Кислотно-лужний баланс, прочитайте, чого з ним можна досягти!
Доктор. мед. Єва-Марія Краске є лікарем і спеціалізується на загальній медицині, природній медицині, паліативній медицині та гомеопатії. Основною темою її роботи є гомеопатія, біохімія, очищення кишечника, алергологія, а також лікування дієтою та способом життя.
Коли наш автомобіль виходить з ладу, контрольний індикатор зазвичай висвітлює те, що потрібно нашому батькові чи чогось не вистачає, або ми звертаємось до фахівців, які підключають транспортний засіб до діагностичних пристроїв, виявляють помилку та усувають її - просто. Чи не так це працює з людьми? Хіба ми не бачимо блимаючих вогнів, що вказують на несправність, і не бачимо експерта? Часто лише тоді, коли виникає захворювання або видима проблема зі здоров’ям. Я думаю, але що ми хочемо бути здоровими, ми багато разів просто не знаємо, як це зробити. Як правильно харчуватися, як правильно рухатися, як часто гуляти на свіжому повітрі, як часто ходити в тренажерний зал, скільки часу проводити добрий сон, скільки чистої води пити на день ...
На ринку існує безліч книг та підручників щодо того, як щось робити правильно. Просто озирніться навколо, відкрийте очі, і рішення нам покажуть. Однак потрібен час, щоб поступово вивчати літературу і, в першу чергу, досліджувати власне тіло, спостерігаючи за реакціями, показаннями, блимаючими вогнями. Тіло завжди говорить нам, що з ним щось не так, це заздалегідь вказує на погіршення ситуації, нам просто потрібно слухати. Тож ще не пізно. Щоб не дійти до стадії захворювання, гострих хронічних проблем, неминучий кінець. Моя бібліотека складається з ряду назв, які я вважаю своїми здоров'я Біблії, з чого я черпаю знання і дедалі більше вчусь і зцілююся. Мій поганий спосіб життя в недалекому минулому, погана дієта, багато ліків, які лише придушували симптоми, мало фізичних вправ, багато стресів і гніву, мало сну, привело мене до краю прірви ... Однак мені вдалося згадати і повільно - крок за кроком - зцілювати. Це нелегкий шлях, почуття провини та відчаю були моїми повсякденними друзями, але я не здавався, не здаюся, не здаюся, бо я хочу жити щасливо, і тому сьогодні живу здоровим.
Назва, яку я зараз вам представлю, належить до окремих частин мого щасливого марафону, що сприяє зміцненню здоров’я.
Ця книга допоможе вам у багатьох напрямках, якщо ви почнете зцілювати своє тіло та балансувати кислотно-лужний баланс. Так добре. Давайте визначимо, що насправді означає кислотно-лужний баланс організму, коли ви врівноважуєте кислоти та основи у своєму тілі, ви встановлюєте кислотно-лужний баланс. Коли значення pH у вашому тілі досягне нейтральних значень (pH 7).
З хімічної точки зору кислоти характеризуються позитивно зарядженими іонами водню (Н +), основи - негативно зарядженими групами (ОН-), в яких один іон кисню зв’язується з одним іоном водню (гідроксильні групи). Якщо переважають вільні позитивно заряджені іони водню, середовище кисле. Якщо переважають негативні іони гідроксильної групи, середовище є основним. Навіть незначні коливання в збалансованому середовищі кислот і основ в організмі можуть призвести до менших або більших симптомів захворювання.
Найбільше ми ризикуємо не хворобами, а помилками у способі життя.
Важливо, щоб ми розуміли кислотно-лужний баланс і намагалися підтримувати його, вживаючи таку їжу, щоб ми не перекислили організм (ацидоз), але нехай метаболізм не буде надмірно основним (алкалоз). Важливо мати достатню кількість рідини протягом дня (випивати не менше 1,5-2 літрів рідини - бажано мінеральної води, що містить бікарбонат - HCO3-), достатньо фізичних навантажень (тренажерний зал, біг, їзда на велосипеді, плавання), достатньо фізичних вправ у свіжому вигляді повітря, мінімальний стрес і нервозність.
Всім дуже легко визначити кислотність рідини в організмі за допомогою тест-смужок рН, що продаються в аптеках (просто тримайте смужку прямо під струменем сечі під час сечовипускання). Однак значення рН змінюється протягом дня, тому необхідно повторити цю діяльність кілька разів протягом одного дня, щоб оптимально оцінити виміряні значення. Таким чином, необхідно спостерігати більш довгостроково, фіксувати виміряні величини і, у разі видимих коливань від норми, за необхідності звертатися до фахівця. З одного виміру не потрібно робити висновків! Виміряне значення також може залежати від дієти, яку ви щойно прийняли.
Ідеальний час для вимірювання рН може визначити кожен. Однак ідеально вимірювати 7 разів на день:
- до сніданку (приблизно 7.00 год.)
- після сніданку (приблизно 10.00 год.)
- до обіду (приблизно 12.00 год.)
- після обіду (приблизно 15.00 год.)
- до вечері (приблизно 17.00 год.)
- після вечері (приблизно 20.00 год.)
- незадовго до сну (приблизно 22.00 год.)
Якщо ви не бажаєте змінити своє життя, тоді вам не допоможуть.
