Якщо нових випадків не буде, Шакіра відновить свій тур Світовий тур Ель Дорадо наступного 3 червня. Колумбійка вже готується до напруженої сцени, яка чекає на неї з її особистим тренером Анна Кайзер, хто розкрив, з чого він складається дієта артиста, щоб вийти на сцену повний сил.

radio

Після того, як довелося перенести тур через проблеми з голосом, Шакіра, здається, готова повернутися на сцену. Світовий тур Ель Дорадо Він розпочнеться 3 червня в Німеччині, і артистка вже інтенсивно готується до зустрічей зі своїми шоу.

Кілька днів тому він опублікував фото з Анна Кайзер, її особистим тренером та тренінгом численних знаменитостей, що, здавалося, було тренувальним заняттям. Кайзер пояснив Попсухар що крім підготовки, виконуючи фізичні вправи, дала Шакіра певна дієта, щоб ви завжди були повними сил і може виступати у своїх шоу.

Тренер це запевняє мова не йде про дієту для схуднення, якщо не поєднувати продукти, щоб завжди бути повними сил і не відчувати втоми. Він ділить його на три клавіші:

- Збільшення споживання білка. Кайзер пояснює, що Шакіра особливо любить білкові млинці: "У них багато клітковини, багато білка. Ви змішуєте три речі разом, і це займає у вас п’ять хвилин. Потім ви можете покласти їх у герметичний пакет і зберігати в морозильній камері або холодильнику".. І він дає свій особливий рецепт: "Столова ложка грецького йогурту плюс вівсяні висівки, яйце і пакет стевії, якщо ви хочете, щоб вона була солодшою".

- Маленьке харчування. Під час поїздок та репетицій у будь-який час Шакіра не може дотримуватися нормального графіка прийому їжі, тому необхідно, щоб вона завжди мала енергію для продовження фізичної активності: "Важливо подбати про те, щоб ви продовжували їсти дрібно їсти протягом дня, оскільки вони допомагають вашому метаболізму і легше засвоюються ".

- Правильне поєднання їжі. Було показано, що Дисоційовані дієти допомагають схуднути, вживаючи всілякі продукти, але розділений на три блоки: вуглеводи, білки та нейтрали. Це полегшує травлення, тому ви ніколи не відчуваєте важкості або не вистачає енергії, а також запобігає руйнуванню травної системи, зберігаючи цукор, який згодом перетворюється на жир:

"Шакіра не поєднує білки та складні вуглеводи. Натомість вона віддає перевагу білку та овочам або складним вуглеводам та овочам. Поєднання білка зі складними вуглеводами може змусити її відчувати втому".. Крім того, він додає це фрукти та молочні продукти їдять окремо і не поєднуючись з будь-якою іншою їжею, оскільки травні ферменти, які використовуються для їх перетравлення, різні.