Роздум. це насправді харчування.
Здорове харчування - надзвичайно проста справа, і її легко зрозуміти як любителям салатів, так і любителям стейків. Основа раціону більшості людей, які харчуються згідно з так званими альтернативами - від VEGA до людей, які їдять палео, - це основа натуральної їжі, яку свідомі люди віддають перевагу перед напівфабрикатами. Жодному з них не потрібно вивчати десятки добавок або порівнювати, чи кращий напівфабрикат із наклейкою, ніж напівфабрикат без наклейки. Вони їдять найкраще без них.
Рекомендації, засновані на їжі, а не на поживних речовинах
Саме в цьому дусі Міністерство охорони здоров’я Бразилії видало громадськості рекомендації щодо харчування. Вони засновані на їжі, дієті та їжі, а не на поживних речовинах. Дієта, яку вони рекомендують, корисна для здоров'я, смачна, соціально та екологічно стійка. Поради у цій формі є більш зрозумілими, а отже, більш прийнятними для широкого загалу. Я цілком ідентифікуюсь із ними сам і передаю їх роками.
Бразильські харчові рекомендації
1. Візьміть за основу свого раціону натуральну, мінімально індустріалізовану їжу.
2. Використовуйте олії, жири, сіль і цукор у невеликих кількостях для ароматизації натуральних або мінімально промислово оброблених продуктів.
3. Обмежте харчові продукти, що обробляються промислово.
4. Виключити високопромислові продукти харчування.
5. Їжте регулярно, у відповідному середовищі та, якщо це можливо, у суспільстві.
6. Купуйте в місцях, де доступний різноманітний асортимент натуральних та мінімально промислово оброблених продуктів харчування.
7. Навчіться готувати, діліться своїм досвідом і готуйте.
8. Сплануйте достатньо часу на їжу та її приготування.
9. Коли ви їсте далеко від дому, вибирайте місця, де ви можете вибрати свіжоприготовлену їжу.
10. Остерігайтеся реклами продуктів харчування.
прочитайте всю статтю тут: http://www.margit.cz/zivi-na-nezdrave-strave/
фрагмент перекладу:
ТАК
Неділя, 15 лютого 2015 року
Поради та знання відомих.
ШАРЛІ ЧАПЛІН
Вівторок, 10 лютого 2015 року
Поради рідкісних людей.
Інструкція до життя.
1. Подумайте, що велике кохання та великі справи тягнуть за собою великий ризик.
2. Програвши, не пропустіть урок чому.
3. Дотримуйтесь трьох R:
Повага до себе.
Повага до інших.
Відповідальність - відповідальність за всі ваші дії.
4. Пам’ятайте, що коли ви не отримуєте бажаного, іноді це великий удар щастя.
5. Вивчіть правила, щоб знати, як їх правильно порушувати.
6. Не дозволяйте дрібним розбіжностям нашкодити великій дружбі.
7. Коли ви зрозумієте, що зробили помилку, негайно вживайте заходів для її виправлення.
8. Будь поодинці щодня якийсь час.
9. Розкрийте руки, щоб змінитися, але не відмовляйтеся від своїх цінностей.
10. Пам'ятайте, що мовчання - це іноді найкраща відповідь.
11. Ведіть хороше, чесне життя. Тільки коли ви постарієте і оглянетесь назад, ви зможете насолоджуватися цим вдруге.
12. Любляча атмосфера у вашому домі - основа вашого життя.
13. У разі незгоди з коханими вирішуйте лише ситуацію, що склалася. Не виводити минуле на світло.
14. Поділіться своїми знаннями. Це спосіб досягнення безсмертя.
15. Будь ласкавим до Землі.
16. Раз на рік їдьте туди, де ви ніколи раніше не були.
17. Пам’ятайте, що найкращими є стосунки, в яких ваша взаємна любов перевищує ваші взаємні потреби.
18. Оцініть свій успіх за тим, від чого вам довелося відмовитись, щоб його досягти.
19. Підходьте до любові та кулінарії з грайливою безтурботною відданістю.
*** Повідомлення Далай-лами ***
Четвер, 5 лютого 2015 року
Ми залучаємо партнерів до життя.
Ви коли-небудь помічали, як люди живуть у різних світах, які кардинально відрізняються один від одного? Для одних світ є похмурим місцем, повним самотності та біди, для інших цей же світ є джерелом любові та задоволення. А для інших раніше це була порожня пустеля, яка поволі перетворюється на чарівний оазис .
Отже, якщо ви хочете дати собі шанс знайти справді чудового партнера, спочатку потрібно позбутися всіх негативних забобонів щодо жінок, чоловіків, стосунків та себе. . Натомість вам доведеться наважитися повірити, що принаймні деякі чудові представники протилежної статі бігають по всьому світу і що у вас є сила залучити потрібного. Ви також повинні бути готові до того, що ви створите дуже малоймовірну пару зі своїм колегою, яка буде суперечити всій статистиці щодо ймовірності розлучення чи розлучення. .
Погляд через «вікна» позитивного мислення є необхідною умовою для здійснення ваших побажань .
* * *
- Уривок із книги Тара Спрінгет, Ваша друга половинка
Середа, 4 лютого 2015 року
Фрукти та овочі vs. влади
За своєю формою фрукти та овочі сигналізують, яким органам вони допомагають.
Філософія травознавства бере свій початок у науці про підписи, яка пов’язана з Парацельсом (1491 - 1541) і яку згодом популяризував німецький швець Якуб Бом (1575 - 1924). Доктрина підписів базується на передумові, що всі фрукти та овочі мають форму, подібну до органів, які допомагають загоєнню. Хоча алопатична медицина засуджувала вчення про підписи як забобон, дослідження неодноразово показували, що її основні принципи відповідають дійсності. .
Давайте розглянемо кілька прикладів .
Волоський горіх - мозку
Дві півкулі - це складки, а череп - як шкаралупа - волоський горіх на багатьох рівнях схожий на людський мозок. А мозок - це саме те, що робить горіх. Він містить велику кількість жирних кислот омега-3, які допомагають запобігти втраті когнітивних функцій (когнітивні процеси, концентрація уваги, пам’ять)
Квасоля - він має форму, подібну до нирок, і не випадково він підтримує роботу нирок при регулярному споживанні. Квасоля має високий вміст білка і разом з нуклеїновою кислотою вони в значній мірі підтримують клітини в їх регенерації. Кінцевим ефектом регенерованих клітин є повністю омолоджений організм. Це також позитивно впливає на захворювання нирок, печінки та сечовивідних шляхів. Це знижує вміст цукру в крові, тому ця бобова рослина також підходить діабетикам. Він також має зневоднюючий ефект.
Імбир - шматочок імбиру допомагає шлунку і може заспокоїти травлення .
Солодка картопля - що нагадує підшлункову залозу. Саме їй подобається їх природна солодкість, підтримуючи тим самим її належну функцію. вони також допомагають стабілізувати рівень цукру в крові у діабетиків