та танці. Отже, це дозволяє спалити багато калорій, розслабити тіло, насолодитися музикою, зняти стрес і занепокоєння.

60 хв. - Це поєднання давніх бойових прийомів та сучасних наукових принципів. Нескінченний потік рухів, сила, здатна розчавити будь-якого нападника. Кожен хід породжує конкретну реакцію у супротивника, і кожна реакція веде вас до наступного ходу. Кожен удар - це блок, а кожен блок - це хіт.

60 хв. - Ще один спосіб розважитися на уроці, використовуючи розсувні диски, що дозволяють рухатися по поверхні, плавними і плавними рухами, які не болять суглоби, з метою розвитку оптимального м’язового тонусу.

60 хв. - Вправи високої інтенсивності, засновані на військовій підготовці, підтримуючи свої фізичні вимоги, але в більш веселому середовищі. Поліпшення міцності, спритності та швидкості.

60 хв. - груповий клас, в якому динамічна, напружена та весела хореографія поєднується з ефективними вправами для схуднення та тонусу м’язів.

60 хв. - Це засновано на силі та витривалості, чергуючи періоди роботи з іншими відпочинком. Покращує серцево-судинні та енергетичні аспекти, застосовуючи їх для більш інтенсивних тренувань.

60 хв. - Цей клас поєднує серцево-судинну роботу та вправи пілатес, поступово збільшуючи інтенсивність рухів. З іншого боку, це спрацьовує на рухливість, гнучкість та поставу суглобів.

Кардіо та тонізуючі вправи зі Степом та гантелями, за допомогою яких можна спалювати жир, тонізувати м’язи по всьому тілу та набирати м’язову витривалість.

60 хв. - Це інтенсивне тренування з використанням основного тренувального апарату для функціонального розвитку сили та підвищення м’язового тонусу.

Тренування на півкулі на основі вправ, що перевіряє рівновагу та зміцнює все Ядро, допомагаючи покращити поставу та концентрацію в кожному русі.

60 хв. - Це система бойового фітнесу, що включає бойові мистецтва та прийоми боксу, що супроводжуються енергією музики, тонізують кожну частину тіла та спалюють 600-800 калорій.

60 хв. - це енергійний, простий та веселий танець. Глибока робота зв’язку та інтеграції із собою через тіло. Тонізує, знімає напругу, покращує поставу, фізичну, психічну та емоційну координацію.

60 хв. - У цьому класі ми використовуємо Core Trainer, пристрій для розвитку сили в Ядрі, який допомагає решті тіла працювати найкраще. Працюючи м’язами в центральній частині тіла, ви розвиваєте більший баланс, покращуєте поставу та набираєте сили.

60 хв. - Це груповий клас, який поєднує в собі такі заходи, як: аеробіка та вправи для підняття тягарів, використання дисків та бруска для швидкого тонізування та зміцнення всього вашого тіла.

60 хв. - Це груповий клас, який працює локалізовано, використовуючи підв’язки та гантелі, щоб тонізувати все тіло.

45 хв. - це назва та найбільш визнана оригінальна марка велоспорту в приміщенні. Під час цього велоспорту Spinner® ви відчуєте неймовірну енергію та натхнення, поєднуючи тверді принципи цього тренування. Унікальна філософія розуму та тіла. Це аеробна та/або анаеробна серцево-судинна робота, залежно від класу.

Він повністю зосереджений на вправах пілатесу на підлозі, піднятих у повітря, розвиваючи таким чином безліч повітряних варіацій надзвичайної краси.

Він поєднує в собі традиційні йоги хатха, пілатес, гімнастику, танці та повітряне мистецтво із підвішеними позами в гамаках із м’яких тканин. Це працює, поєднуючи кілька дисциплін, щоб досягти кондиціонування сили та рівноваги. Це дуже повноцінна діяльність.

30 хв. - Ця схема поєднує техніки різних бойових мистецтв з функціональними вправами, щоб мати повноцінну роботу всього тіла.

30 хв. - За допомогою цієї схеми ви працюєте над боксерськими техніками і одночасно зміцнюєте все тіло за допомогою функціональних вправ.

Ця схема призначена лише для досвідчених людей. Ми тренуємо 30 хвилин високої інтенсивності з інтервалами 20 секунд роботи та 40 відпочинку, де ми прагнемо найбільшої втрати жиру в найкоротші терміни. Це можна робити максимум 2 рази на тиждень, 72 години відпочинку між одним класом та іншим.

60 хв. - Ця схема є більш досконалою, де ми використовуємо 6 станцій, розмічаючи через інтервали 40 секунд роботи та 20 секунд відпочинку. Це ідеальне тренування для роботи всього тіла.

30 хв. - Ця функціональна схема ідеально підходить для людей, які мають мало часу на тренування. Вправи на все тіло здійснюються за 30 хвилин, поступово диференціюючи роботу з різними знаряддями та планами тіла.

45 хв. - Ця функціональна схема триває 45 хвилин, позначена інтервалами в 40 секунд роботи з 20 секундами відпочинку. Опрацюйте все тіло більш весело, адже ви працюєте в парах, поєднуючи опір з гумками та іншими знаряддями.

Розвивайте силу, витривалість, стійкість і наполегливість для досягнення конкретної мети. Завдяки цілеспрямованим вправам для всього тіла це дозволяє покращувати щоденну діяльність без ризику травмування.

60 хв. - Цілком складні групові заняття, оскільки вони поєднують найкраще із вагової кімнати з аеробікою. Виробляє великі витрати калорій, зменшує жир і сприяє тонусу м’язів.

60 хв. - Тренувальне тренування, що використовує широкий спектр кардіо вправ для загального тренування тіла. Тонізує і підтримує організм, покращує м’язову силу та витривалість.

60 хв. - Різні вправи виконуються безперервно і без відпочинку між ними, вони пристосовані до потужності та ритму кожної людини. Це дозволяє поліпшити швидкість і серцевий опір. Вправи прості, і ви працюєте, чергуючи групи м’язів.

60 хв. - вправи GAP спрямовані на зміцнення та тонізування трьох частин тіла: сідничних м’язів, преса та ніг. Уникання таких проблем, як в’ялість, погана циркуляція та відсутність м’язового тонусу в цих конкретних областях.

60 хв. - Складається з повної фізичної роботи, яка супроводжується музикою, після послідовності вправ на платформі або сходинці. Хореографія Степа дозволяє вправлятись у веселій та стимулюючій формі. Допомагає руховим навичкам та координації.

60 хв. - Створено Джонні Джі, ми є представниками цієї неймовірної програми, яка розвиває тіло та розум за допомогою рухів на піднятій платформі з музикою, яка синхронізує ваш мозок під час тренувань. Ця практика зміцнює м’язи, поглиблює гнучкість, підвищує стійкість, спритність, а також покращує концентрацію уваги. In-Trinity подарував нове життя традиційним практикам, таким як йога, пілатес та бойові мистецтва.

Ваша інтегральна трансформація починається зараз, залиште нам свої дані.