Вражаюча фітнес-дівчина Єва Андресса вклала нотку чуттєвості в кабіни Радіо Панамерикана у програмі «Всплеск» Джини Паркер та Хоселіто Каррери.

свою

Він показав, що для підтримки такої фігури важливо робити кардіо щоранку, навантажувати гирю тричі на тиждень і уникати солодких напоїв. Їжа необхідна, споживайте курку, овочі, рибу, білкові коктейлі та вводьте необхідні добавки.

Якщо ви хочете особисто побачити красу Єви Андресси, вона буде в торговому центрі Plaza Norte у суботу 28 з 10 ранку. о 12:00.

Джина та Хоселіто незабаром здивують вас більшою кількістю гостей, не забудьте налаштуватися на 101,1 на FM з 9:00 до 11:00 ранку.

НЕМАЛО ПРО ВАШУ ДІЄТУ

Музи фітнесу мають особливі хитрощі, щоб мати надзвичайну фігуру. Зі свого боку, ми завжди вдавались до надзвичайно суворих дієт, щоб досягти плоского живота, але секрет не лише в дієті, а й у фізичній активності. Пам’ятайте, що помічати зміни в нашому тілі: 30% фізичних вправ, 70% їжі.

Без сумніву, дієта - це найважливіше, але зовсім необов’язково, щоб ви точно знали, що слід їсти щодня, але слід враховувати, що здорове харчування - це ваші найкращі союзники. Значно зменшіть порцію вуглеводів і замініть їх овочами, фруктами та білками.

Вам не потрібно творити чудеса або звертатися до найкращого дієтолога у світі, щоб почати змінювати свій спосіб життя. Вставай і думай, що пора починати харчуватися здорово і помірними порціями.

Ось кілька порад, які муза фітнесу стосується її дієти:

1. - Їжте кожні 2 та 3 години помірними порціями.

2. - Овес та хліб із непросіяного борошна - це частина вуглеводів, які вживає Єва Андресса.

3. - Серед білка, який ви споживаєте, є тунць, риба загалом, яйця, сироватковий білок. Уточніть, що ви споживаєте дуже мало червоного м’яса, і переконайтеся, що воно нежирне.

Ключ: Завжди вживайте більше білка, ніж вуглеводів. Особливо вночі.

Фрукти: Його споживання є помірним, через порцію фруктози та вуглеводів, яку він передбачає. Однак він значно споживає грушу.

Рекомендації: Виключайте смажену їжу, солодощі та поєднуйте звичку до здорового харчування з фізичними навантаженнями.

▶ ️ Бом діа! ? # мотивація # Музафітнес # тіло # клубЕва # ЄваАндресса

Публікація, яку поділила Єва Андресса (@eva_andressa) 29 червня 2017 року о 4:31 ранку за тихоокеанським часом