23 липня 2013 р. | Автор: Тене
Я знаю, що дуже довго не писав. Тим не менше, багато з вас із ентузіазмом стежили за моїми фізичними та психічними муками на вибоїстій дієті, яку я назвав ЗМІНОЮ ЖИТТЯ. Звичайно, я писав не лише про втрату кілограмів, але і про все, що мене стосується і що відбувається зі мною навколо.
З минулим повідомленням зі мною сталося багато. Недостатньо того, що моє приватне життя довгий час було у мене в голові, ураган на роботі все засмучував. Мій бос був звільнений - що я повинен був зробити набагато раніше - я успадкував його роботу, але ні посада, ні гроші це не стосувались. Вони навіть були обурені тим, що я згадав, що більша робота коштуватиме більше грошей.
В результаті більшої роботи у мене було менше часу на переїзд. Отож, коли раніше я робив 2 дні відпочинку на тиждень, то тепер я був радий 2 дням фізичних вправ на тиждень. Це був результат. Я повністю зазнав невдачі. Якби я не приїхав у відпустку цього тижня, це закінчилося б погано. Тож я повинен повернутися до більше руху, менше роботи.
Мені пощастило, що 10 кг, які я скинула в результаті кількох місяців зміни способу життя, не почали навантажуватися навіть при сидячому способі життя. І я звик до хліба, який так гарно звик навесні.
Я вже писав вам у травні, що опинився на порозі нового життя. Вірніше, я пливу між небом і землею. Моє старе життя закінчилось, а нове ще не розпочалося. Але я з нетерпінням чекаю цього. Це як моє дитяче Різдво. Я з нетерпінням чекаю, що нарешті настане Святвечір і розгорну свій подарунок. Я знаю, що під деревом буде подарунок. Але я не знаю, як це буде. Не знаю, як це - володіти чимось. Але я точно цього хочу.
Я про це думав ще кілька днів тому. Однак дотепер я повинен був усвідомити, що все закінчилося. Багато брехні та болю потрапило. Тепер зрозуміло, що не я вийшов переможцем, він не обрав мене …………………
30 травня 2013 р. | Автор: Тене
Днями один із моїх знайомих захроп, коли я сказав, що не можу переїхати. Що справді зірвало запобіжник для нього, це прогулянки. Ви запитали мене, чи можу я робити такі нудні речі? Нудно? »- перепитав я. Ходьба зовсім не нудна. Він дивно подивився на мене і подумав, що я, мабуть, щось не в порядку. Зізнаюся, я теж дивився на нього дивно.
Після цього, вчора ввечері я вирішив трохи прогулятися і подивитися, яка частина прогулянки змушує інших нудьгувати. Мені довелося одягнутися, бо було справді холодно, і мені також довелося одягнути плащ, бо я просто вішав ноги під дощем. Я вирушив у дорогу і шукав негативів руху. Але я не знайшов.
Перш за все, повітря було дуже хорошим. Вітерець був свіжий, свіжий і приємний і на моїй шкірі. Я дійшов до узлісся, коли була майже сім годин вечора. Зазвичай я повертаюся сюди. Але я не хотів сьогодні. Як підтвердження, сонце також засяяло, а полуденне сонце оточило природу. Тож довелося йти далі. Я продовжив свій маленький похід уздовж лісової смуги. Качались пшеничні поля. Птахи цвірінькали. Дикі кролики бігали між дошками. Мак цвів. Бузина пахла. Кинувся плід шовковиці. Олень заглянув на пейзаж, а потім, підстрибнувши ближче до мене, зник у полях.
Я так довго мав задоволення, що навіть не хотів зупинятися. Я б пройшов увесь світ у своєму серці. Сонце все ще було високо. Але я зміг повернутися сюди, тому що вже багато приїхав і повинен був повернутися до населеного пункту до сутінків. Мені було дуже пізно повернутися додому з моєї маленької нудної прогулянки. Після трьох годин ходьби я пройшов більше п’ятнадцяти миль.
Такі звичайні чудеса. Ми завжди прагнемо особливих ландшафтів, країн і забуваємо дивитись на наше оточення вдома. Я теж часто сумую, як сильно хочу жити в горах, і тоді я завжди б походив. Але тут також варто жити і любити природу тут, посеред Великої рівнини. Будь ласка, вивчіть і ваше оточення! Обіцяю, воно того варте.
27 травня 2013 р. | Автор: Тене
Не знаю, чи були ви в захваті від цього дня. Але точно для мене. У мене давно не було такого важкого понеділка. Я прокинувся трохи важко вранці і встиг трохи запізнитися. У дорозі пішов дощ. Тоді я міг би знову сісти у пробці. Мені довелося піти в офіс, де комп’ютерна система розбилася, і справа зайняла більше години замість середньої чверті години. Це повторили і в банку. А після роботи пішла до стоматолога. Який хороший маленький висновок після важкого дня. Йому навіть вдалося посперечатися з моїм другом. Правда, Він не сприймав це серйозно. Він ніколи не сприймає це серйозно. Жінки та чоловіки насправді не говорять однією мовою.
