Чи знаєте ви, що таке білкові дієти?
Чи це те саме, що додавати білок до гіпокалорійної дієти, як високобілкову дієту?
Дієти Білок або гіперпротеїн які були введені в 70-х роках і періодично знову з’являються під різними назвами: Dukan, Proteifin, Pronokal, Wöet, Kot ... дають більшу втрату ваги в перші три місяці, ніж інші, але через шість місяців результати схожі і дають результати велика кількість тих, хто кидає навчання, крім того, що це протипоказано у певних ситуаціях.
До того, що належне ...
Просто тому, що немає жодної продовольчої освіти та порад професіонала, з яким через деякий час те, що ми знаємо ефект відскоку або ефект йо-йо.
Як відомо, в збалансоване харчування харчовий раціон повинен містити від 10 до 15% білків, крім вуглеводів 60-65% і жирів 25-30%.
Рекомендований харчовий внесок (ANR) білка, для здорової дорослої людини становлять 0,8-1 грам білка на кілограм ваги (0,8-1 г/кг/добу), тоді як в спортсменів, особливо тим, хто хоче збільшити свою м’язову масу, приймаються до 2-2,5 г/кг/день.
білкові або високобілкові дієти це ті, що містять більше білка, ніж рекомендований харчовий прийом.
Є дуже кислі дієти і завжди повинен керуватися a зареєстрований дієтолог.
Основна проблема прийому надлишку білків полягає в тому, що відбуваються зміни на рівні обміну речовин, а середовище підкислюється, впливаючи на нейронні, серцево-судинні та дихальні функції.
У випадку НУТЕРГІЙСЬКА ДІЄТА, Ми не перевищуємо 1,2 г білка/кг/добу, тому це може допомогти нам у нашому гіпокалорійному харчуванні (менше 1200 Ккал/добу), і немає втрати білка.
Як цього можна досягти?
Дієта в ЕТАПИ, і завжди під наглядом нашого спеціаліста-дієтолога з цього типу дієти.
В перший етап дієти НУТЕРГІЯ ми робимо "Захищений швидко" дуже суворий і "Ми повторюємо" завжди під наглядом професіонала і протягом короткого періоду часу.
Максимум 15 днів. Тоді ми пішли б до ЕТАП 2 і 3.
Коли буде вказана дієта NUTERGIA?
Рекомендується у разі:
- Перевантаження ваги ІМТ> 25
- Ожиріння ІМТ> 30
- Профілактика ризиків смертності у разі надмірної ваги (HBP, діабет 2 типу, остеоартроз, синдром апное сну ...).
Не рекомендується у разі:
- Інсулінозалежний діабет 1 типу
- Печінка, нирки, серцева недостатність
- Вагітність, годування груддю
- Еволюційні новоутворення
- Недавній інфаркт міокарда
- Порушення калію, включаючи гіпокаліємію, наперстянку та лікування діуретиками
- Білкова алергія
- Обов’язковим є проведення клініко-біологічного аналізу: дослідження ризиків смертності, аналітичне
ЕТАП I: ШВИДКО ЗАХИСТОВАНИЙ
Рекомендується протягом 15 днів (можливо, поновлюється один раз). Пацієнт вживає деякі білкові препарати з розрахунку 1 г/кг маси тіла/добу, овочі та вибрані овочі.
Середина ранку та середина дня Nutergia ERGYLIXIR до складу якого входять артишок, чорна редька, розмарин, кульбаба, лопух, чорна бузина, солідаго, журавлинний сік та мікроелементи морського та глиняного походження, серед яких молібден та селен.
15 хв до обіду та вечері: Nutergia ERGYSLIM Це комплекс, багатий рослинними волокнами, пов’язаний з рослинними екстрактами, який допомагає контролювати вагу та сприяє регуляції рівня холестерину та глюкози. Артишок сприяє детоксикації організму. Хром сприяє підтримці нормальної глікемії.
А вночі для регулювання кислотно-лужного балансу: Nutergia ERGYMAG Харчова добавка з магнієм і вітамінами групи В.
Визнано, що магній є необхідною поживною речовиною, яка бере участь у понад 300 ферментативних реакціях нашого організму, і що його дефіцит призводить до нервово-м'язових та психологічних проявів (спазмів, дратівливості ....
EFSA Journal 2010; 8 (10): 1807 (35pp.).
Схема дієти із захищеним голодуванням
ЕТАП 2: КОМФОРТНА ДІЄТА
Рекомендується після захищений швидко або у разі надмірної ваги; Зберігає одне-два легких страви на день, підбираючи продукти. Втрата ваги в цьому випадку є більш помірною та прогресивною.
Під час дієти практикується «м’який» вид спорту, супроводжується психологічною допомогою та перебудовою образу тіла.
В їжі або вечері Додають 200 г білка з риби, м’яса або яєць.
ЕТАПИ ДІЄТИ В НУТЕРГІЇ. Рекомендації щодо дієтичного харчування повинні бути прийняті:
(Ви можете придбати товари, натиснувши на них)
ЕТАП 3: ДІЄТА З ОБСЛУГОВУВАННЯ
Після досягнення цілі ЗДОРОВОЇ ваги встановлюється нормальнокалорійна дієта, адаптована до людини, вони отримують харчові навички, і в цьому випадку вони прийматимуть шейки лише під час сніданку, в середині ранку та в середині дня.
ВАЖЛИВО:
Білки, що використовуються під час Protected Fast або дієта комфорту Вони є гіперпротеїновими препаратами, призначеними для режимів, які потребують певного споживання білка (спортсмени, зайва вага, фази росту, реконвалесценція, цукрові нападки).
На рівні результатів дослідження, проведене командою з Університету Кентуккі на 3380 пацієнтах, опубліковане в журналі "American Journal of Clinical Nutrition", показує, що після режиму з "дуже низькими енергетичними значеннями" (VLED), пацієнти підтримували втрату ваги (до 5 років), більшу, ніж у людей, які дотримувались збалансованого гіпокалорійного режиму (HBD). Ці результати посилюються, якщо пов'язані регулярні фізичні навантаження.
БІБЛІОГРАФІЯ
- L Kathleen Mahan, S Escoot-Stump: Krause’s Food, Nutrition & Diet therapy, 2000, Saunders edition.
- A Basdevant, M Laville, E Lerebours: Traité de nutrition clinique de l’adulte, 2001, Flammarion.
- B Beaufrère: Protéines alimentaires: also une question de temps! CERIN 2002.
- Університет Кентуккі (Лексінгтон), Американський журнал клінічного харчування, 2001, 74: 579-84
- Експерти кажуть, що середземноморська дієта корисна на початкових етапах
- Farmacia 24h Corts Valencianes Втрата ваги без дієти
- Етапи та етапи дієти Пронокаль - дозволені продукти та продукти харчування
- Farmacia de Anca ми піклуємося про вас та ваше здоров'я - Аптечний блог - РОСЛИНИ, які доповнюють дієту
- Дієта HMR для схуднення за кілька тижнів обидві фази