Свіже, хрустке, солодке та корисне! - Вишня зараз!
Тепер ми маємо з’їсти стільки вишень, скільки зможемо впоратись! Ця червона ягода, крім того, що є низькокалорійною, багатою вітамінами, має багато оздоровчих та цілющих властивостей!
78-82 відсотки вишні - це вода. Отже, натуропатія класифікує його як фрукт для очищення нирок і очищення крові омолодження шкіри, омолодження шкіри їжа, корисна проти прищів. Він знижує рівень сечової кислоти в крові, тому було показано, що він запобігає таким захворюванням суглобів, як подагра, а також полегшує ревматизм. Він має м’який проносний ефект, тому особливо рекомендується людям з обмеженими можливостями.
У ній мало жирів і білків, але багато вуглеводів і рослинної клітковини. Серед вітамінів є Вітаміни А, В1, В2, В6 і С є значними, тому зміцнює імунну систему, пригнічує розвиток пухлин, серцевих та системних проблем.
Містить багато мінералів та мікроелементів: фолієва кислота, фосфор, кальцій, калій, натрій, кобальт, і видатне залізо!
Його споживання сприяє розвитку зубів і кісток, тому його особливо рекомендують дітям і майбутнім мамам. Вміст калію відповідає за роботу гладких м’язів, нормальний артеріальний тиск, правильний пульс.
Ягоди зміцнює та еластикує стінки судини, пригнічуючи розвиток атеросклерозу. Також вишня має протизапальну та знеболюючу дію.
Оскільки він швидко псується, уважно огляньте фрукти перед покупкою! Він повинен бути стиглим, цілим, без плям, твердим і блискучим. Важливо купувати його зі стеблом, оскільки він довше залишатиметься свіжим. Якщо ви звернете увагу на правильне зберігання, воно буде стояти в холодильнику до 6-7 днів. Для цього покладіть його немитим і розкладіть на підносі так, щоб очі не притискалися одне до одного. Після цього ми можемо це дізнатись весь тиждень!
У мене немає причин скаржитися на всіх, кого ми любимо, тому ринок рухається завтра вранці!
Джерело зображення: self.com
Рекомендуйте сторінку електронною поштою
Схожі повідомлення:
Про весняну цвітну капусту - рецепт швидкого супу палео!
Хоча він доступний цілий рік, найсмачніший - цього разу навесні! Цей XV. Луї, французький правитель, також займав елітне гастрономічне місце багато клітковини, мінералів і вітаміни містять, низький вміст вуглеводів завдяки йому він також може потрапити на тарілки дієтологів (діабетиків, палеологів, дієтологів). Але ви також можете змішати його з овочем дитини з молодою картоплею, зеленим горошком або морквою!
Цвітна капуста хорошої якості, якщо вона повністю біла, її троянди розташовані близько одна від одної, а листя свіже. Завдяки своєму компактному суцвіттю цвітна капуста не руйнується від варіння.
Відмінне джерело поживних речовин: дуже багатий вітаміном С., зберігає вміст вітамінів навіть у замороженому стані! Багато мінеральних солей, харчових волокон, сірковмісних інгредієнтів захищають організм від певних захворювань, таких як рак кишечника.
Її не слід вживати окремо тим, хто страждає на шлунково-кишкові захворювання, оскільки цвітна капуста багата клітковиною і тому може легко спричинити здуття живота.
Сьогодні я приготував величний суп із красивої цвітної капусти зі свіжим буряком, молодою кольрабі та трохи зеленої петрушки. Ось мій нескінченно простий і швидкий у приготуванні палеосифікований суп з цвітної капусти:
Інгредієнти:
-пару ложок олії ріпаку проти будь-якої іншої олії
- 1 пучок зеленої цибулі
- 6 ниток моркви
- сіль, перець, петрушка
Полийте цибулю в олію, а потім покладіть на неї промиту і дрібну цвітну капусту, зібрану на трояндах, та інші овочі, очищені від шкірки, нарізані кубиками або кружечки. Залити водою, але так, щоб суп залишався гарним густим. Завдяки ніжним овочам він швидко готується, коли готовий посолити, поперчити і посипати подрібненою петрушкою.
Рекомендуйте сторінку електронною поштою
Схожі повідомлення:
Назад до палео - шостий тиждень і просвітлення
Я почну зі свого просвітлення: мені здається не дуже добре їсти продукти з високим вмістом вуглеводів (картопля, рис, каші), що містять буряковий цукор. Хтось не терпить м’яса, хтось не виносить молочних продуктів, і тепер я майже впевнений, що не можу терпіти великих доз продуктів, які раптово підвищують рівень цукру в крові ....
Справа в тому, що я б закликав усіх слухайте сигнали свого тіла помічайте, що добре, а що ні, але в той же час харчуйтеся здорово, оскільки це варто в короткостроковій та довгостроковій перспективі.
Даремно я живу дуже здорово і даремно займаюся спортом, якщо я вживаю їжу з високим вмістом вуглеводів (тобто хліб, макарони, рис, навіть якщо вони повністю знищені), я набираю кілограми з блискавичною швидкістю, і мені стає все гірше і гірше. Я пережив це справді і дуже відчутно під час цьогорічної Великодня.
Після шеститижневої палео-дієти та п’ятиденного голодування я почувався дуже добре, енергійним, здоровим та здоровим. Мені дуже сподобалась палео-дієта, я пройшов піст спокійно, з чого без проблем перейшов до вживання м’яса.
Потім я з’їв цільнозерновий хліб, ще раз кукурудзяні чіпси, спек паски і смачно їх перекусив, і солодкі солодощі, пропоновані гостям, і мені стало гірше і гірше. Мені вистачило п’яти днів, щоб відчути, як це повертатися після чистої, здорової дієти ... Контраст дуже різкий!
Хоча і ці п’ять днів я їв здорово (особливо порівняно з високим середнім показником в Угорщині), я все ще відчував відчутну природу вуглеводної залежності:
- той вовчий голод через кілька годин після ситості,
- що якщо я даремно сплю, я буду більш втомлений,
- Я голодний до торта, хліба, солодкого, а потім солоного,
- і моя організація відразу починає резервувати ....
Я можу радіти, що я все ще тут, і, завдяки моєму свідомому способу життя на сьогоднішній день, я не несу на десять або двадцять кіло.
Не думаю, що варто чекати, поки мені поставлять діагноз резистентність до інсуліну або я буду таким простим діабетиком, як мої бабуся і дідусь, чиє покоління, на жаль, були цукром та хлібом дешевим джерелом поживних речовин, що робить ожиріння та старечий діабет неминучою хворобою для багатьох з них ...
тому Я прийшов до твердого рішення, що відтепер 90% моєї дієти становитиме палео. Оскільки я думаю, що абсолютно різкий список заборон, безумовно, розчарує (поки що), я міг би вмістити один, до двох прийомів їжі на тиждень, у вихідні, якщо це станеться, трохи макаронів, молодої картоплі, цільнозернового хліба. Я також намагаюся мати справу з молочними продуктами, і в каві два рази на тиждень буде лише сир, йогурт, молочна піна, але решта страв в інші дні суворо палео, бо я в порядку.
У кожному разі, останнім часом я їв ці нові смачні страви з палео:
Спаржа, смажена на беконі з полуничним салатом та бальзамічним оцтом:
Яловичий фарш із смаженими кабачками та баклажанами, а також салат з невеликою кількістю мангольду (з нашої сили) та помідорами:
Побачу, як це вийде, але наразі, схоже, я стала палео-дівчиною!