Що ви можете робити після такого дня? Так, гарно повечеряйте. Що, звичайно, ні до чого не годилося, але короткий час я відчував, що все було гарно і добре. Але після цього мені стало дуже важко. Погода і сьогодні несприятлива для їзди на велосипеді. Я закінчився залишаючись для короткої прогулянки. Але принаймні я переїхав.
26 травня 2013 р. | Автор: Тене
Так, я подав заявку давно, але я не кинув боротьбу. Оскільки від дієти можна відмовитись, але не змінити спосіб життя. Зрештою, скільки волі та концентрації мені потрібно було змінити свої старі звички та харчування? Ми не просто відмовляємося від цього після поганого настрою або напруженого тижня.
Як я вже згадував, моє старе життя закінчилося (https://egyedulnemmegy.cafeblog.hu/2013/05/12/egy-uj-elet-kuszoben/), але я не зміг переступити поріг свого нового життя ще. Я парю між небом і землею. Немає повернення до мого старого, звичного життя. Звичайно, немає проблем, але я сумую за цим, бо я вже знав, що знаю, що буде далі. Але його вже немає. Брама нового життя переді мною, але допуску ще немає. Тож я зараз живу у проміжному світі. Це непогано, це якраз протилежність старого. Я ніколи не знаю, яким буде наступний крок. У цей щоденний процес знизу вгору ви отримуєте менше часу на рух. Але все зводиться до цього. Я їздив на велосипеді лише 3 дні на тиждень і пішов один раз, але це все ще переді мною всю неділю. Тож коли можу, переїжджаю і ввечері закінчую день чудовим салатом. Втрата кілограмів застійна. Але зараз це теж не розчаровує. Тиждень 20 починається в понеділок з моєї зміни способу життя. Одного разу я доїжджаю до фінішу, але тим часом я насолоджуюсь своїми досягненнями ………
21 травня 2013 р. | Автор: Тене
Так, так регулярні фізичні вправи також мають побічні ефекти. Це саме там наркоманія. Йому важко почати, але як тільки перші кілька тижнів стиснуть, ви вже будете знати, що звикли до цього. Тоді ви більше не рухаєтеся кілька разів на тиждень тому, що ви повинні, а тому, що це потрібно усім вашим хрящам.
Після того, як ви станете залежним, ви починаєте відчувати наступний побічний ефект, який не є нічим іншим життєздатність. Ви починаєте відчувати себе краще з кожним днем. Досить менше сну, і нічого не залишається робити, що не відповідало б вашому дню. Саме тоді ти відчуваєш за мене лева тут.
Однак спорт не тільки забезпечує силу, а й розум. Завдяки регулярному руху функція нашого мозку він потрапляє на крило, і ми маємо кращі результати за робочим столом або навіть на робочому місці. Однак найголовніше - це все підтримується нашим організмом і немає хвороби, на яку це не мало б благотворного впливу. На додаток до цього, ми можемо лише реально додати до цього ми можемо схуднути також від нього.
Тут я хотів би відзначити люб’язну цитату зі свого боку: «Рух має стільки переваг, що якби лікарі могли його прописати, ми не знали б світу, в якому живемо». IJCP
16 травня 2013 р. | Автор: Тене
Багато людей протестують проти того, що це не так. Але давайте запитаємо і чоловіків. Коли жінка починає худнути, у її партнера відразу виникають сумніви. Любий, просто підтримуй груди в їх поточному розмірі ....
Але розмір також має велике значення для нас, жінок. Взимку я міг ходити лише в тканинні штани, бо не міг поміститися в джинсах. Я був між двома розмірами. Більший був не гарний, а менший не підходив. Крім того, я відмовився визнати, що мені 44 розміри. Я почав смакувати зміну способу життя, почав приділяти увагу харчуванню, а вечорами починав виставляти вулиці на зиму. Рішення ще не було прийнято, але ідея вже була дуже насиченою. Ці незначні зміни вже призвели до того, що я нарешті зміг придбати собі джинси розміром 42. Протягом кількох місяців я знову міг розтягнути його у своєму улюбленому предметі одягу. Це врешті допомогло мені вибрати рух, а не сидіти на дивані. Я почав позбуватися кілограмів, і я бачу диво, що штани стали ширшими, і я всюди носив логотип статті. Прийшов розмір 40. Я дедалі більше захоплювався. Це відбувається для мене.
