Етапи успішної дієти - шлях до схуднення

Етапи успішної дієти

Візьміть зошит або календар дієти та введіть вагу, яку потрібно досягти щотижня, в той же день. Це ваші віхи.

успішної

Я пропоную, щоб вашим днем ​​зважування був вівторок: скажімо, щоранку у вівторок, вимірюйте свою вагу раз на тиждень. І запишіть у календарі поруч із цільовою вагою те, чого ви досягли.

Це дуже важливо, тому що схуднути на 15 кг - це велика справа, така далека і здається недосяжною, але якщо все це розбити на невеликі проміжки, ви зосередитесь на невеликих часткових результатах, це спрацює. Втрата ваги на 1,5 кг на тиждень досяжна, а головне: достовірна, досяжна мета.

Це дає вам впевненість і відчуття успіху, коли бачите, що можете досягти своїх підцілей; водночас це також допомагає тримати вас на шляху, адже ви також можете бачити, чи перестали ви худнути чи відскочили всю вагу, те, що ви зробили не так, як мали б. Ви можете це виправити, ви знаєте, що можете це зробити, адже минулого тижня ви це вже зробили.