детокс-дієти

Детокс-дієти в тренді, чи справді вони здорові? Міфи та істини.

У лабораторіях Actafarma ми помітили, що детоксикаційні дієти стали популярними і в тренді. Засоби масової інформації перегукуються зі знаменитостями, які споживають ці соки, яким властивості очищення та схуднення приписують майже чудодійними. Їх шанувальники запевняють, що вони допомагають очистити організм, і вони стежать за ними протягом днів і тижнів, але що правда, а яка частина - міф? Ось істини та міфи про детоксикаційні дієти:

  • Вживання фруктових та овочевих соків 8 (особливо якщо вони готуються вдома) завжди є успіхом.
  • Фрукти та овочі допомагають нам зміцнити імунну систему організму, крім того, що зволожують.
  • Його легкий для сприйняття формат спонукає нас споживати більше фруктів та овочів та навчитися їх споживанню. Перш за все, це хороший варіант для самих маленьких вживати фрукти поза домом.

  • За даними медичного співтовариства, немає досліджень, розроблених експертами, які б підтверджували властивості, що їм приписуються.
  • Вживання в їжу лише соків для детоксикації призведе до того, що цукри, що містяться в соках, виробляють більшу кількість інсуліну в підшлунковій залозі, щоб компенсувати підвищення рівня цукру. Отже, наш організм буде шукати жири та білки, щоб виробляти енергію (через брак глюкози), виробляючи зменшення м’язової маси.
  • Медична спільнота наполягає на тому, що в організмі немає токсинів, які організм не може вивести через легені, нирки та печінку. Ми можемо допомогти полегшити це за допомогою здорового харчування та харчових добавок, але для цього не потрібна дієта для детоксикації.
  • Різкі зміни в організмі не рекомендуються, і радикальне припинення споживання груп продуктів може спричинити запаморочення, нездужання, діарею та зневоднення.

Від лабораторій Actafarma ми хочемо порадити вам: щоб підтримувати свою вагу, залишаючись здоровим, найкраще дотримуватися різноманітного та збалансованого харчування, де всі групи продуктів співіснують у правильній пропорції та виконують помірні фізичні вправи. Якщо ми хочемо допомогти своєму організму у його функціях, ми можемо споживати більше антиоксидантної їжі.