Ірина Шейк - остання модель, яка нещодавно публічно з’явилася після пологів. І яке чудове тіло у нього! Всього за два місяці верхівці вдалося здивувати на каннській червоній доріжці своїм неймовірним тілом. Але не тільки їй вдалося так швидко одужати. Моделі типу Жизель Бундхен o Міранда Керр чітко дала зрозуміти, що можна чудово виглядати в рекордні терміни після вагітності.

моделей

Ірина Шейк показала своє чудове тіло лише через кілька тижнів після народження дочки. Модель з'явилася на червоній доріжці Росії Канни з вузькою сукнею, що демонструє вигини, а також демонструвала свою фігуру в своєму Instagram, публікуючи фотографії в бікіні. Яке у нього тіло! Дивовижний!

Але вона не єдина. Інші моделі також демонстрували в бікіні після пологів. Це справа Бар Рафаелі о Малена Коста. Інші, як Адріана Ліма, Вони вийшли на подіуми, демонструючи вражаючу фігуру, ні більше, ні менше, ніж для параду El Secreto de Victoria.

На думку експертів, відновлення після вагітності непросте, оскільки вимагає Я працюю до, під час і після. Найголовніше - це адаптуватися хороший розпорядок дня відповідно до потреб вашого тіла і підтримувати позитивне ставлення з дисципліною та наполегливістю.

Робота починається з першої хвилини, коли ви завагітніли, підкреслюючи роботу лікаря тазове дно з вправами гіпопресивний. Під час вагітності не рекомендується присідання типу хрускіт, і воно рекомендується знизити інтенсивність навчання. У свою чергу, зміцнення тазового дна є надзвичайно важливим, оскільки воно має численні переваги, поліпшення та загоєння фізіологічних проблем та збільшення гнучкості.

Втратити кишечник, зоряні вправи - Кегеля і гіпопресивна гімнастика. Ще однією настійно рекомендованою методикою є Пілатес, оскільки він інтегрує одночасне тренування живота, постурального та тазового дна.

Ось деякі вправи, яким дотримуються найсексуальніші моделі, що супроводжуються дієтою, багатою на білок і помірні калорії, щоб показати чудового хлопця після вагітності.