Книга містить теоретичні знання, а також практичні вказівки щодо природного балансу кислот і основ. Ви можете дізнатись, як справи, за допомогою практичного самоперевірки. Викликання запитань (Чи страждаєте ви хронічною втомою та загальним виснаженням? Чи часто у вас болить голова і відчуваєте в ньому напругу?) Намалює вам певну картину вашого здоров'я. Ряд проблем зі здоров’ям або хвороб може спричинити надмірно підкислений організм - алергія, утворення жовчнокам’яної хвороби та каменів у нирках, інфаркт, подагра, мігрень, остеопороз, ревматизм. При мігрені можна полегшити страждання, відновивши кислотно-лужний баланс. Інфаркт - це дуже просто кажучи - смерть від закислення. При ревматизмі закислення тканин завжди на другому плані, і лише шляхом ретельного знекислення та тривалого збалансування ацидобази можна полегшити перебіг цієї хвороби та придушити її прояви в організмі.
Людина - це те, що він їсть.
Першим кроком до оздоровлення та встановлення кислотно-лужного балансу є думка про свої харчові звички. Необхідно відповідно скорегувати дієту. Почніть поводитись шанобливо, тіло не буде «займатися трохи», «завтра почну займатися, сьогодні у мене буде ще шматок пирога», ви вас не перевантажите. І чим швидше ви почнете працювати над собою, тим швидше ваш стан почне покращуватися, чим раніше ви почнете відчувати себе краще, тим швидше ви станете щасливішим і здоровішим та життєвішим у старості
Ще один не менш важливий крок - душевна рівновага. Якщо ви хочете, щоб ваше життя було збалансованим, буде добре, якщо ви зорієнтуєтесь у тому, що викликає поганий настрій і стрес, і якщо ви розумієте, що своїм небажанням чи камуфляжем нічого не отримаєте. Не вкладайте все, що вам неприємно, а чітко висловіть свій гнів. Не можна також забувати, що якщо ми не бачимо проблеми, це не означає, що вона не існує. Тривалий час, навіть роки, він може текти під поверхнею.
Якщо ви хочете жити здорово і розумно провести своє життя, перш за все, ви повинні: жити впорядковано - працювати і мати сенс життя на очах; їжте розумно, не тільки з точки зору вибору їжі, але і з точки зору часу, відведеного на їжу; шукайте повітряного перебування та руху, які є такими ж важливими умовами здорового існування людини, як і харчування.
Не потрібно чекати швидких результатів чи чудес. Потрібна велика доза терпіння та наполегливості. Кислотно-лужний баланс починається повільно, а не відразу після того, як людина починає їсти в принципі.Поступово, з часом ви почнете з’ясовувати, що потрібно вашому організму, і ви вироблятимете надійну оцінку значення рН вашої сечі. Тому марно вимірювати значення рН щодня, навіть після першого досвіду. Якби вимірювання стало обов’язком, це було б обтяжливо та надмірно напружено. Йдіть до своєї мети повільно, але впевнено. Досвід показує, що прагнення до швидких змін не триватиме довго. Тож починайте з розслаблення, розслаблення, коли ви гармонізуєте своє тіло. Тоді спробуйте змінити свій раціон і з’ясувати, що вам подобається і що приносить вам користь.
Кислотно-лужний баланс однаково важливий для кожного з нас, і його встановлення має бути нашим пріоритетом, якщо ми хочемо жити щасливим, здоровим та збалансованим життям. Отже, існує простий засіб з’їдати пропорцію 80:20 на день, а це означає, що дієтичне співвідношення має становити 80% лужної їжі та 20% кислої їжі. У книзі пропонується чітка таблиця, де вона детально розділяє кислотоутворюючі та лужноутворюючі продукти. Мета - надати допоміжний засіб для орієнтування при складанні меню в дусі кислотно-лужного балансу. Наприклад, тиха мінеральна вода (не ігриста) належить до лужної їжі, тоді як мінеральна вода, що містить вуглекислий газ (ігриста), належить до кислої їжі, а також кави, алкоголю та сигарет.
Уривок з книги, в якому я підкреслюю важливу для мене інформацію! Таким чином я можу повернутися до найважливіших уривків.
Невід’ємною частиною книги є 8-денне лікування на основі лужної дієти. На кількох сторінках автор докладно описує рецепти приготування смачних страв - на сніданок, обід, вечерю - протягом восьми днів. Назви страв одні смачно звучать салат Валерін з волоськими горіхами; Овочевий і гречаний пудинг; Гарбузовий суп з лососем; Овочева вишня ... Смачний я почну, як тільки придбаю всі необхідні інгредієнти, які також детально перераховані .
Це частина загального встановлення здорового та задоволеного середовища в організмі 8-денне лікування для тіла та душі. Тіло і душа утворюють єдність. Тому, турбуючись про правильне харчування, не слід забувати про інші свої потреби. Всі масажі та масляні процедури чесно описані, а інструкція чітко сфотографована. Книга - це напрочуд просте керівництво до загального оздоровлення тіла та душі. Практики, описані в книзі, просто освоєні, і людина відчуває, що хоче жити таким чином вічно. Написано ненасильно та підходить кожному з нас, включаючи початківців та неспеціалістів.
Харчування - це не найвища цінність, але це основа, на якій найвищі цінності або процвітають, або падають.
- Єва-Марія Краске - кислотно-основна рівновага; MyBooks
- Енергетичний баланс у раціоні
- Ена та її коханка вбили свого сина († 9) Після того, як вдарили ножем, вони захотіли його смажити на грилі!
- Лікувальна вода Ференца Йожефа з глаубером та гарячою сіллю 700 мл
- Ді; що при діареї; Ді; ви на tr; більше труднощів; Tr; більше труднощів; НАРКОТИК