Однак тиждень став для мене великим випробуванням. Я потрапив на підлогу. Мені це потрібно? Багато руху, їжі мало. Я також став трохи більш дратівливим. Потім настала атмосфера депі, великі турботи, перекус. Але я зібрався і вчора знову боровся за свої цілі. І сьогодні я подумав, що мені потрібна і ближча мета. Якого я можу досягти раніше, ніж моя ідеальна вага. Я думав, що приміряю джинси розміру 38 і отримаю достатньо мотивації на наступні 2-3 тижні. Я маю на увазі, якщо бачу, скільки сантиметрів це відокремлює від масштабування, яке вже не починається з чотирьох. Я це зробив. Я спробував побачити диво, жодного міліметра не бракувало. Це стояло на мені ідеально. Це дуже допомагає. Я отримав чергову порцію впевненості в собі.
15 травня 2013 р. | Автор: Тене
Сьогодні передбачено кілька уроків. Одне з них полягає в тому, що справді мало сенс розпочати ведення блогу. Багато з вас щодня стежать за моєю боротьбою проти кілограмів. Це тримає. Я не можу вас підвести, у кого, мабуть, будуть подібні проблеми на плечах, з якими я стикаюся. Потім є слова Лени, яка попередила мене, скільки мук, болю, боротьби вже позаду мене і просто так просто не викинути мої успіхи досі. Дякую, Лена.
Сьогодні нарешті сонячно. Від цього мені стало трохи краще. Але потім я отримав ще одну коробку цукерок від одного зі своїх колег. Я подивився на нього. Але щоразу, коли я тягнувся до шоколаду, я проводив самообстеження, щоб бути справді таким слабким. Я маю на увазі, нарешті, я не з'їв шоколаду. Моя воля перемогла.
Потім була витримка в кінці дня. Я почав їздити на велосипеді трохи пізно, тому думав, що зможу скотитися лише на 18 миль, перш ніж він почне сіріти. Тоді в останніх метрах я подумав, що слід піти трохи далі і піти далі. Врешті-решт, я зміг подолати більше 25 км. Бо я наполегливий, чи не так?!
Рухайся: їзда на велосипеді на відкритому повітрі
Продуктивність: 25,6 км, 1 година 45 хвилин,
Обтяжуюча обставина: -
Позитивні: Я перебрав вчора J)
15 травня 2013 р. | Автор: Тене
Це нове життя представляє великі випробування. Як я сам знаю, це буде погіршуватися лише доти, доки мої проблеми не будуть вирішені. Вчора саме тут. Навряд чи я міг їсти достатньо. Я обідав о пів на одинадцяту, бо страждав від страшного голоду. Тоді я просто їв увесь день. Після роботи a Дорогий ми сіли за каву. Звичайно, він бурчав, поки я також не попросив цукерок. Я запитав. Я з’їв шоколадну склянку вершків. Бо його так мучило щось усередині. Я не був голодним, але мені довелося їсти. Повернувшись додому, я знову їв. Потім я опинився перед телевізором і взяв коробку цукерок. Ні, від цього нічого не залишилось. Я все це знищив. Я всього цього не розумію. Нічого подібного зі мною ніколи не траплялося. Я приділяю увагу харчуванню та переїзду вже чотири місяці. Я не повинен сказати, що руху не було, правда? Я не був би здивований, якби кілька зайвих кілограмів стали результатом мого чорного дня ………….
Ui.: Я потрапив на ваги. Результат - +1 кг.
13 травня 2013 р. | Автор: Тене
10 травня 2013 р. | Автор: Тене
На щастя, я вже зібрався і не нехтував рухом. Це був чудовий час їздити на велосипеді. Сонце світило тепло, вітер припинявся, і я міг відчути лише невеликий прохолодний вітерець під деревами, що дуже освіжало.
Рухайся: їзда на велосипеді на відкритому повітрі
Продуктивність: 30 км, 2 години,
Злочинність: сьогодні ще був шматочок торта
Обтяжуюча обставина: -
Позитивні: оскільки обтяжуючих обставин не було, тому я швидше прокотив дистанцію.
9 травня 2013 р. | Автор: Тене
Після вчорашньої тренування з кікбоксингу я прокинувся таким енергійним, ніби збирався піднятися на Еверест. А з полуничним «мюслі» я лише ще більше підвищив рівень енергії. Я відчував, що все добре. Світ любить це, і я теж це люблю. Зізнаюся, я насправді не така макіяжна дівчина. Дуже рідко я відчуваю, що маю достатньо впевненості у собі, щоб цілий день носити фарбу, яку наносив вранці. Але я відчував, що сьогодні все було в гармонії. Гармонійний макіяж поєднується з гармонійним макіяжем. Це зайняло трохи часу через мою недосвідченість, але воно того варте. Кілька людей на моєму робочому місці помітили, якою вибуховою формою я був: гладке обличчя, повне енергії, в повній гармонії. Мені нічого не залишалося робити, як збирати компліменти. Кому цікаво, що говорить дюйм.
