Де з завтрашнього дня вам знадобиться негативний тест і куди можна без нього? Ось огляд нових заходів

Мазурек створює власну партію. Його раптом турбують "фашистські практики", колишні колеги називали приматів і примітивів

Сулік: Матович не може жити без конфліктів. Давайте відкриємось для людей з негативними тестовими угодами, інакше підприємці зазнають невдачі

  • Найкращий словацький лікар MUDr. Стефан Раффак, доктор філософії, MPH. є експертом з питань імунітету та охорони здоров'я
  • Звичайна їжа втрачає якість, тому вітаміни та мінерали потребують доповнення під час коронавірусу
  • Карантин також може негативно позначитися на психічному стані, необхідність пошуку психолога не буде однозначною

імунітету

  • Найкращий словацький лікар MUDr. Стефан Раффак, доктор філософії, MPH. є експертом з питань імунітету та охорони здоров'я
  • Звичайна їжа втрачає якість, тому вітаміни та мінерали потребують доповнення під час коронавірусу
  • Карантин також може негативно позначитися на психічному стані, необхідність пошуку психолога не буде однозначною

В даний час у Словаччині зареєстровано 204 випадки коронавірусу, і різке збільшення числа хворих людей є чіткою ознакою того, що ми не повинні недооцінювати новий вірус. Профілактика та дисципліна - єдині вакцини, доступні в даний час у світі і повинні суворо дотримуватися. Але як щодо імунної системи?

Однак з коронавірусом також можна боротися індивідуально. Окрім штор, рукавичок або респіраторів, доступні також різні харчові добавки, мінерали та вітаміни. Він розповідає про їх ефективність топ словацький імунолог і алерголог MUDr. Стефан Раффак, доктор філософії, MPH.

Як і під час пандемії коронавірусу, ми можемо максимально допомогти нашій імунній системі?

Що стосується дієти, нам слід звертати увагу на якість складу, орієнтуючись на надходження мінералів, вітамінів, білків та рідини. Однак ми повинні звертати увагу на кількість, оскільки у нас зараз рух обмежений. Тому доцільно включати фізичні вправи в домашню програму, хоча і прості.

Необхідно часто і ретельно провітрювати квартиру, дезінфікувати поверхні (або частіше чистити їх, наприклад, електроніку). Ці процедури гарантують, що ми підтримуємо достатню імунну систему, захищаючи себе від інфекції.

Якщо людину це стосується, вона також повинна дотримуватися карантину.

Також дуже важливо мити руки. Їх слід часто і ретельно мити, особливо після повернення ззовні. Я також рекомендую носити вуаль та, можливо, одноразові рукавички. Важливо реально уникати безпосереднього контакту з людьми, коли ми знаходимось у громадських місцях, у магазинах, громадському транспорті тощо. Особливо не відвідувати людей похилого віку старше 60 років.

Імунітет інтенсивно підтримується наборами мінералів, вітамінів та антиоксидантів, які також є Полівітамінний комплекс життєздатності від словацького GymBeam. Комплекс складається з оптимальної дози вітамінів С, Е та вітамінів групи В і містить активні інгредієнти, такі як гінкго білоба, цинк або залізо. Товар є в наявності.

Покращений імунітет має вищі шанси перемогти коронавірус?

Основним завданням нашого імунітету є захист від будь-яких мікроорганізмів, включаючи віруси. Люди з порушеннями імунної системи більш схильні до різних інфекцій, включаючи людей похилого віку старше 60 років або людей з хронічними захворюваннями, такими як діабет або рак. Тому ми повинні намагатись підтримувати імунітет, щоб ми якомога більше збільшували шанси боротьби з вірусами (включаючи коронавірус).

Я читав, що звичайна їжа не забезпечує достатньо вітаміну С, і для поліпшення імунітету C-čko платить, щоб додати класичні вітаміни або таблетки - добавки для підтримки імунітету. Це правда?

Питання вітаміну С також детально обговорювалось у професійних колах в останні роки. Певним чином виявляється, що якість їжі, а отже і кількість поживних речовин у ній, знижується. У ситуації, коли потреби організму збільшені, наприклад, у разі зараження, безумовно доцільним є доповнення вітаміном С. Однак необхідно звертати увагу на якість препаратів та вміст у них вітаміну С. .

А як щодо інших речовин, які є найбільш важливими в цей період? Які вітаміни та мінерали відіграють найбільшу роль у період ризику?

Через весняний період доцільно розширити спектр вітамінів до групи вітамінів групи В, вітаміну А і вітаміну D. Вітамін D часто знижується, що також може негативно вплинути на функціонування імунітету. З мінералів цікаві так звані мікроелементи, особливо селен і цинк.

Де такі речовини можна легко знайти?

У нинішній ситуації найкраще шукати та забезпечувати якісні харчові добавки з відповідним набором вітамінів та мінералів. Наприклад, підходять полівітамінні препарати або вітамін С в таблетках або капсулах.

