фактори

Ми можемо говорити про ожиріння, коли хтось важить принаймні на двадцять відсотків більше, ніж бажано. Причин ожиріння може бути багато. Також може бути генетична причина дитячого ожиріння, проти якої так багато не можна зробити. Якщо чиїсь батьки вже були в таборі з ожирінням і в дитинстві були м’ясистішими, пухкішими, тоді мало шансів, що дорослі вони стануть рідкими. Звичайно, здоровий спосіб життя дозволить вам тримати свою вагу під контролем, але така людина не може насправді очікувати різкої втрати ваги.

Деякі жінки під час вагітності набирають зайві кілограми, від яких не можуть позбутися після пологів. Це також може мати гормональні або метаболічні причини, але ожиріння, як правило, виникає внаслідок вживання занадто багато калорій і мало рухаючись. Ідеальний приріст ваги становить від 10 до 15 кг, але є ті, у кого вдвічі більше, ніж до народження дитини. Однак це несе низку ризиків для здоров’я, які можуть вплинути не тільки на матір, а й на плід.

Деякі жінки приймають протизаплідні засоби для запобігання вагітності. Більшість цих таблеток все ще мають високий вміст гормонів, що призводить до підвищення апетиту, а разом із ним і збільшення ваги.

Багато людей не хочуть кидати палити, бо бояться, що це призведе до різкого набору ваги. Ну, відмова від нікотину дійсно може підвищити ваш апетит, але тільки ми можемо зробити це самі, втамовуючи голод солодощами і намагаючись таким чином подолати напругу, що накопичилася в нас. Замість перекусів слід пити якомога більше рідини, займатися спортом та робити здорові закуски, щоб уникнути ожиріння.

Шлюб також відгодовується. Звичайно, вам не потрібно сприймати це буквально, але, мабуть, усі здогадуються, що я маю на увазі. Багато людей насправді страждають ожирінням, сказавши блаженне так, хоча це не повинно бути так. Так, нам потрібно взяти час, щоб пересуватися, адже хто не хотів би сподобатися своєму партнеру навіть через 20, 30 чи навіть 40 років? Варто готувати здорову їжу, тому навіть діти, що народжуються, приходять до сім’ї, де важливе правильне харчування та фізичні вправи. Оскільки батько є взірцем для наслідування для дитини, від нас залежить, наскільки важливим буде наше власне здоров’я для нашої дитини і наскільки вона буде звертати увагу на своє здоров’я в майбутньому. Соціальна спадщина відіграє особливу роль, оскільки звички харчування та побуту членів сім'ї зазвичай не відрізняються.

Також може бути органічна причина набору ваги. Прикладом є недостатність щитовидної залози або захворювання центральної нервової системи. Втрата ваги не так проста з цими захворюваннями, але і не неможлива. Вам слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як змінити спосіб життя, і попросити про допомогу та пораду. Спеціаліст може надати персональну допомогу кожному, будь то дієта, фізичні вправи або будь-який інший фактор зміни способу життя.

Ожиріння також може бути наслідком слабкості волі. Такі люди їдять, коли їм сумно, коли вони веселі, вони їдять в нашій нудьзі, коли дивляться телевізор і тягнуться до чогось перекусити навіть тоді, коли у них розлад самооцінки, словом, їжа займає центральне місце до їхнього життя. Якби вони хотіли, вони могли легко схуднути, але ці люди дуже легко виправдовуються всілякими виправданнями, чому вони не худнуть, хоча у них був би шанс показати менше під вагами, але вони просто не роблять цього ' не мати настрою чи сили для цього.

Жінкам набагато важче схуднути, ніж чоловікам, особливо після сорока років і під час менопаузи. Зрештою, це коли гормони висміюють нас, наш метаболізм сповільнюється, і ми можемо набрати вагу, навіть якщо ми вживаємо набагато менше калорій, ніж коли ми були молодшими. Крім того, багато зайвої води може зв’язуватися з тканинами, що також може супроводжуватися збільшенням ваги. Багато жінок починають кардинальну та неприємну зміну способу життя, і саме тоді вони багато і швидко тренуються. Це не призведе до результатів, тому що ви можете легко набриднути від цього способу життя, і тоді втрачені кілограми повернуться вдвічі або навіть втричі. Це не проблема, що ми більше не можемо досягти своєї дівочої форми, ми повинні прагнути до ідеальної для нас ваги, яка відповідає нашому статурі та віку, і все це повинно бути досягнуто при достатньому споживанні рідини, збалансованому та розумному харчуванні та регулярних фізичних вправах .