Продуктивність: -
Обтяжуюча обставина: -
8 травня 2013 р. | Автор: Тене
Насправді це не має значення. Справа в тому, що я це люблю. Мій день теж розпочався добре, бо я поснідав цим смачним фруктом. Для мене мій сніданок дуже поживний і смачний, який ви також можете дуже швидко приготувати для себе. Поки ваша кава вариться, ви вже приготували домашні, свіжі «мюслі». Візьміть чотири-п’ять шматочків полуниці (або будь-яких свіжих фруктів, я рекомендую сухофрукти на зиму), подрібніть їх у миску, додайте 2-3 чайні ложки житніх пластівців і залийте на шиї натуральним йогуртом. Це гарантовано добрий початок вашого вихідного дня.
7 травня 2013 р. | Автор: Тене
Вчорашнє центрифугування було дуже неприємним. Цілий день мій мозок стукав, що я міг турбозарядити свою дозу руху. Потім дощ також підтвердив, що мені довелося щось придумати на вечір, якщо я не хочу знову сідати на велотренажер. Він пам’ятав, ніби десь повинен бути якийсь аеробний матеріал. Після роботи я почав гарячкові пошуки. Побачте диво, заховане за книгами, я знайшов тисячолітню відеокасету з тренуванням з кікбоксу. Потрібно було лише налаштувати програвач, який взагалі не використовувався. Це спрацювало. Перешкоди усунені. Але саме тоді почалися турботи: я впевнений, що він не зможе грати, це буде занадто довго, це занадто втомлює, це не для мене придумали, я не зможу цього терпіти ... ....
Потім я згадав 99-85-99 і вже знав, що робити. Я почав для нього. Я не кажу, що п’ятдесятихвилинне тренування було пішохідним галопом. Але я виступив погано. Не даремно, завдяки регулярним фізичним вправам, я в дуже хорошій формі. Я пом’явся під час тренування і спалив 1100 калорій. Принаймні це було обіцяно, поки їх жорстоко підраховували: 1,2,3,4 …… Зізнаюся, це впало добре. І після багатого катання це було справжнім задоволенням. Фітнес трохи інший.
Рухайся: навчання кікбоксу
Продуктивність: 50 хв
Злочинність: морозиво
Обтяжуюча обставина: -
Позитивні: Я наважився переключитися і спробувати також нове тренування.
6 травня 2013 р. | Автор: Тене
Шістнадцять тижнів. Так багато було з тих пір, як я вирішив перейти на ЖИТТЯ. Я багато чого пережив. І справа в тому, що за цей час мені вдалося позбутися восьми кілограмів, і я почуваюся чудово. Я не втомлююся, я завжди в русі, і найбільше я став спокійним, врівноваженим. Наскільки добре було це майже чотири місяці?! І я б відмовився багато разів, бо кілограми мене тануть дуже повільно. Але дотепер я досягнув у своїй маленькій голові того, що знаю не тільки втрачені кілограми, а й спосіб туди дістатися.
Рухайся: ходьба (сьогодні була б перерва, але я не хотів відмовлятися від руху)
Продуктивність: 4 км, 45 хв
Злочинність: морозиво
Обтяжуюча обставина: тривале лікування зубів
Позитивні: кінець прогулянки став бігом, бо йшов дощ. Останні 800 м я зробив бігом. Проте я не дуже дружу з бігом.
5 травня 2013 р. | Автор: Тене
Для мене відпочинок - це відпочинок, коли ти активний. Я не можу розслабитися, якщо просто лежу на пляжі або перед телевізором. Я повинен бути в русі. Чим активніше я, тим більше я розслаблююсь і заряджаюсь собою. Тому в ретроспективі я заявляю, що мій міні-кравець був дуже успішним. Поруч із середою, я також взяв четвер, п’ятницю, і ваш успіх був дуже насиченим щодня. Раніше я займався прибиранням, садівництвом, миттям автомобілів, косметологом, перукарем, соло, покупками, смаженням бекону, іменуванням, пішим туризмом, сімейними посиденьками на день матері, їздою на велосипеді, ходьбою, їздою на велосипеді …… . Зрештою, я виконував навіть найненависніші домашні справи, співоче прасування. Доповідаю, що розпочну роботу завтра, повністю розслабленою, підтягнутою, свіжою.
Рухайся: їзда на велосипеді на відкритому повітрі
Продуктивність: 30 км, 2 години 25 хвилин
Злочинність: торт
Обтяжуюча обставина: сильний холодний вітер
Позитивні: Я зробив все, що задумав на вихідні