На думку багатьох, одним з найбільших імунних чудес є куркума, яка впродовж століть використовувалася для лікування хвороб. Це справді така корисна рослина?

Куркума - рослина з історично доведеним впливом на здоров'я людини, а куркумін (більш відомий як флавоноїд) - активний інгредієнт кореня куркуми. Вплив куркуми в основному є антиоксидантним і тим самим компенсує т. Зв окислювальний стрес внаслідок різних запальних процесів в організмі.

Однак слід бути обережним, приймаючи певні ліки (аспірин, варфарин та клопідогрель, нестероїдні протизапальні препарати). Куркума також має здатність знижувати рівень цукру в крові. Тому діабетики, які отримують гіпоглікемічну терапію, не повинні приймати її, оскільки може виникнути гіпоглікемія.

Постріл куркуми є висококонцентрованим напоєм, виготовленим із соку імбиру, куркуми та кайенського перцю, доповненого медом, лимонним соком та кокосовою водою. Він підходить для швидкої підтримки імунітету, поповнення енергії та запуску метаболізму. Товар є в наявності.

Старий добрий чай з імбиром та лимоном часто є рішенням більшості грипу та застуди. Крім усього іншого, імбир підтримує свій імунітет?

Імбир належить до сімейства Zingiberaceae, до складу якого також входить куркума або кардамон. Імбир містить гінгероли, які мають протизапальну дію. Дослідження показали, що він впливає на артрит, артроз та біль у м’язах. Однак, як і куркума, вплив на здоров'я є ширшим. Імбир також може бути корисним помічником у цей час.

Імбирний постріл це поєднання імбирного соку, меду, лимона та кокосової води. Окрім підтримки імунітету, він також благотворно впливає на травлення та має протизапальну дію. Імбир ідеально підходить для контролю ваги, а кокосова вода з додаванням мінералів забезпечить ідеальне зволоження. Товар є в наявності.

Сьогодні багато людей також говорять про загартовування та холодний душ. Вони надають позитивний ефект?

Загартовування як таке - хороший спосіб зміцнити імунітет. Ті, хто вже користується цією процедурою, неодмінно підтвердять це. Словом, вони рідше хворіють. Тим, хто хотів би почати з цього, потрібно вибрати певну послідовність, наприклад, приймати душ поступово і довше в дедалі холоднішій воді. Це окрема глава і, безумовно, має позитивний ефект.

Велике значення також надається прогулянці на сонці.

Перебування на сонці в даний час є дефіцитним товаром. Люди проводять багато часу в приміщенні на роботі, в машині, в громадському транспорті, а потім і вдома. Взимку потрібно додавати коротший день і довшу ніч. Це призводить до дефіциту вітаміну D, про ефект якого я вже згадував. Безумовно необхідно збільшити перебування на сонці, якщо це неможливо, то досить балкона.

Яку діяльність із підвищення імунітету ви рекомендуєте найбільше?

Здорова і адекватна фізична активність принесе нам користь і збереже імунітет на максимально високому рівні.

Важлива і психологічна сторона. Сьогодні люди сидять вдома і часто страждають від депресії та тривоги. Їх можна запобігти?

Необхідно знайти змістовне заняття та здійснити вже згадану фізичну активність. У кожного з нас є багато речей, які він відкладає або не встиг зробити безпосередньо в домашньому середовищі. Можливо, це добре, щоб почувати себе спокійно, вчасно повідомляти про турботи, а також про можливий більш пригнічений настрій. Якщо труднощі більш виражені, бажано звернутися до експерта-психолога.

Для підтримки імунітету ми рекомендуємо: Пакет підтримки імунітету - це вибір вітамінів та натуральних напоїв, які підтримують загальний стан здоров’я, психічне самопочуття та забезпечують організм достатньою кількістю енергії. Пакет містить 1x вітамін D3, 1x омега 3-6-9, 9x імбирний постріл, 9x поріз куркуми, 1x комплекс життєздатності, 24x BIO Ginger Shot з матчею, завдяки чому він забезпечить вас надовго. Ваучер на 10 євро на наступну покупку також включений. Товар є в наявності.

MUDr. Штеффан Раффач, доктор філософії, MPH працює імуноаллергологом з багаторічним досвідом роботи в UNLP Košice та в амбулаторії клінічної імунології та алергології при OKIA, в південній поліції Кошице. У своїй професійній діяльності він спеціалізується на догляді за хворими на первинні та вторинні імунодефіцитні стани.

Крім того, він займається пацієнтами з харчовою та перехресною пилковою алергією. У минулому він заснував і очолив кафедру лабораторної медицини.

В даний час вона очолює Громадську асоціацію рідкісних хвороб (OZRO), яка щороку організовує професійні заходи з міжнародною участю, Форум імунодефіцитів, та регулярно представляє професійні результати на словацьких та міжнародних заходах.