Тонус в останню хвилину - худніть за допомогою кафе!
Тут, нарешті, 28-градусний тепловий рекорд Я злякався і мені стало зрозуміло, що цієї весни мені ще не вдалося вирізати звичні 2, які цього року, на жаль, віддали перевагу 3-4 кіло.
Ну, незважаючи на регулярні заняття спортом і здорову, приблизно палео дієту, я можу їсти так добре ввечері, що плавно пом’якшую свої критичні частини тіла. Я можу відносно добре приховати це у своєму зимовому гардеробі, але навесні я повинен щось робити, бо в легшому одязі я не почуваюся добре, тому навіть не кажу про купальники ...
На щастя, мотивації достатньо: тут у кафеблогі теж нещодавно стартувала група ентузіастів «Почніть дієту після пологів з нашим блогером по вагітності та пологах», де всі діють разом, не обов’язково бути матір’ю по вагітності та пологах! Крім того, вони навіть допомагають дієтологам із різноманітними дієтичними рецептами!
Кому потрібно позбутися більше, кому потрібно менше жиру, але суть полягає в тому, щоб направити наше тіло в більш здоровий і підтягнутий напрямок. Ми не однакові, не всі методи працюють на всіх, але якщо ми додамо свій досвід і побачимо це скільки вони їдять свою «козячу їжу», то, можливо, це піде легше.
Сенс у тому, щоб мати власну мету, встановлену дату та кілька основних правил!
Ось моя власна 1015 -мій список:
- 6 тижнів дієти, сподіваюся, 4 кг мінус
- одна вага та один сантиметр вимірювання на тиждень
- 1 x TRX на тиждень, 1 x йога бікрам, 1 x 60 хвилин легкого бігу, 2 x 20 хвилин домашнього тренажерного залу
- МЕНШІ ДОЗИ І НІЧОГО через 18 годин. Я відчуваю, що тут все ковзає, бо, хоча я обідаю Палеос, величезна яловичина з хорошими маленькими смаженими овочами та напівблідим пирогом, що обгортається близько дев’ятої вечора, не зовсім підходить ...
- йогурт на закуску, салат на вечерю
-на сніданок лимонна вода, білий або зелений чай весь день з великою кількістю води, на вечерю трав'яні чаї
Зараз я нехтую цілою палео-їжею, тому що дуже хочу молочних продуктів, тому зараз я їжу сир, йогурт, сир. Хоча минулого року я справді потрапив у палео-буття, якого я майже продовжую стежити, але зараз я трохи його змінив! Тож дотримуйтесь дієти.
Рекомендуйте сторінку електронною поштою
Схожі повідомлення:
Півстопи при 40 градусах - вивчіть йогу Бікрам!
Я ніколи не думав, що можу так потіти, що ледве стоятиму на ногах, що після двох дихальних вправ мої легені розширяться настільки, що я отримаю зовсім інший вдих, що мої плечі, які роками були повністю жорсткими настільки розкутий і що місцями у мене також може спазм м’язів, де я навіть не думав, що м’язів більше.
Не кажучи вже про те, що завдяки інтенсивному поту, моя шкіра може бути настільки освіженою та енергійною, що я легко можу відмовитись від вечері. Це все завдяки 90-хвилинній бікрам-йозі.
Якщо в нашому районі є щось нове у спорті, у мене є непереборне бажання поїхати і спробувати, бо це для нас: щоб ми почувались краще, були здоровішими. Отож ми стали звичайними плавцями та школярами плавання у нещодавно збудованому районному басейні, активними бігунами на 4-річній біговій доріжці у місцевому парку, а тепер до нас відкрився елегантний та фантастичний клуб йоги Bikram. Я планував місяцями, тож я нарешті досяг 40 градусів, щоб займатися йогою. І я весело проводив час несвідомо!
Йога Бікрам складається з 26 вправ і двох дихальних вправ, що виконуються в приміщенні, нагрітому до 40 С. Вправи будуються одна на одній, тому кожна вправа готує тіло до наступної. Це спеціальна серія зміцнює організм, в той самий час це також робить його гнучким це.
Рухає м’язи, суглоби, внутрішні органи, доставляє свіжу, багату киснем кров до всіх клітин. Це омолоджує хребет, зміцнює імунну систему. У спеку тіло стає більш гнучким. Він легше крутиться, одночасно розтягується менший ризик травмування.
Практикуючи йогу Бікрам токсини залишають залози та органи тіла. Покращується кровообіг, збільшується ємність легенів, дихальна система працює краще. Коли ви потієте, токсини залишають організм через шкіру, шкіра стає більш еластичною, гладкою, целюліт зменшується.
Будь-хто може розпочати йогу Бікрам у будь-який час! Кожен тренується відповідно до власних сил та можливостей, розвивається у своєму темпі.
Я бачу, що мені є куди вдосконалитися, і минулого тижня я так гарно провів час, що не терплячись влаштовувати дітей увечері і знову починати займатися йогою в теплі.!
Джерело зображення: mindbodygreen, modernhepburn