Макларен опублікував дієту, якої дотримуються двоє водіїв, щоб досягти найкращих результатів у такий вимогливий для фізика рік з новими автомобілями

вандурна

Сезон F1 2017 Він має багато змін у своїх правилах, які роблять нові машини надзвичайно вимогливими до статури водіїв. Цього року чоловікам, які складають гриль "великого цирку", довелося докласти додаткових зусиль для їх підготовки, і багато з них не соромлячись заявляли, що це найтяжча зима, яку вони пройшли з тих пір, як вони перебувають у вища категорія світового автоспорту. Ось чому харчування цих спортсменів стало ще більш важливим елементом. Експерти вказують, що 70 або 80% хорошого препарату - це харчування, те, що вони називають "невидимим тренуванням", і це полягає в тому, що незалежно від того, скільки пілот розчавлює в тренажерному залі, якщо він не супроводжує його суворою дієтою за умови мало чітких цілей, ви нічого не досягнете, як будь-який інший спортсмен.

З цієї причини, Макларен опублікував типовий щоденний дієтичний план, якого вони обоє мали дотримуватися Фернандо як ваш партнер Stoffel vandoorne в передсезонних тестах, проведених у Схема де Барселона-Каталонія. Він планував до 5 прийомів їжі, які забезпечували б іспанців та бельгійців вуглеводами, білками, клітковиною, магнієм, калієм, глюкозою, вітамінами та мінералами, достатньо для подолання довгих годин роботи без великого зносу. Збалансована дієта, яка намагається протидіяти втраченим калоріям у салоні автомобіля та у всіх повсякденних завданнях, крім того, що є ключовою у продовженні фізичної підготовки обох водіїв.

Таким чином, день роботи для Алонсо Y Вандурн Ви не можете почати без обов’язкового сніданку о 7 ранку на основі 400 мл води з невеликою кількістю лимона та зеленого чаю, щоб гідратувати себе та супроводжувати 550 кілокалорій, які ви їсте через вівсяні пластівці, фрукти та насіння.

День триває о 8 ранку тренуванням опору близько двох годин, яке хоче імітувати зусилля, докладені під час гонки F1, в якій вода стає одним із її великих союзників. Після перших великих зусиль за день настає час другого прийому їжі із загальної кількості 285 кілокалорій, розподілених між крупами, арахісом, фруктами, що містять вітамін С як основний елемент та 250 мл кокосової води.

Наступний крок - їжа, яка прибуває о 12.30 ранку. Меню складається з коричневого рису, важливого для забезпечення клітковиною та вуглеводами, а також часнику, сої та овочів. Випити, зелений чай або кава, закінчити невеликою кількістю темного шоколаду (90 ккал), що забезпечує залізо та антиоксиданти.

Карлос Сайнц та Алонсо отримали спеціальний подарунок у Мексиці, хоча Алонсо не міг скуштувати його через їх дієту, іноді можуть бути дозволені певні ліцензії. На фотографії він з’являється зі своєю дівчиною Ліндою Морселлі, готуючи піцу

Після подолання найбільш калорійної їжі за день (775 ккал) настав час Алонсо і Вандурн отримати максимум від силових тренувань о 16.30, але не раніше, ніж з’їсти банан, багатий калієм, клітковиною та глюкозою, елементарним, перед великими зусиллями.

Нарешті, план харчування Росії Макларен Він включає дуже легку вечерю, яка становить близько 220 ккал, з солоними сухарями, які можна подати з пармезаном або мармітним сиром, а також фруктами та кавою. Все розроблено таким чином, що через годину пілоти вже лежать у ліжку, готові зіткнутися з новим довгим і важким тренувальним днем

Алонсо не змінив своїх тренувань

Незважаючи на передбачуване підвищення фізичної підготовки водіїв завдяки новим автомобілям, в яких їм доведеться протистояти більшій силі G-сил, доктор медицини зміг дізнатися з оточення Фернандо Алонсо, що він практично не змінив свій спосіб навчання. "Складніше? Ні. Алонсо підготувався, як завжди ”, - висловилися вони. У минулому пілот вже їздив на автомобілях з подібним фізичним попитом, як у 2017 році, тому іспанець впродовж багатьох років підтримував подібний план тренувань, хоча і змінював його відповідно до короткострокової переваги обраних технік. не дають бажаної продуктивності. Крім того, у нього є ще один момент, який дуже прихильний, і це те, що він любить займатися спортом постійно.

Фернандо Алонсо не перестає займатися спортом, його велика пристрасть. Велоспорт - один з його улюблених.

Таким чином, не дивно, що дворазовий чемпіон світу пожартував з журналістами, коли його запитали, чи знайдеться якийсь водій, який цього сезону може мати труднощі із закінченням перегонів. Іспанець навідріз відмовився, порадивши, що вони "добре поснідають" і "добре посвариться", щоб отримати енергію.

"Їм керує не одна рука, як минулого року, але ми не повинні перебільшувати", - додав астурійський, зазначивши, що машини більш фізично вибагливі, але не такі, як це було описано в останні місяці.

Фернандо Алонсо, що біжить уздовж пляжу. Ніколи не припиняйте тренуватися