Деякі з них спираються на добре перевірені форми руху, але вони передбачають новизну та різноманітність, залучаючи нові інструменти. Один з них - фанатичний стрибок, який вже розпочав своє завоювання в Залі.
Нижче тренер фанатичних стрибків Вероніка Сіладжі представила загадки цього.
"Раніше я грав у гандбол, а потім, закінчивши його, я відчув величезну порожнечу у своєму повсякденному житті, тому, коли мені випала нагода, я розпочав тренування зі спортивного інструктора з гандболу і проводив із ним тренування з фанатичних стрибків", - сказав він. - Ця форма руху давно дуже популярна за кордоном. Я проводжу веселі заняття аеробікою під музику, особливістю та суттю якої є вправи на гнучкому, нестійкому міні-батуті. Вони мають діаметр 122 сантиметри і можуть вмістити від 100 до 120 кілограмів. Найголовніше, що ця форма руху також має профілактику захворювань та збереження здоров’я, оскільки вона тренує серцево-судинну систему, розвиває витривалість, зміцнює стабілізацію глибоких м’язів, суглобово-зв’язкового апарату, покращує координацію та є важливою у повсякденному білочному колі вирішити стрес і грайливо їсти калорії. Крім того, він дуже корисний для діабетиків, оскільки допомагає збалансувати рівень цукру в крові та відновлює нормальну роботу підшлункової залози, покращує обмін речовин, зменшує вираженість головних болів та болів у спині.
Ліворуч - тренер Вероніка Сіладжі
Вероніка Сіладжі також сказала, що часто стикається з питанням, для якої вікової групи підходить фанатичний стрибок.?
"Ви можете сказати всім, від малюків до людей похилого віку", - додав він. - Діти інстинктивно проводять уроки і отримують задоволення. Спочатку дорослі можуть трохи напружитися при погляді на батут, тому що за нього не чіпляють, але потім їх настрій щохвилини покращується, відчуття захищеності посилюється, вони піддаються фанатичному відчуттю стрибка. Більш повних гостей також може влаштувати батут, не потрібно про це турбуватися, а літні люди можуть спробувати, незалежно від того, що з часом координація погіршується, а м’язова маса зменшується, адже фанатичний стрибок також корисний для це.
Існує кілька форм навчання, здебільшого наступних за шістьма формами навчання. Сюди входять базові та танцювальні форми, вони проводять інтенсивні заняття з спалювання жиру, існує окрема форма вправ для дітей та людей похилого віку, а також екстремальні тренування, які більше підходять для команд та тих, хто має витривалість. Крім того, у турнірі беруть участь різні інструменти, такі як гумова мотузка, ручні гантелі та завдання на лінії. Елементи включають різні комбінації кроків залежно від того, на якій частині тіла або групі м’язів ви тренуєтеся, але кожен тренер залишається на власну уяву щодо того, як поєднувати вправи. В основі всього цього - підвіска. Спочатку вам може здатися, що вам потрібно стрибати на батуті, але тренер чітко дає зрозуміти, що важливий не стрибок, а зусилля вниз, підвіска, з трохи зігнутими колінами і прямою спиною. Вагу слід не штовхати вгору, а вниз. Це ускладнює завдання.
- Заняття, як і скрізь, починається з розминки, потім учасники роблять рух 3-4-5 елементів, потім ми закриваємо його виведенням, розтяжкою та обговорюємо, яким був клас та які елементи на який наступного разу ми можемо змінити. Тож разом ми разом формуємо уроки, - сказала на завершення Вероніка Сіладжі.